Parethesia പിടിച്ചു പിടിക്കുക ലളിതമായ വഴികൾ ഹോൾഡ്
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) ഏറ്റവുമധികം ആൾക്കാർ പരേതേഷിയ, ശരീരം വിരസത, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ക്ലിനിക്കൽ നാമം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഈ വികാരങ്ങൾ കാലുകൾ, കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, കൈകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും, അപൂർവ്വമായി, വായിൽ പോലും. എന്തിനധികം, അവർ വളരെ നിരന്തരമായതും അസുഖകരവുമായേക്കാം - നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല രോഗമുണ്ടെന്ന് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആ തമാശയുള്ള വികാരം ഒരു "നിർദയം" ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതാണ് അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ചീത്തയാകില്ല.
കൂടാതെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആധുനിക സയൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിസിൻ പര്യവസാനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
തിളക്കമുള്ള ഭാഗത്ത്, പരേതസസ്യത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നേരിട്ടുള്ള ഒരു വഴിയുമില്ലാത്തതിനാൽ, പല എം എസ് രോഗികളെയും അവരുടെ സ്വന്തം പരിഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് വരാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. അതിൽ ഏറെയും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. കൈവിരലുകളോ വിരലുകളോ വിരലടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വസ്തുതയാണ്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
- ഒരു ഭുജം വിദഗ്ദ്ധനെ വിളിക്കുക. എം.എസ്. ലക്ഷണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിയ്ക്കുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റോ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) ഒരു സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക.
- പായ്ക്ക് തട്ടുക. ഒരു സാധാരണ യോഗ പ്രാക്ടീസ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വൃത്തിയാക്കൽ പൊതുവേ സഹായിക്കും.
- സ്വയം ഒരു റൂട്ട് ഡൌൺ കൊടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിലും കൈകളിലും കാലുകളിലും മസാജ് ചെയ്യുക.
- ഹി ഹി ആയ വേദന. നിങ്ങളുടെ പരേതസസ്യത്തിൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഐസ് പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോഫ്രീസു പോലുള്ള മന്തോൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓയിൽ-ദി-കൌണ്ടർ കൂളിംഗ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ താൽക്കാലികമായി ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരും.
- ചൂട് തോന്നുന്നു. ചൂടുപിടിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ടർ ബാൽ പോലെയുള്ള പേശികളുടെ വിഷാദരോഗം തണുപ്പനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നിയേക്കാം. രണ്ടിലും ശ്രമിക്കുക.
- ടാപ്പ് ഡാൻസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൌമ്യമായി ടാപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ഒന്നിച്ചാക്കുക. അല്പം ചവറ്റുകുട്ടകൾ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധമാക്കാം.
- ഒരു ലെയർ ചേർക്കുക. രാത്രിയിൽ മുഴുകിയാൽ അത് വളരെ കടുത്തതാണ്. ഷീറ്റുകൾക്ക് നേരെ കൈമാറ്റം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടോ, കാലുകളിലേയ്ക്കോ തുണികൊണ്ടു കളിക്കുന്നതുപോലെ, നീണ്ട കൈകാലുകളിലേക്കോ ഗലിതമായോ ഉറങ്ങുക.
- ഇത് വേദനിക്കുന്നു. കംപ്രഷൻ സ്റ്റോയിംഗ് ചില കാൽപാദത്തിലും കാൽയിലും പെയെട്രീഷ്യയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു.
- സ്വയം സമർപ്പിക്കുക. ചില ഇരിപ്പിടങ്ങളും സ്ലീപ്പിംഗ് സ്റ്റാൻഡുകളും വിരസവും ചുംബനവും കൂടുന്നു. ഇത് നേരിടുന്നതിന് നിങ്ങൾ അധിക ഡോളുകളോ സവിശേഷ ഷുഷോ ഉപയോഗിക്കാം എന്നു നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിരോടോ ചോദിക്കുക.
- അതിനെ മറികടക്കരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, മൃദുലവന്മാർ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ MS വല്ലാതെ വഷളായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന ആശങ്കയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഒരു ചാംപ്യൻ എന്ന നടൻ മൈക്കൽ ജെ. ഫൊക്സ് ചാനലിനെ ചികിൽസിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു സമയമാണ്, "ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാത്ത എന്തോ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമയം പാഴായിപ്പോകുമെന്ന ആശങ്കയാണ് നിങ്ങൾ. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപ്രാവശ്യം അതു ജീവിക്കും, എന്തിനാണ് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്? "