അലർജി കാലത്ത്, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. തൈറോയ്ഡും മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പുള്ളവരും സാധാരണയായി അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് പുറമെ, പലപ്പോഴും പരുഷമായും, കൂടുതൽ വിലപിടിപ്പുള്ള മരുന്നുകളേയും, പ്രത്യേകിച്ച് സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാവാം.
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പൊതു ചികിത്സാ വ്യവസ്ഥകൾക്കുമായി ഞങ്ങളുടെ ഏകോപിതമായ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് 25 വയസ്സിനു മുകളിലുളള അലർജിയെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിജയകരമായ സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ചുവടെയുണ്ട്. ദയവായി കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കുറിപ്പിനേക്കാൾ ഓപ്ഷനുകളുടെ ഒരു മെനു പരിശോധിക്കുക.
1. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക
ചെമ്മീൻ ധാതുക്കളോടൊപ്പം ഹൈപോ ളർജെനിക് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ എടുക്കുന്നുണ്ടെന്നുറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി ചില പ്രധാന സപ്ലിമെന്റുകളുടെ നല്ല പ്രതിദിന ഡോസുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ബി വൈറ്റമിൻ ബാന്തൊറ്റനിക് ആസിഡിന്റെ 500mg; 2000mg ester- വിറ്റാമിൻ സി; 1200 mg bioflavonoid quercetin; mullein നാലു ക്യാപ്സൂളുകൾ.
മറ്റേതൊരു ശുപാര്ശ ചെയ്തിരിക്കുന്ന അനുബന്ധവും അടങ്ങിയവയാണ് മെറ്റോഗീജിക്കല്ല് നിന്നുള്ള സസ്യം പെരില്ലാ വിത്ത്. രണ്ട് ഗുളികകളാണ് അലർജി അലർജിയ്ക്കുന്നത്. ലൈഫ് എക്സ്റ്റൻഷനിൽ നിന്ന് രണ്ടു ദിവസം ദൈർഘ്യമുള്ള ബട്ടർബർ കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ എയർ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നൈറ്റ് ടൈം ശ്വസനം പകൽ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആശ്ചര്യകരമാണ്.
കൂമ്പാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സൂക്ഷിക്കാൻ അർദ്ധരാത്രി മുതൽ ഉച്ചക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജാലകങ്ങൾ അടച്ചിടുക. എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഒരു വലിയ സഹായം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, വൂക്മൗണ്ടിംഗ് ചെയ്യുക. കിടക്കുന്ന തളികകളെ ഒഴിവാക്കുക, അഗ്നിഗോളങ്ങൾ, അധിക തലോടികൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, പേപ്പറുകൾ, ജങ്ക് മുതലായവ ഒഴിവാക്കുക.
തുല്യ പ്രാധാന്യം: എപ്പോഴും ഒരു HEPA എയർ ഫിൽറ്ററിന് സമീപം ഉറങ്ങുന്നു.
3. വിജയത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി കഴിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നത് അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ നിങ്ങളോട് വിയോജിക്കപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തികച്ചും സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് ബ്രെഡ് (ഗ്ലൂറ്റൻ) , ചോക്കലേറ്റ്, ചോളം ചിപ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി. ഒരു "സെൻസിറ്റീവ്" ഭക്ഷണം കുറച്ചുകൂടി കഴിക്കുന്നത് (ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ മൂന്നാം ദിവസവും) -അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്-നിങ്ങളുടെ അലർജിക്ക് ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അധിക നേട്ടത്തിനായി, കൂടുതൽ പ്രകൃതി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. സിന്തറ്റിക് രാസവസ്തുക്കൾ അലർജി രോഗികൾക്ക് ഒരു രാസവിനിമയ കുരങ്ങൻ പൂട്ടിയപോലെയാണ്.
4. പോസിറ്റീവ് ചിന്തയെ പിന്തുടരുക
ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ലളിതമായ: നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ സൂക്ഷ്മജീവിയോട് അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സാമൂഹികമായ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നമ്മൾ "പ്രതിരോധാത്മക" പ്രതിഭാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആ ബന്ധം ഇപ്പോൾ ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു പേരെ ഭയപ്പെടാനോ, വിഷമിക്കാനോ, സമ്മർദ്ദത്തിലോ , ഉത്കണ്ഠകളാലോ ആകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇത് തികച്ചും ഒരു ചുമതലയായിരിക്കും, പക്ഷേ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വളരെ ഹെയർ-ട്രിഗർ പ്രതികരണങ്ങളുള്ള ഒരു രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ശരിയാണ്.
5. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ബഹുമാനിക്കുക
ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിവിധി ആകും.
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ്-അഡ്രീനൽ-സെക്സ് ഗ്രാൻഡ് ലാൻഡിംഗ് ഫൈൻ ട്യൂൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആവശ്യമായി വരില്ല. സമീകൃത ഹോർമോണുകൾ മികച്ച സന്തുലിതമായ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അളവ് സമതുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും വായിക്കാൻ കഴിയും.
ഇവിടെ കുറച്ചു തുമ്മൽ, കുറവ് വരൾച്ച, വലിയ ശാശ്വത ആശ്വാസം.