മനംപിരഞ്ഞതും ക്ഷീണവുമാണ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും അവർ വന്നേക്കാം. ഭയാനകമായപ്പോൾ, അവ സാധാരണഗതിയിൽ ഭീതിജനകമായതോ അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നത് പോലെയോ (കാര്യങ്ങൾ കുറയുമ്പോഴോ വീഴ്ത്തുന്നതുപോലെയോ) അല്ല.
എന്ത് നിശ്വാസവും ടിംഗ്ലിംഗും തണുപ്പിക്കുന്നു
" വിരസത" അല്ലെങ്കിൽ "ടേൺലിംഗ് " എന്നു സാധാരണയായി സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വിരസതയോ അസാധാരണമായ വികാരങ്ങളോ നഷ്ടം ജനങ്ങൾക്ക് സഹായത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ MS ലക്ഷണങ്ങളാണ് .
വിരസത ഒരു "സംവേഗം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ", പിൻസ്, സൂചികൾ (പരേരേശിയാസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു), കടുത്ത ചൊറിച്ചൽ, തഴയൽ, വാതുവെപ്പ്, കനംകുറഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ തുള്ളൽ എന്നിവ പോലുള്ള ആളുകളാൽ വിവരിക്കപ്പെടുന്ന അനേകം അസാധാരണ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. സംവേഗം വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ഡൈസസ്റ്റീഷ്യ (ഉദാഹരണത്തിന്, കത്തുന്ന കാലുകൾ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സെന്സറിക് ലക്ഷണങ്ങൾ സുതാര്യമായിരിക്കും (അൽപ്പകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കും) അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ചില സെൻസിറ്ററി ലക്ഷണങ്ങൾ സൌമ്യമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ മാത്രം ഉണ്ടാക്കുകയോ വെറുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവയാണ്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ തുറന്നുപറയുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ, എംഎസ് അനുഭവമുള്ള അലോഡിനിയയുമൊത്തുള്ള ചില ആളുകൾ, അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ പോലെയോ, ഭംഗിയുള്ള ഒരു സ്പർശം പോലെയോ സാധാരണഗതിയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാതിരുന്നാൽ അവർക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള വിദ്വേഷം ഉണ്ട് എം.എസ്.
എം. എസ്
ശരീരത്തിൽ എവിടെയും തളർന്നുപോകാതെ ചെവിയിലും ചലനത്തിലും തങ്ങളുടെ സ്ഥാനം അടിസ്ഥാനമാക്കി വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പാദം ബാധിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദന, വിദഗ്ദ്ധ ആറ്റോമീയോ, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷനിൽ ഇടപെടൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എഴുതുന്നതിനോ, മികച്ച മോട്ടോർ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ അടങ്ങിയതിലോ പ്രശ്നമുണ്ടാവാം.
ജനനേന്ദ്രിയ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ജനനേന്ദ്രിയം, ലൈംഗികക്കുറവ്, നാവിലെ പരേതസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഡിസേർറിയോ, ഡിസേർദ്രോ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം .
മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള എം.എസ്.ബയോളജിക്കൽ സെൻസറി ഉപദ്രവമാണ് " എം എസ് ഹഗ് ", അത് തുമ്പിക്കൈ മൂലമോ പുറംചട്ടയോടു ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതോ ഞെക്കുകയോ ഞെക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
രാത്രിയിൽ സെൻസിററി വൈറസ് കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി തണുത്തതാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും. പറഞ്ഞാൽ, വികാരവും ചിറകും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ഒരു നിദ്രാപ്രയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരേതസസ്യത്തിനുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം.
MS ലെ സെൻസറി ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ
തലച്ചോറിലേക്കോ സുഷുമ്നാക്ഷയത്തിലോ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സെൻട്രൽ നാഡീവ്യൂഹം (മസ്തിഷ്കവും സുഷുമ്നാ കോഡിയും) ശരീരത്തിലേക്കും തിരിച്ചും സെൻസറി വിവരങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നാഡീകോശങ്ങളുടെ ഡീമിലൈലിൻസിന്റെ ഫലമായി അവ സംഭവിക്കുന്നു.
ഒരു കപട-ഉദ്ദാരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി പലപ്പോഴും വികാരപ്രകടനം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു ബാഹ്യഘടകത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവാണ്. സാധാരണയായി, MS- ബന്ധപ്പെട്ട ചൂട് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ എം എസ് ക്ഷീണം . ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, രസകരവും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമവും ഒരിക്കൽ കൂടി മനസിലാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രത കുറയുന്നു.
മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും ശീഘ്രയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക
മൃദുലമായി പെരുമാറാൻ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാനോ തടയാനോ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഡി-സ്ട്രസ്സ്
നിങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്ററി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാനിടയുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നും സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ക്ഷീണമകറ്റാൻ മതിയാകും.
നിങ്ങളുടെ സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആ ഭാഗം ഓഫാക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്താനായാൽ, നിങ്ങൾ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനാകുകയും, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് എന്തിനുവേണ്ടിയെന്ന് അറിയുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഷാകുലനായ സംഭാഷണം ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചുമാത്രമേ തിരിച്ച് വരുകയുള്ളൂ.
ഒരു തന്ത്രം ഒരു മിനി ധ്യാനമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനം അല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനും കുറച്ച് ശ്വാസം വിട്ട്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും സമ്മർദപൂരിതമായ കാലഘട്ടത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് എടുക്കുക എന്നതാണ്.
പകരം, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിട്ടുകൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. പോഡ്കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് കേൾക്കുക. രസകരമായ നോവലിലുള്ള കുറച്ച് പേജുകൾ വായിക്കുക. ഒരു കപ്പ് ചായ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ഗെയിം പ്ലേ ചെയ്യുക. ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റും നടക്കാൻ പോകുക. ഓരോ ദിവസവും സ്വയം പരിചരണത്തിനായി അല്പസമയം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇതര മരുന്ന് പരീക്ഷിക്കുക
ചില അപര്യാപ്തമായ ബദൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം (കാമ) സമീപനങ്ങളുണ്ട്, ചില ആളുകൾ അവരുടെ വികാരപ്രശ്നങ്ങൾകൊണ്ട് അവരെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ രീതികളിൽ ചിലത് പരിചിന്തിക്കുക.
- റിഫ്ലക്സ് ശാസ്ത്രം : രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി കൈകളിലെയും കാൽനടയാടിലെയും ചില മുഖങ്ങളിൽ അടിച്ചമർത്തുക.
- അക്യുപങ്ചർ : വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സൂചികൊണ്ട് തൊലിയുരിഞ്ഞ് തൊലിയുരിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അക്യൂപങ്ചർ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ (എം.എസ് സ്വാഭാവിക രോഗമായി കരുതുന്നത് പോലെ), ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക്: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവസ് കുറയ്ക്കാൻ, ബയോഫിഡ്ബാക്ക് പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിരസതയ്ക്കും ചർമ്മത്തിനും സഹായിക്കും.
- ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം: ചില ഭക്ഷണരീതികൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട് (ഇത് ഒരു വിവാദ വിഷയമാണെങ്കിലും). ഉദാഹരണത്തിന്, ബെസ്റ്റ് ബെറ്റ് ഡൈറ്റ് ചില ആളുകളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ഡിസൈനുകളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ കൃത്യമായി നിർദേശിക്കുന്ന ഒരു ഡിറ്റീഷ്യനിൽ ജോലി ചെയ്യുക.
- ഒരു സപ്ലിമെന്റ്: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്, MS ൽ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കുറവ്, സെൻസറിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ലെവൽ പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുന്നതിനായി നോക്കുക, ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒപ്പം ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ആശയമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ചോദിക്കുക.
ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കൂൾ ഡൌൺ
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ ആകാം (രാത്രിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച്). ഈ താപനില അന്തരീക്ഷം എരിയുന്നതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ സാന്ദീക്യങ്ങളായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പാദം വൃത്തിയാക്കാൻ, ഒരു "റാപ്" പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് മുയലുകളോ ബീവറുകളോ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഓരോന്നും ഒരു സ്പായിൽ വെച്ച് നടത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കാനും കഴിയും. കിടക്കയിൽ കട്ടിയുള്ള സോക്സുകൾ ധരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സഹായിക്കുന്നു.
കത്തുന്ന കാലുകൾ താഴേക്ക് കൂളുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് (ഒരുപക്ഷേ ഒരു ആരാധകന്) നിങ്ങൾ തണുത്ത ബാത്ത് റൂം ടൈലുകളിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത, ആർദ്ര തുണികൊണ്ടുള്ള ആഴത്തിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഷീറ്റിനു പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒന്നായിരിക്കും.
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
MS- മായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരം, തഴയൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പരിമിതമായ വിജയം മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ, അതിനാൽ മരുന്നുകൾ മിക്കപ്പോഴും അവസാനത്തെ റിസോർട്ടായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസമായി നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നൂർറോണ്ടിൻ (ഗാപപൻറിൻ), എലവിൽ (അമിട്രൈറ്റി ലൈൻ), അല്ലെങ്കിൽ സിംബൽറ്റ (ഡുലെയ്ക്ലൈൻ). ഈ മരുന്നുകൾ, എല്ലാ മരുന്നുകളും പോലെ, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയിൽ ഒന്നിനെ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യമുള്ളതായിരിക്കും.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ സെൻസറി സിംപോംമെന്റ് പുതിയതായിരുന്നെങ്കിൽ, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായതോ 24 മണിക്കൂറോളം ദൈർഘ്യമുള്ളതോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പിൻവാങ്ങലിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ സോളു-മെട്രോയുടെ ഒരു കോഴ്സ് ഇട്ടശേഷം (ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ശേഷി സ്ഥിരീകരിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ).
കൂടാതെ, ട്രിഗേഴ്സ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വിരസത എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭാവിയിൽ അത് ഒഴിവാക്കുക. വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി ചൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ വിരസതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പുറംകയറിക്ക് പകരം ഒരു എയർ-കണ്ടീഷനിങ് ജിം നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ വെസ്റ്റ് പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് മുഖമുൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണത്തെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയും ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിന്റെ വായിലോ, നാവും ഉള്ളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ചുട്ടുകളയുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല സെൻസറീസ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത ഗുണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരസത അസുഖകരമായതോ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതോ ആകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, കാഴ്ചശക്തി, വീണുപോകൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഡോക്ടർമാർക്ക് ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വികാരം പുതിയതും, കഠിനവും, അല്ലെങ്കിൽ അപ്രാപ്തവുമാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു MS റിസപ്റ്റിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബിർബുബം, എം ഡി ജോർജ്ജ്. (2013). മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ്: ക്ലിനിക്കീസിൻറെ ഗൈഡ് ടു ഡയഗ്നോസിസ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെൻറ്, 2 എഡിഷൻ. ന്യൂയോർക്ക്, ന്യൂയോർക്ക്. ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂനിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്.
> ദേശീയ എംഎസ് സൊസൈറ്റി. (nd). നിശബ്ദത അല്ലെങ്കിൽ ശീലം.
> സാംകോഫ് എൽ എം, ഗുഡ്മാൻ എഡി. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലെറോസിസിൽ സിംപോമമിറ്റി മാനേജ്മെന്റ്. ന്യൂറോ ക്ലിൻ . 2011 മെയ് 29 (2): 449-63.