ക്യാൻസറുമായി ബന്ധമുള്ള ക്ഷീണം നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ റെഡ് ബുൾക്ക് കഴിയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ് അത്, പക്ഷെ ഇത് ഒരുപക്ഷേ മികച്ച പരിഹാരമല്ല. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പഞ്ചസാരയും കഫീനും ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. ഈ ചേരുവകളിൽ നിന്നും ഒരു ചെറിയ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനിടയുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കില്ല.
ക്യാൻസർ ബാധിച്ചവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ക്ഷീണം.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഇടപെടുന്നതിനാൽ ഏറ്റവും വിഷമകരമായ ഒരു കാര്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കാൻസറിനടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയാത്തത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക
ക്യാൻസർ സംബന്ധമായ തളർച്ചയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ആദ്യ ഘട്ടം അത് എന്ത് കാരണത്താലാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. അർബുദം, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയ ക്യാൻസർ ചികിത്സകളിൽ നിന്നും അനീമിയയിൽ നിന്നും സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ വരെ കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രോഗശയ്യയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും, ഇത് ചികിൽസക്കുള്ള ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം
നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിക്കൊണ്ട് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ക്ഷീണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- വ്യായാമം. ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ശരിക്കും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, വൈകുന്നേരം സമയത്ത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വിശ്രമം നൽകും.
- വലത്തോട്ട് തിന്നുക. ക്യാൻസർ തടസ്സങ്ങളുള്ള പലരും കാരണം സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കണം വിശപ്പ് കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സകൾ കാരണമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
- വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഒരു അർബുദം രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും എന്ന തോന്നലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥകൾക്ക് ക്ഷീണംനഷ്ടപ്പെടാനും അതുപോലെതന്നെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും, അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ രണ്ടും സഹായിക്കും.
- യാഥാർത്ഥ്യമാകുക. കാൻസർ ചികിത്സ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ recalibrate പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ചു മാത്രം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമായേക്കാമെന്നതും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതും ആ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഊർജ്ജസ്വലമായ സമയത്തിനായി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളും വീട്ടിലെ അറ്റകുറ്റപ്പണികളും പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും പ്രിയപ്പെട്ടവരും പിച്ചിൽ അനുവദിക്കുക.
- പവർ നാപ്. കാൻസറിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ക്ഷീണം പൂർണ്ണമായി ഉറങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ നല്ല വിശ്രമമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന ഉറപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു ദിവസ പവർ എൻപ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു മണിക്കൂറിൽ കുറവ്-നിങ്ങളുടെ ശക്തി ദുർബലമായി സൂക്ഷിക്കുക-അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടൊരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് മോഹമുണ്ടാവും.
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ടെക്നിക്കുകളും നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാൽ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മറ്റൊരു ചർച്ച തുടരുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.