നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ കണ്ടത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ചെവി കേൾവിയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയായിരിക്കാം. കൂടാതെ, പരിചാരകൻ എരിയുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കാൻ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെവി കേൾക്കാനോ കേൾക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന പല സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളെയും ഈ ലേഖനം അഭിസംബോധന ചെയ്യും.
കേൾക്കുന്ന ചെവി കേൾക്കുന്നതോ ഹാർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ചില അടിസ്ഥാന ചിഹ്ന ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
- ബധിരനാകുകയോ കേൾവിയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ കാണുവാൻ കഴിയുംവിധം മുഖാമുഖം സംസാരിക്കുക. സാവധാനം വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുക.
- ആർക്കെങ്കിലും കേൾക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾ ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കണം, അങ്ങനെ അവർ കേൾക്കുംവിധം കേൾക്കും. ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതോ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ ശബ്ദത്തിലെ വികലമാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിത്തീർക്കും.
- നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയക്കാരനായ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെവിയുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ മോശമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, കേൾവിശക്തിയുള്ള ചെവിയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിഷ്ഠിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- പശ്ചാത്തല ശബ്ദത്തെ ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ആശയവിനിമയത്തിന് ആശയവിനിമയം നടത്തുക. പ്രത്യേകിച്ചും വിവരങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ.
- അവർ ക്ഷീണിതരോ രോഗികളോ ആണെങ്കിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പോരാടണം. ഇത് നിങ്ങൾക്കും കൂടി പോകുന്നു, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരോ രോഗിയോ ആകുമോ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥമാവുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
- ആശയവിനിമയങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ഓഡിയോ വിദഗ്ദ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള വിദഗ്ദ്ധർക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും ഉറപ്പാക്കുക. പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന ശ്രവണസഹായികൾ അല്ലെങ്കിൽ കോക്ലിയർ ഇംപ്ലാന്റുകൾ പോലുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
- ശരീരഭാഷ അനന്തമല്ലാത്ത ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. സംസാരിക്കുന്നതിന് പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ ശരീര ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിച്ചേക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
പരിചിതമായ ബേൺഔട്ട് എന്താണ്?
പരിചരണ എരിവ്, (ചിലപ്പോൾ പരിചരണശൈലി സമ്മർദ്ദം സിൻഡ്രോം), മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പരിപാലിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ചെയ്യുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ്. പരിചരണം നൽകുന്നതിന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചികിത്സയില്ലെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കാനോ രോഗത്തെ കുറക്കാനോ കഴിയുകയില്ല. പരിചരണ എമർജൻസിയിലെ സൂചനകളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:
- ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം തോന്നുന്നു
- പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ
- നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- അപകടം
- വളരെയധികം ഉറങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര
- അസുഖം കൂടുതലായി
- നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കരുതുന്ന വ്യക്തിയെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു
- വിശപ്പ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിൽ മാറ്റങ്ങള്
- നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കുക
- നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ മോശം ചികിത്സ
- മദ്യം ദുരുപയോഗം (കൂടുതൽ മദ്യപാനം, ഉറക്ക ഗുളികകൾ ദുരുപയോഗം തുടങ്ങിയവ ...)
- പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
പരിചരണ ബൂട്ടിട്ടിനെ തടയുക
പരിചരണം നൽകുന്നതിനെ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ യാദൃശ്ചികമായി മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ മടിത്തട്ടിൽ നിൽക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മിക്ക പരിചരണകരേയും വെല്ലുവിളിക്കുകയാണ്. താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു:
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക: നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കവുമായി ഇടപെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾ ഉണർവേണ്ടതാവശ്യമാണ്. വേണ്ടത്ര ഉറക്കത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനു വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തി ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നല്ല ഉറപ്പുണ്ട്. അവർ ഒരു അടയാളം എടുത്താൽ കുറച്ച് ഷട്ട് ലഭിക്കാൻ അവസരം ഉപയോഗിക്കാം. ഉറക്കമില്ലായ്മയോ വിരസമായ ഉറക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ കരുതുന്ന വ്യക്തിക്കും നിരാശപ്പെടേണ്ടിവരും, ചവിട്ടി, വിഷാദം എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകമരുന്ന് തുടരുകയും ഉറക്കഗുണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വ്യായാമം : നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഉറപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതു നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനം. ജിമ്മിൽ ഒരു പരിചരണം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ചില സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കാത്തുനിൽക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ നടക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗ് ചെയ്യേണ്ടിവരും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചാർജ് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി പ്രോഗ്രാം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ ലഭിക്കണം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ കരുതുന്ന വ്യക്തിക്കും ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്താമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് ഭാരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കൂ.
- ശരിയായ പോഷണം ലഭിക്കുക: വളരെയധികം പരിചയസമ്പന്നരായ ആളുകളോട് കൂടിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനോ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിനോടൊത്ത് ഇത് പരീക്ഷിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ശക്തി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഓർഡറിന് മുമ്പുള്ള പോഷക വിവരങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ വാർത്താ ഉപയോക്താക്കൾ ഈ വിവരം ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നൽകുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പിനായി ആവശ്യമില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് (ഉദാഹരണത്തിന് ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കഴുകി കഴുകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടിമുറിക്കുകയോ ചെയ്യുക). നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും വേണം.
- സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടരുത് : ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, ഒപ്പം പരിചരണശേഷിയുടെ സമ്മർദ്ദം / ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഇരകളെ ഏൽപിക്കുന്ന അനേകം ആളുകളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം. സഹായം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശനമില്ലാത്തതായി തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചോദിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ ആകാംക്ഷയുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. സഹായകമായ ഒരു അയൽക്കാരനോ കുടുംബാംഗത്തെയോ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, അവരെ അനുവദിക്കൂ. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായേക്കാവുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ തീർച്ചയായും തീർച്ചയായും വൈകാരികമോ ഭൗതികമോ കത്തിക്കലറിലേയ്ക്ക് നയിക്കും.
- നിങ്ങൾ എന്താണാവോ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക : സമയം വെടിയുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് കേൾക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും പരിചയമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടം ഓൺലൈനിൽ മനസ്സിലാക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്യുമെന്ററിയോട് ഒരു പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
ചെവി കേൾക്കാനോ കേൾക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആരെയെങ്കിലും പരിചരിക്കുന്നതിനിടയിലും നിങ്ങളെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അസുഖമാവുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. അല്പം പരിശ്രമം, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയാൽ പല ആളുകളും തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ സമർഥിക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും.
> സൗണ്ട് rces:
> പരിചരണരീതി: Burnout അംഗീകരിക്കുന്നു. ക്ലെവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക് വെബ്സൈറ്റ്. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. ലഭ്യമാക്കി ജൂലൈ 18, 2017.
> കേൾക്കൽ നഷ്ടപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. യുസിഎസ്എഫ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ വെബ്സൈറ്റ്. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.