ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സൂര്യനിൽ സുരക്ഷിതമായി നിൽക്കുക

സൂര്യപ്രകാശം , മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും വിറ്റാമിൻ ഡിയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. പക്ഷേ, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി, കീമോതെറാപ്പി എന്നിവയെല്ലാം സൂര്യപ്രകാശനത്തിനു കാരണമാകുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം സൂര്യനിൽ സുരക്ഷിതമായി നിൽക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ചില കീമോതെറാപ്പികൾ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തകരാറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത്, ചർമ്മത്തെ കത്തുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര സൂര്യപ്രകാശം നേരിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ താമസിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിഗംഭീരം ഒഴിവാക്കണം, എന്നാൽ ഒരു SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന ഒരു സൺസ്ക്രീൻ, വേനൽക്കാലത്ത് ഫ്ലോപ്പി ടോപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം-കവർ, സംരക്ഷിത വസ്ത്രം ബീച്ച് നടക്കുമ്പോൾ .

കീമോതെറാപ്പി നിർബാധം പൂർത്തിയായ ശേഷം കീമോതെറാപ്പി മയക്കുമരുന്നുകൾ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അവസാനിക്കും എന്ന് ഓർക്കുക. റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ലഭിക്കുന്ന തൊലിയിലെ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ഇതേ മുൻകരുതലുകൾ ബാധകമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച ത്വക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കത്തിച്ച് സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം.

സൺസ്ക്രീൻ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക

• കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ഒരു സൺസ്ക്രീൻ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക.
• ലോഷൻ കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതി പരിശോധിക്കുക.
• ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറോ അല്ലെങ്കിൽ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ നീന്തുന്നതോ വേദനയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക.
• ഒരു മുതിർന്ന ഒരാളുടെ തുറന്ന ഭാഗങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ സൺസ്ക്രീനിൽ ഒരു ഔൺസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൂർണ്ണ പാം നിറം ഉപയോഗിക്കുക.
• മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബഗ് വികർഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ, മുഖം, കാലുകൾ, കൈകൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് എന്നിവ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് മറക്കരുത്.
• SPF ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലിപ് ബാം പ്രയോഗിക്കുക.

സുവർണ്ണ വാരം ആസ്വദിക്കൂ

ഫോട്ടോഗ്രാഫിയിലും ഹോളിവുഡിലും, സ്വർണ്ണനിറമണി-ചിലപ്പോൾ മാന്ത്രികനാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന-സൂര്യോദയത്തിനു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യാസ്തമയത്തിനു തൊട്ടു മുൻപുള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത് സൂര്യൻ ആകാശത്തിൽ എത്രത്തോളം ഉയർന്നതോതിനെക്കാൾ ചുവപ്പായിരിക്കും.

ഈ സമയം നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചതിൽ സംശയമില്ല-നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ക്യാൻസർക്ക് മുമ്പ് . പുല്ല് വളരെ ആഴമേറിയതും, ഉയർന്ന മഞ്ഞ നിറവും, തിളങ്ങുന്ന മുഖങ്ങളും, കറുത്ത തലമുടിയുടെ സ്വർണ്ണവും പൊളിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ ബാക്കിയുള്ള ഓരോ മിനിട്ടിലും സുവർണ ഗണനത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നിങ്ങളുടെ ലൈസൻസ് ആണ്.

സൂര്യപ്രകാശം ശക്തമാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി 11 മണി മുതൽ 4 മണി വരെയാണ് സൂര്യൻ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നത്. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പുറത്തേയ്ക്കിറങ്ങണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്സവം ഉറപ്പാക്കുക നിങ്ങളുടെ പുൽത്തകിടി ഒരു നല്ല തണലിൽ പ്രദേശത്ത് ചെയാൻ.

മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥ ദിനങ്ങളിൽ ഒരു സൂര്യാഘാതം ഏറണാകുളത്തെ ഒരു സാധ്യതയാണ്. മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ത്വക്ക് ഉള്ളവയാണ് . പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിൽ സൺസ്ക്രീനിൽ ധരിക്കുന്നു എന്നത് വർഷാവർഷം നല്ലതാണ്.

എന്താണ് ധരിക്കേണ്ടത്

• ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്ന തുണികൊണ്ട് പരവതാനിക്കുള്ള വസ്ത്രം. തുണികൊണ്ടുള്ള പ്രകാശം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ സാധിച്ചാൽ, സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ അതിലേക്ക് കടക്കാൻ കഴിയും.
• സൂര്യൻ അതിന്റെ തിളക്കത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നീണ്ട പാന്റ്സ്, ഓരം, ഷർട്ടിംഗ് എന്നിവ
• വിസ്താരമുള്ള വിറകുകൾ (2-3 ഇഞ്ച്) അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന്റെ പുറം തൊടുന്ന ഒരു തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു സ്പോർട്ട് ഹാറ്റ് നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
• യുവി സംരക്ഷണമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ.
• എസ് പി എഫ് ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ.

സ്പെയ്സ് തെരയൂ. റേസ്

നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല പ്രകാശം നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ, ഇൻഡോർ ടോഗിംഗ് കിടക്കകളാൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക. സൺ ലാമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡർ സൂര്യനു് ഉണ്ടാകാവുന്ന തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നല്ലൊരു ഉപാധിയല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ കുറെ വർഷങ്ങളായി സ്പ്രേ ടാൻസുകളും സിൽൺ ടെൻസിംഗ് ടെക്നോളജിയും വളരെ ദീർഘമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവിടെ നിന്ന് നോക്കാനും ഒരു കറുത്ത ഓറഞ്ച് പീൽ പോലെയാണെന്നു തോന്നുന്ന തരത്തിലുള്ള ചില വലിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഒരു നേരിയ ബ്രോൺസിങ് പൗഡറും ധാരാളമായി നിറമുള്ള നിറവും കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ഒരു പിക്കപ്പ് നൽകും. ലേഡികൾ ഒരു നിറമുള്ള ലിപ്സ്റ്റിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിച്ചേക്കാം.

സൂര്യ സംഗ്രഹം

സൂര്യന്റെ സുന്ദരമായ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ആർക്കും ആരും പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലാഭകരമാണ്. സൂര്യന് സൂര്യപ്രകാശം ഒരു സാധാരണ സൈഡ് പ്രഭാവം ആണ്, സാധാരണയായി കീമോതെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ഇത് താത്കാലികമാണ്, എന്നാൽ റേഡിയോ തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ഇത് സ്ഥിരമായേക്കാം.

സൂര്യൻ ഒഴിവാക്കാനും, ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ചും ഉചിതമായ സമയത്ത് വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> സ്കിൻ കാൻസർ തടയൽ. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. സുസ്വാരിതം

> സൺസ്ക്രീനുകൾ. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി.