രോഗം നിർണയിക്കാൻ തമാശയുള്ള ഒരു പരിക്ക്, ഒരു മസ്തിഷ്ക ചികിത്സയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമാണ്. തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ ടൈലനോൾ (അസറ്റമഞ്ഞോഫീൻ) അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോട്രിൻ (ഇബുപ്രോഫീൻ) സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഒരു തലക്കുരുവിനു ശേഷം, ആശുപത്രിയിൽ ഒരു രാത്രിയിൽ നിരീക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ശാരീരികമായ മസ്തിഷ്ക പരിക്ക് (ടിബിഐ) മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ പോലെയുള്ള ഒരു ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരുകയുള്ളൂ.
വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കുറിപ്പടി വിശ്രമം ആകെ വിശ്രമമാണ്. എളുപ്പമായിരിക്കാവുന്ന ചില ആളുകൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരവും മസ്തിഷ്കവും ദീർഘനേരം നൽകിക്കൊണ്ട്, ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന നഷ്ടം സുഖപ്പെടുത്തും.
ശാരീരികമായ വിശ്രമം
തലയിൽ ഒരു തിരിച്ചടി നിലനിന്നശേഷം വലത് ഭാഗത്തേക്ക് തിരികെ പോകാൻ പ്രലോഭനമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഏതാനും നിമിഷം ബോധം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം മസ്തിഷ്കത്തിന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതുകൊണ്ട് പരീക്ഷയിൽ ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരു മസ്തിഷ്കാവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായതും നിരന്തരമായതുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു രണ്ടാം കുതിച്ചുചാട്ടം ആദ്യമായി നിന്ന് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ആവർത്തിച്ചുള്ള മസ്തിഷ്കങ്ങൾ കൂടുതൽ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും മാത്രമല്ല ആദ്യകാല-തുടക്കത്തിലുണ്ടാവുന്ന ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .
ഈ ഉപദേശം നോൺ-അത്ലറ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചും ശരിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കിയാൽ പരിക്കേറ്റപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്താലും, ഒരു തലച്ചോറിനു സാധ്യതയുണ്ടായിരുന്ന ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ തല ചായ്ച്ച്, തലയിൽ കുടുങ്ങി കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കിൾ ചവിട്ടി, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് സ്കേറ്റിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മഞ്ഞുതുള്ളികൾ) നിങ്ങൾ പൂർണമായി സുഖം പ്രാപിക്കും വരെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നുള്ള പച്ച വെളിച്ചം.
സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ, എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചെത്താം. അത്ലറ്റുകളും പലപ്പോഴും ലൈറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമത്തോടാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും അല്ലാത്ത ട്രയലുകളിലേക്കും നീങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി അവസാനമായി സമ്പർക്കത്തിൽ പരിശീലനം നൽകും.
കോഗ്നിറ്റീവ് റെസ്റ്റ്
പലർക്കും ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. പക്ഷേ, മറിച്ച്, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അവസരം, അതുപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ബോധപൂർവ്വമായ വിശ്രമം എന്നു പറയാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണ വായന, ഗൃഹപാഠം, വാചകം, ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ്, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, ടെലിവിഷൻ കാണൽ എന്നിവയല്ല. മ്യൂസിക് കേൾക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് നികുതി കൊടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് സ്കൂളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തിലോ താമസിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്രകാലം വിശ്രമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കം എത്ര ഗൌരവമായിരിക്കണമെന്നതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് എന്താണെന്നതും എത്രത്തോളം ആശ്രയിക്കണം. ഒരു കാര്യം ഒരു കാര്യം, ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതായി യാതൊന്നുമില്ല. ബ്രെയ്ൻ ഇൻജറി അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക (ബി ഐ എ എ) ഈ പ്രക്രിയ വളരെ അനുകൂലമാണെന്ന് പറയുന്നു. ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഒരാൾ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ച ദിവസങ്ങൾ ഉള്ള ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.
അത്തരം നല്ല ദിവസങ്ങളിൽ, അടുത്ത "മോശപ്പെട്ട ദിവസ" ത്തിനായി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാൻ "കൂടുതൽ" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, ആ സമീപനം റിക്കവറി നിരക്കിലെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് BIAA പറയുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് വേഗത കുറയ്ക്കേണ്ടി വരും: ഉദാഹരണത്തിന്, അര മണിക്കൂറോളം പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്റൂമിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകാശവലയത്തിൽ കുറച്ചു മണി മുഴങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ താൽക്കാലികമായി ഒരു മേശയിലേക്ക് മാറണം. പ്രവർത്തനം.
ഉറക്കവും, മയക്കത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കലും, പുകവലിച്ചാൽ സിഗരറ്റ് വലിച്ചെടുക്കും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കയും, നന്നായി ഉറങ്ങാനും നല്ല ആരോഗ്യം നൽകാനും സഹായിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി. "സ്പോർട്സ് ഹാൻഡിഷനെ സംബന്ധിച്ച സ്റ്റേറ്റ്മെന്റ് സ്റ്റേറ്റ്മെന്റ്." നവംബർ 1, 2010.
ബ്രെയിൻ ഇൻജറി അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക. "ഒരു കൂട്ടിയിടിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എന്നെ എത്ര സമയം എടുക്കും?" 2018.