ഗ്രേവ്സ് രോഗം ഹൈപ്പർത്രൈറോയിഡിസം എന്ന രൂപമാണ്, അതായത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ്. ഹൈപ്പർത്രൈറോയിഡിസത്തിന്റെ മറ്റു രൂപങ്ങളുണ്ട് എങ്കിലും ഗ്രേവ്സ് രോഗം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സാണ്.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം, ശരീരഭാരം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ ശരിയായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കാം.
ഏതെങ്കിലും പ്രധാന ഭക്ഷണരീതികളോ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളോ എടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റിഷ്യൻ സംസാരിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതമായ ആഹാരം
ചില പ്രത്യേക അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണരീതികൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സംഘങ്ങളെ ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃത ആഹാരം താഴെപ്പറയുന്നവയായിരിക്കണം:
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പല സേനകളും വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറും മതിയായ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് പൊതുവേ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- ലീൻ ഇറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി, കോഴി, പയർവർഗ്ഗം, കശുവണ്ടി, മീൻ, കടൽ എന്നിവപോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ പേശികളെ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കട്ടിയുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഉണർത്തി വറുത്ത, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, വറുത്ത, ഇറച്ചി, കോഴി, മീൻ, ഇറച്ചിക്കാലം എന്നിവ കഴിക്കുക.
- ശക്തമായ അസ്ഥികളെ നിലനിർത്താൻ കാൽസ്യം സ്രോതസ്സുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പാൽ, തൈര് തുടങ്ങിയ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാത്സ്യം നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്, എന്നാൽ കോട്ടക്കഷണങ്ങൾ, കശുവണ്ടി, കറുത്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കാൽസ്യം നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
- ഹൃദയത്തിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന്റേയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗിനുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ മുകളിൽ. ഒനോഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം സാൽമണും ട്യൂണയും പോലെയുള്ള ഉചിതമായ പാചക എണ്ണയും തണുത്ത വെള്ളവും ചേർക്കുന്നതാണ് കനോല എണ്ണ.
- ധാന്യങ്ങൾ ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കും. ഓട്സ്, ധാന്യം, പാസ്ത എന്നിവ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ചേർക്കുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണുക
ഗ്രേവ്സ് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അമിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ രോഗനിർണയത്തിനു മുമ്പ് വളരെ നേർത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ചികിത്സയിലുണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരഭാരം വീണ്ടും മാറിയേക്കാം, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറിസൈറ്റിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കലോറി ചേർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പിസ, ഐസ്ക്രീം സൺഡേകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പകരം ഇതിനകം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി ഉണക്കിയ പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യം ബ്രെഡ് അധികമായി ചേർക്കുക.
ഭക്ഷണവും ഗ്രേവ്സ് രോഡും സംബന്ധിച്ചുള്ള സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
എനിക്ക് ആഹാരപദാർഥങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ലളിതമായ പ്രതിദിന മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ ആണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കുഴപ്പമില്ലെങ്കിൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരവും സ്വീകരിക്കരുത്.
എനിക്ക് അഡോഡനെ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
തൈറോയ്ഡ് ഫംഗസിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പക്ഷേ, അയോഡിൻറെ അളവ് സപ്ലിമെന്റായി അല്ലെങ്കിൽ കെൽപ്പ് കഴിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കെൽപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഫംഗ്ഷനിലോ മരുന്നുകളുമായോ ഇടപെട്ടേക്കാം. സമീകൃത ആഹാരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അയോഡിൻ നൽകണം.
നിങ്ങൾ റേഡിയോആക്ടീവ് അയോഡിൻ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയനാകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ താൽക്കാലിക കുറഞ്ഞ ഐഡൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്.
അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ചില റൊട്ടി, കടൽ മീൻ, ഷെൽഫിഷ്, ബീഫ്, കോഴി, പാൽ, പാൽ, പാൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
സോയയും ക്രൂയിസറൈസ് ചെയ്ത പച്ചക്കറികളും ഞാൻ ഒഴിവാക്കണോ?
സോയയും ബ്രൊക്കോളി, കാലും, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ചതും, മറ്റ് cruciferous veggies വളരെ വലിയ അളവിൽ തിന്നു സമയത്ത് അയോഡിൻ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ന്റെ മേന്മ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവർ തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ല, എങ്കിലും ഹൈപ്പോവൈറൈഡിൻറെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളോട് അവർ ഇടപെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ അവയിലൊന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പർതൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല.
കോഫി ശരിയാണോ?
ഗ്രേവ്സ് രോഗം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അത് കോഫി, ചായ, മറ്റ് കഫീനും മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ല ആശയമാണ്. കഫീൻ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹാനികരമല്ലെങ്കിലും ആ ലക്ഷണങ്ങളെ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനായോ അത് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗ്രേവ്സ് രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി പാലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകഘടകങ്ങളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷൻ. "ലോ അയോഡിൻ ഡയറ്റ്."
> മുസ്സിഗ് കെ, താമർ സി, ബാരെസ് ആർ, ലിപ് എച്ച്പി, ഹാരിങ് ഹു, ഗൽവിറ്റ്സ് B. "അയോഡിൻ-ഇൻഡുഡ്ഡ് തിയോറോടോക്സിസിസിസ് കിൽപ്-ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചായ കഴിച്ചശേഷം." ജെ ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡ്. 2006 ജൂൺ 21 (6): C11-4.
> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. "ഗ്രേവ്സ് രോഗം."