നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലോക്കോമ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലനം എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാം

ഗ്ലോക്കോമയോടൊപ്പം ചില യോഗ ഒഴിവാക്കൽ ഒഴിവാക്കണം

കണ്ണിലെ ഉയർന്ന മർദ്ദം മൂലം കാഴ്ച വൈകല്യമാണ് കേടുവരുന്നത്. സമ്മർദ്ദം കൂടാൻ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ കഴുത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം ആണ്, കാരണം ദ്രാവകം വളരെയധികം ദ്രാവകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രെയിനേജ് പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനാവില്ല.

അമേരിക്കൻ ഗ്ലോക്കോമ സൊസൈറ്റി പറയുന്നത്, ഏതാണ്ട് മൂന്ന് ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഈ അവസ്ഥയാണുള്ളത്, എങ്കിലും മിക്ക കേസുകളും പലപ്പോഴും നിർണായകമാവുന്നു.

ഗ്ലോക്കോമയ്ക്ക് ഒരു പരിഹാരവുമില്ല, ഇത് അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ചികിത്സിക്കാൻ ശേഷിയില്ലെങ്കിൽ. ചില രോഗികൾക്ക് ദൈനംദിന കണ്ണ് കൊണ്ട് അവരുടെ ഇൻട്രാക്ചറൽ മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും, മറ്റുള്ളവർ ലേസർ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും.

ഗ്ലോക്കോമയും യോഗ ആശയവിനിമയങ്ങളും

യോഗയിൽ ചെയ്യുന്ന ഗ്ലോക്കോമ ആളുകൾക്ക് ഹെഡ്സ്റ്റാൻഡ്, ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ്, ഓപ്പൺ സ്റ്റാൻറ്, ഫോർമർ സ്റ്റാന്റ് തുടങ്ങിയ പൂർണ്ണമായ വിപരീകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, ഹെഡ്സ്റ്റാൻഡുകളുടെ കണ്ണിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഫെബ്രുവരിയിൽ അമേരിക്കൻ ഗ്ലോക്കോമ സൊസൈറ്റി മീറ്റിങ്ങിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനം നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നാല് മിതമായ യോഗ വിപരീതങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദത്തിൽ മാറ്റം വന്നു. ഈ പഠനം പിന്നീട് പി.എൽ.എസ്.ഒ.യുടെ ഡിസംബർ 2015 ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

2013 ൽ ന്യൂയോർക്ക് ഗ്ലോക്കോമ റിസേർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ടിലും ജെൻസിക ജസീൻ, ഗുസ്റ്റവോ ഡി മോറസ്, റോബർട്ട് റിച്ച് എന്നിവയിലും ചെറിയ പഠനങ്ങൾ നടത്തുകയുണ്ടായി. ഗ്ലോക്കോമ അടങ്ങിയ 10 രോഗികൾ.

രണ്ടു മിനിറ്റ് വീതം ഓരോ ഇനങ്ങളിലുമുണ്ടായിരുന്നു. പോസ് ആരംഭിച്ചതിനുമുമ്പ് ഗവേഷകർ അഞ്ചു തവണ നേരത്തെയുണ്ടായിരുന്നു: പോസ്, രണ്ട് മിനിറ്റ് പോസിലേക്ക് ഉടൻ പോസ് ചെയ്ത ഉടൻ, പോസ് ചെയ്തതിനു ശേഷം 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ തന്നെ ഇരിക്കുക.

പഠനം ഫലങ്ങൾ

പ്രയത്നങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ഉടൻ തന്നെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. എന്നാൽ, രണ്ട് മിനിട്ട് കൊണ്ട് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പോയിട്ടില്ല.

10 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന ശേഷമാണ് സബ്ജക്ടുകൾ വീണ്ടും എത്തുന്നതിന് ശേഷം എടുത്ത അളവുകൾ എടുത്തത്. മിക്ക കേസുകളിലും മർദ്ദം ചെറിയ അളവിൽ ഉയർന്നു. നിയന്ത്രണ വിഷയങ്ങളേയും ഗ്ലോക്കോമ വിഷയങ്ങളേയും പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. താഴേക്കിടയിലുള്ള അഭിമുഖം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വർധനയാണ്.

ഡോ. റിച്ച് മുതൽ ശുപാർശകൾ

ന്യൂയോർക്ക് മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഡോക്ടറായ ഡോ. റോബർട്ട് റിച്, ഗ്ലോക്കോമ സർവീസിന്റെ തലവൻ, ന്യൂയോർക്ക് ഐഇ, കരി ഇൻഫോമീരി എന്നിവിടങ്ങളിലെ സർജനായ ഡയറക്ടർ എന്നിവരാണ് ഗ്ലോക്കോമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനങ്ങളുടെ നിരോധനം സംബന്ധിച്ച പ്രഖ്യാപനം. ഈ പഠനത്തിൽ നാല് വിസലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലർക്കും ഗ്ലോക്കോമ ഉണ്ടെങ്കിലും അത് അറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, യോഗ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് സാധ്യമായത്ര സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

യോഗയ്ക്ക് കാരണങ്ങൾ ഗ്ലോക്കോമ കാരണമാണോ?

ഏതാനും യോഗ പരിശീലനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഹെഡ്സ്റ്റോൺ (10 മിനിറ്റ്) നടത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോ. റിച്ച് താൽപര്യപ്പെടുന്നു. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഗ്ലോക്കോമയ്ക്ക് കാരണമാകും. അവൻ ചികിത്സിച്ച ഒരു കേസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ല.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ ഗ്ലോക്കോമ സൊസൈറ്റി, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{ബാസ്കറാണ് എം. യോഗ പ്രയത്നങ്ങളിൽ സിർസാസാന (തലവേദന നിലയം) സമയത്ത് ഇൻട്രോക്യുലർ മർദ്ദന മാറ്റങ്ങൾ, ഉളുക്കൽ ബയോമെട്രി എന്നിവ. ഒഫ്താൽമോളജി 2006; 161: 1327-1332.}

_{ഗാലാര്ഡോ എം. ജെ. സിരസാന (തലവേദന) യോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗ്ലോക്കോമയുടെ പുരോഗതി അഡ്വ. 2006; 23: 921-5.}

_{ജാസ്ലെൻ, ജസീക്ക, ജോസ്റ്റ് ബി. ജൊനാസ്, ഗുസ്റ്റവോ ഡി മോറസ്, റോബർട്ട് റിച്ച്. നാല് സാധാരണ യോഗ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഗ്ലോക്കോമയോ അല്ലാതെയോ ഉള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഇൻട്രാക്ചറൽ പ്രഷർ ഉയരുന്നു. പ്ലോസ് ONE, ഡിസംബർ 2015.}

_{ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി, 2014-ൽ ഡോ. റോബർട്ട് റിച്ചും ജെസ്സിക്ക ജസീനുമായി ഇമെയിൽ, ടെലിഫോൺ ആശയവിനിമയം}