ക്യാൻസർ രക്ഷാധികാരിയുടെ കുറ്റബോധത്തെ നേരിടാൻ

നമ്മിൽ പലരും ക്യാൻസർ അതിജീവിച്ചവരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് . ക്യാൻസർ ഇല്ലാത്ത നാളുകളോ, അർബുദരോടൊപ്പം ജീവനോടെയുള്ളതോ ആയ നാഴികക്കല്ലുകൾ നാം തല്ലിക്കാറുണ്ട്. നമ്മൾ അറിയുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗബാധിതനായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എന്തെല്ലാം ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാമെന്നു ചോദിച്ചാൽ, ചോദ്യം ഇതാണ്: "എന്തുകൊണ്ട് എനിക്ക്?" ഈ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, അവയെ എങ്ങനെ നേരിടാൻ കഴിയും?

സർവൈവർ ഗ്ൽറ്റ് എന്താണ്?

ഇവിടെ നമ്മൾ ക്യാൻസർ അതിജീവിക്കുന്നവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷെ അതിജീവിച്ചവരുടെ അനേകം ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. സൈനിക നേതാക്കന്മാർ ഈ കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചവരാണ്. തങ്ങളുടെ സഖാക്കൾക്ക് പരുക്കേറ്റത് അല്ലെങ്കിൽ കൊല്ലപ്പെട്ടതായി കണ്ടപ്പോൾ അവർ സ്വയം അതിജീവിച്ചു. 2001 സെപ്തംബർ 11 ന് പല ആൾക്കാരേയും അതിജീവിച്ചു. ഇരട്ട ഗോപുരങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്തവർ, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഒരു ദിവസം അവശേഷിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ വൈകി വന്നവർ. ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, പക്ഷേ കാലക്രമേണ പുറത്തുവന്നു. അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരും സുഹൃത്തുക്കളും മരിച്ചപ്പോൾ അതിജീവിച്ചവർ ഈ വികാരങ്ങളുമായി അവശേഷിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ?

കാൻസർ രക്ഷകർത്താക്കൾക്ക് ഇതേ കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ചില വഴികളിലൂടെ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത് യുദ്ധമേഖലയിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനാലാണ് (അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ചില കാൻസലർമാർ പറയുന്നത്, മിക്ക ക്യാൻസർ അതിജീവകരും പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം കുറവാണെന്ന്). ശത്രു പുരുഷൻമാരോ മറ്റൊരു രാജ്യത്തിനോ അല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ സൈന്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തി അർബുദം അതിജീവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാം. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അർബുദം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ. ഈ ക്രമീകരണത്തിൽ അതിജീവകർ എന്ന നിലയിൽ, അതിജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ മോശമായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ആഴമായ ദുഃഖം അനുഭവിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിജീവിച്ചുവെന്ന കുറ്റബോധംപോലും.

ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ അതിജീവനത്തിന്റെ കുറ്റബോധം വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഡിഗ്രിയാണ്. ഈ തോന്നൽ സ്വാഭാവികമാണെന്നതും, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തിയാണെന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അടയാളമാണെന്നറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നതിന് ചിലപ്പോഴൊക്കെ അത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക് വരുന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്.

ഉദാഹരണങ്ങൾ

സർവൈവർ കുറ്റക്കാരൻ ഒരു ആത്മനിഷ്ഠ ആശയമാണ്, ചിലപ്പോൾ യഥാർത്ഥ ജീവിത മാതൃകകൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ സഹായകമാകും.

ഒരു survivor, എലിസബത്ത് (അവന്റെ കഥ പങ്കിടാൻ അനുമതി അനുവദിച്ചു), ഒരു 4 വർഷം ക്യാൻസർ അതിജീവിക്കാൻ. ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ രോഗനിർണയം കൊണ്ട്, അവൾ ഇവിടെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല. ക്യാൻസർ ഫ്രീ ആയിരുന്ന തന്റെ നാല് വർഷത്തെ വാർഷികത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആ ദിവസം തന്നെ അവർ ക്യാൻസർ രോഗിയിൽ നിന്ന് പിൻവലിയപ്പെട്ട ഒരു കൂട്ടുകാരിയുടെ സുഹൃത്തിനെപ്പറ്റി ചോദിച്ചു. അവൾ അകത്തുചൊല്ലിക്കഴിയുകയാണെന്ന് അവൾ എന്നോടു പറഞ്ഞു. അവളുടെ ഭാഗം ഒരു "കുന്നുകളിൽ നിന്നു" ഉച്ചരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചു, അവളുടെ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ നഷ്ടത്തിൽ അവൾക്കുണ്ടായ ദുഃഖം അവൾക്കുണ്ടായിരുന്നു. ഈ "ഇടയ്ക്കിടെ" ഇടം-നിങ്ങൾക്കായി സന്തോഷം തോന്നുന്ന വികാരങ്ങളുള്ള വികാരങ്ങൾ, മറ്റൊരാളുടെ സങ്കടവും-അതിജീവനം എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് പങ്കെടുത്ത ഓരോ കീമോതെറാപ്പി സെഷനിൽ മണിക്കൂറുകളോളം അവളുടെ ഹൃദയം കരയുകയും കരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു.

അവൾ ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, അവൾക്ക് കാൻസറിൽ നിന്ന് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൊടുക്കുമായിരുന്നു, ഓരോ ആഴ്ചയും അവൾ രണ്ടു പേർക്കിടയിലായി ഇരുന്നു. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ട പരിശ്രമത്തിലേക്ക് രണ്ടും കീമോതെറാപ്പി നടത്തിയിരുന്നു. കണ്ണീരൊഴുക്കിൽ, "എന്നെ എന്തുകൊണ്ട് അല്ല?" എന്ന് എന്നെ വിളിക്കുമായിരുന്നു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, അതിജീവിക്കാനുള്ള അവസരം എന്തിനാണ് അവൾ അർഹിച്ചത്? അതേ അവസരത്തിൽ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഒരേ അവസരം ലഭിച്ചിരുന്നില്ല.

പൊരുത്തപ്പെടാൻ

നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം ഏറ്റെടുക്കുന്ന യാതൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും (നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും നഷ്ടത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്) അതിജീവിച്ചവരുടെ കഷ്ടതയുടെ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മറ്റുള്ളവരെ നേരിടാൻ സഹായിച്ചിട്ടുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധം അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ യഥാർഥവും യഥാർഥവും ആണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതാണ് അതിജീവിച്ചിട്ടുള്ള കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ആദ്യപടി. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല- വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടയാളമാണ് അത്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ മിശ്രിത വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പരിശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് വലിയ ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പിന്തുണ നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയുമോ? "അവിടെയുണ്ടായിരുന്ന" ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ, അതോ സമാനമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമോ? ചില ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അവരുടെ ജേർണലുകളുമായി തങ്ങളുടേതായ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ അതിശയകരമാണ്.

ദുഃഖിക്കുവാൻ അനുവദിക്കുകയും ആ ഭാഗ്യം കുറയുകയും ചെയ്യുക. നമ്മൾ അതിജീവിച്ചവരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കുറ്റബോധം സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, "ഞാൻ ദുഃഖിക്കാൻ സമയമെടുത്തിട്ടുണ്ടോ?" നമ്മൾ കാൻസറിനോടൊപ്പമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ദുഃഖിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ ആ ദുഃഖങ്ങൾ ദുഃഖം അനുഭവിക്കും.

ഒരു സ്നേഹപ്രവൃത്തിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹിതനെ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയക്കാരനെ വിലപിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരാളുടെ കാരുണ്യ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ആ ഓർമശക്തി ഒരു ചെറിയ കുറവ് വേദനയുണ്ടാക്കാം.

ഉത്തരം ഇല്ല എന്ന് അംഗീകരിക്കുക. ആർക്കെങ്കിലും ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുവാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. മറ്റൊരു വ്യക്തി സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ. പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങളില്ല. ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് പറയുന്നതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ തിരയുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ ഒരിക്കലും നമുക്ക് ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ജീവൻ സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം, ക്യാൻസർ, അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ കുറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കൂ. നിങ്ങൾ ജീവനോടെ ജീവിക്കുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചാൽ നിങ്ങൾ കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, ഇതുപോലുള്ള വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ഒരു പ്രേരകശക്തിയായിരിക്കും, പക്ഷേ അത് ഇനിയും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഫ്ലിപ്പിന്റെ ഭാഗത്ത്, നിങ്ങൾ യോഗ്യരാണെന്ന് തെളിയിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ "അതിജീവിക്കാൻ അർഹതയുണ്ട്." നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിനെ ന്യായീകരിക്കാൻ അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഒരു വലിയ ലാഭേച്ഛകൂടാതെ നടത്തുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ അവസരത്തിനായി ആരും നിങ്ങൾക്ക് കടപ്പെട്ടില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയെ അധിക്ഷേപിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സഭയിലേക്ക് നയിക്കുകയല്ല. ചില ആളുകൾ സംഘടിത മതത്തെ ഈ ആവശ്യം അംഗീകരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്കു വേണ്ടി ആത്മീയത മറ്റൊരു രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നു. അതു സ്വഭാവം സംസാരിക്കുന്നതോ യോഗയോ, പെയിൻറിംഗോ, ഒരു പള്ളിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സിനഗോഗ്യിൽ ഒരു സേവനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നോ, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതുമാത്രമല്ല, ദുഃഖവും കുറ്റബോധവും സഹിക്കാൻ മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് ആശ്ചര്യകരമായ ഒരു ആഘോഷം.

സ്ട്രെസ് ആശ്വാസം പരിശീലിപ്പിക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം "ഊന്നിപ്പറഞ്ഞത്" എന്ന തോന്നൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തും കൂടുതൽ രൂക്ഷമാവുകയാണ്. ക്യാൻസർ അതിജീവനത്തെ നേരിടാൻ കൂടുതൽ സമയം നൽകാനായി മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാകും?

ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ചിലപ്പോഴൊക്കെ "അവിടെ" ഉണ്ടായിരുന്ന ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നത് അമൂല്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പിന്തുണ തോന്നുന്ന പുറമേ, സ്വന്തം കാൻസർ യാത്രയിൽ ശീലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ചെവി ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വമുള്ള കുറ്റബോധം നിരാശ തോന്നുന്നുണ്ടോ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യം ഒരു ബോധം നൽകാൻ കഴിയും. ക്യാൻസർ രോഗികളുള്ള ക്യാൻസർ സെന്ററുകൾക്കും കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കുമുള്ള പിന്തുണയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട് . ഓൺലൈൻ കമ്യൂണിറ്റികളും ചാറ്റ് റൂമുകളും ലഭ്യമാണ്.

സഹായത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ആവശ്യപ്പെടുക. അതിജീവിച്ചതിൽ കുറ്റബോധം കണ്ടെത്തി നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത ഒന്നല്ല, മറിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകണം. ഒരു അതിജീവകനാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ക്യാൻസർ അതിജീവിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ക്യാൻസർ പുരോഗമിച്ചവർക്കുപോലും തുടർച്ചയായി നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ നെറ്റ്വർക്കിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കണമെങ്കിൽ ആ വികാരങ്ങൾ എപ്പോഴെല്ലാം നേരിടാൻ സഹായിക്കണമെന്നും അവ സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ട് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പ് ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവാനായ സുഹൃത്ത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അത് സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അതിജീവനത്തെ ആഘോഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങൾ അവളെ ഓർക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിജീവിക്കാനായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതിജീവിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസറോടെയുള്ള യാത്രയെപ്പറ്റിയുള്ള അവളുടെ പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെ ചിത്രം.

ഫ്യൂച്ചർ റിസേർച്ച്

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, രചനകൾ രൂക്ഷമായെങ്കിലും ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ബ്ലോഗുകളിലും, ക്യാൻസർ തടവുകാരെ അവരുടെ പോരാട്ടങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കുന്ന ചാറ്റ് റൂമുകളിലുമെല്ലാം ഓടിച്ചുകഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ ഗവേഷകരിലും രക്ഷപെട്ടവർ, ഡിഗ്രി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ക്യാൻസർ അതിജീവനത്തിന്റെ വലിയൊരു സംഖ്യകൊണ്ട്, ഈ പ്രദേശം ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ആന്ട്രികോവ്സ്കി, എം. ക്യാൻസർ അതിജീവിക്കുന്ന സൈക്കോളജിക്കൽ ഹെൽത്ത്. ഓങ്കോളജി നഴ്സിങ്ങിൻറെ സെമിനാറുകൾ . 2008. 24 (3): 193-201.}

_{ഡിസീസ് കൺട്രോൾ സെന്ററുകൾ. കാൻസർ ഉപജീവനത്തിനുള്ള ദേശീയ കർമ്മപരിപാടി: പൊതുജനാരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുക.}

_{ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിക്കേഷൻസ്. ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ. ഹാർവാഡ് ഹെൽത്ത് ബ്ലോഗ്. ആൻ മക്ഡൊണാൾഡ്, എഡിറ്റർ. കാൻസർ നിലനിൽക്കുന്ന മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വെല്ലുവിളികൾ.}