ബാക്ടീരിയ വാഗിനൈസിസ് തടയുന്നു

ഓരോ സ്ത്രീകളും അറിയണം

ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ പറയുന്നത്, ബാക്ടീരിയ വാഗിനൈസിസ് (ബി.വി) ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 21 ദശലക്ഷം അമേരിക്കൻ വനിതകളെ ബാധിക്കുന്നു. ബി.വി.വിക്ക് അവഗണിക്കാനാകാത്തതു പോലെ ആ കണക്കിന് തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും അത് ശരിയല്ല. രോഗം എന്താണെന്നും അവയ്ക്ക് ഒരു സ്ത്രീക്ക് അപകടസാദ്ധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു ലളിതമായ അറിവുകൊണ്ട് അനേകം അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഒടുവിൽ രണ്ട് അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബി.വിക്ക് തടയാവുന്നതാണ്. നല്ല യോനിയിൽ ശുചിത്വം നിലനിർത്തുകയും സ്ഥിരതയുള്ള ലൈംഗിക ആചാരങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

യോജിൻ ഹൈജീൻ

ബാക്ടീരിയ വാഗിനൈസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് "നല്ല" ബാക്ടീരിയകൾ കുറയുകയും, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ ഉണർത്തുകയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സന്തുലനം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ പൂർണമായും വ്യക്തമല്ല. ചില ആചാരങ്ങൾ യോനിയിലെ സസ്യങ്ങളുടെ സമഗ്രതയെ തകർക്കാനും അണുബാധയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും എന്ന് നമുക്ക് അറിയാം.

നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ യോനിയ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവയും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. അവർക്കിടയിൽ:

• ധ്യാനിക്കരുത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, യോനിയിൽ നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആളുകൾ എന്തുപറഞ്ഞാലും, അത് ആവശ്യമില്ല. യോനിയിൽ സ്വന്തം സ്വയം-വൃത്തിയാക്കൽ സംവിധാനം ഉണ്ട്. ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാനോ അണുബാധ കുറയ്ക്കാനോ ഉള്ള പഴഞ്ചൻ വിശ്വാസം വിശ്വസിക്കരുത്. പലപ്പോഴും, അതു നേരെ വിപരീതമാണ്.

• നേരിയ (അല്ലെങ്കിൽ അല്ല) സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സോപ്പ് യോനിയിൽ സസ്യജന്യ വിസർജ്ജനം ചെയ്യുകയും അണുബാധയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പ്, ബാത്ത് ഓയിൽ, ബബിൾ ബാത്ത് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ഇവയെല്ലാം യോനിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ്. സോപ്പിന് പകരം പ്ളം വെള്ളവും കൈയും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നിങ്ങൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സെറ്റാഫിൽ പോലുള്ള മൃദുവായ ബ്രാൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക.

• ഉപയോഗമില്ലാത്ത ടമ്പറ്റുകളും പാഡുകളും ഉപയോഗിക്കുക. യോനിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പുവടത്തിൽ വയ്ക്കുന്നതിനു വളരെ നല്ലതാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും പതിവ് തക്കാമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അവ പതിവായി മാറ്റണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു തവണ അകന്ന് പോകുന്നത് വീക്കം റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും യോജിനൽ പി.എ.യെ മാറ്റിമറിക്കുകയും ചെയ്യും, രണ്ടും ബി.വി.യെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം.
• പരുത്തി അടിവസ്ത്രധാരി ചൂടുള്ള ഊഷ്മാവ്, ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ബാക്ടീരിയ തഴച്ചുവളരുന്നു. നൈലോൺ പാന്തുകൾ ധരിച്ച് ചൂട്, ഈർപ്പം എന്നിവയാൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. Breathableable പരുത്തി അടിവസ്ത്രം, അതിെൻറ അണുബാധ തടയുന്നതിന് വായനയുടെ സ്വതന്ത്രമായ പ്രവാഹം അനുവദിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാതെ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• മുന്നിൽ നിന്ന് വീണ്ടും തുടച്ചുമാറ്റുക. മൂത്രാശയത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ട് ചലിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുഴിമാടങ്ങളിൽ എത്തുമ്പോൾ, യോനിയിൽ നിന്ന് പിൻഭാഗത്തേക്ക് തുടച്ചുമാറ്റുക. ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയയുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടൽ തടയും. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മലദ്വാരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക കഷണം എടുത്ത്, പെരിഞ്ഞൂമിൽ (യോനിയിൽ നിന്നും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം) തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ തുരുമ്പുകൾ തമ്മിൽ വീണ്ടും തട്ടുകയും ചെയ്യുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയയെ യോനിയിൽ എത്തിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു.

സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത

ബാക്റ്റീരിയയുടെ വാഗിനൈസിസ് ലൈംഗികവേഗം ബാധിച്ച അസുഖം (STD) അല്ലെങ്കിലും അതേ സ്വഭാവം പലതും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പൂർണമായി മനസ്സിലാക്കാത്തതിന്, വ്യത്യസ്തമായ (അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച്) പങ്കാളികളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധം യോനീജ സലൂണുകളുടെ സന്തുലനത്തെ മാറ്റുകയും ബി.വി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് ഗൊണോറിയ , ക്ളമീഡിയ , ട്രൈക്കോമോണിയസിസ് , എച്ച്ഐവി തുടങ്ങിയ യഥാർത്ഥ എസ്ടിഡിഎസുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ പരിധി വരെ , ലൈംഗിക സ്വീകാര്യമല്ലാത്ത , BV യുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നടപടികളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക . മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ചരിത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾ എസ്.ടി.ഡിയ്ക്കായി പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന്. പുരുഷ പങ്കാളി മാത്രമല്ല സ്ത്രീ പങ്കാളികളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.

• കോണ്ടം തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുക. വടക്കൻ കരോളയ സർവകലാശാലയിലെ ചാപ്പൽ ഹില്ലിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ആറുമാസത്തിനുമുൻപ് ഗർഭനിരോധന ഉറകളുടെ ഉപയോഗം 70 ശതമാനം സ്ത്രീയുടെ ബി.വി. നിങ്ങൾ കോണ്ടം തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
• ഫ്ളുവേർഡ് കോണ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഈ പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ പി.എച്ച്.യെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ശർക്കാർ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ലുബ്രിക്കന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്ലെയിൻ, വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒന്ന്. ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ്സ്, ലാറ്റിനിൽ രാസബന്ധനകളെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കുകയും കോണ്ടം തകർക്കാൻ കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• IUD കൾ ഒഴിവാക്കുക. ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ് ഇൻട്രയുയൂട്ടൈൻ ഡിവൈസുകൾ. എന്നാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ബി.വി അണുബാധയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഐ.യു.യു. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആർദ്രമായ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നവ ഒഴിവാക്കണം. സെയിന്റ് ലൂയിസ് സ്ക്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു 2012 ൽ നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം, അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസ്രാവവും ഐഡിയു സസ്യജന്യമായ അസുഖവും (സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ) ഐയുഡി ഉപയോക്താക്കൾക്ക് മറ്റ് രൂപകൃതമായ സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ബി.വി.

പൊരുത്തപ്പെടാൻ

ബി.വി അണുബാധ ഉണ്ടാവുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും അത് എത്രമാത്രം ഭീഷണിയാകുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാം, അത് അസഹ്യമാവുന്ന കുത്തിവയ്പ്പിനും ഉഷ്ണം, ഉഗ്രവിഷം എന്നിവയുമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടാൻ, അവ മടക്കിനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ചികിത്സ നേടുക. ബീജസങ്കലന ലക്ഷണങ്ങളെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗം അണുബാധയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതാണ്. വാക്കാലതോ അല്ലെങ്കിൽ ടോപ്പോളിക്കൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെയോ ഹ്രസ്വ കോഴ്സ് സാധാരണയായി തന്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുക പോലും, പകുതിയും അവസാനിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ആവർത്തനത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധമുള്ള ബാക്റ്റീരിയകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, അണുബാധയെ അടുത്ത തവണ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
• തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ചൊറി ചികിത്സ നടത്തുക. യോനിയിൽ തളിക്കുകയോ തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് പുഴുവിനെക്കാൾ നല്ലതുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും യോനി പ്രദേശത്ത് താഴോട്ടുപോകാതെ യോനിയിൽ നേരിട്ട് ഒഴുകും. പകൽ സമയത്ത് സഹായിക്കാൻ, ഒരു ശുദ്ധമായ തുണികൊണ്ട് മഞ്ഞുകട്ടയും, യോനിയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുക.
• അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വായു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചുറ്റുഭാഗങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു ജോഡി പാന്റ്സ് ധരിക്കുന്നതിനേക്കാളേറെ ചൊറിച്ചിൽ നിന്നും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽനിന്നും കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും. മൃദുത തുണിത്തരങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അലച്ചിലിൽ സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാൻ പാവാട തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• പ്രകോപനങ്ങളും വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് വെളിച്ചം വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ വൃത്തികെട്ട വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിയർക്കൽ ഗിയർ മാറ്റി മാറ്റുക. ജിമ്മിൽ ഷോർമിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴോ.
• സ്ത്രീ സ്പ്രേകൾ ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ സ്വാദുള്ള സോപ്പുകളാൽ, ഈ സുഗന്ധമുള്ള തളികകൾ മാത്രമേ പ്രകോപിപ്പിക്കൂ. ദുർഗന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം പ്ലെയിൻ ജലാശയത്തോ മൃദുവായ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കഴുകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം പകുതിയിലേറെയായി മാറ്റാൻ ഒരു ജോഡി പരുത്തി അടിവസ്ത്രം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.
• ദൈനംദിന പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കുക. തൈര്, ഓവലോ-കൌണ്ടർ പോഷായ ആഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് സാധാരണ ദഹനത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തത്സമയ ബാക്ടീരിയ, ജസ്റ്റു എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർക്ക് യോനിയിൽ സസ്യജാലങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. പ്രോബയോട്ടിക് ഒരു സജീവ അണുബാധ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധ പഠനം നടത്തിയ 2014 അവലോകനത്തിൽ, ഓറിയെ പ്രോബയോട്ടിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം ഒരു ബി.വി അണുബാധ തടയുന്നതിനും ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. "2015 ലൈംഗിക രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: ബാക്ടീരിയ വാഗിനീസിസ്." അറ്റ്ലാന്റ, ജോർജിയ; ജൂൺ 4, 2015 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.

> ഹോംയൂണി, എ. ബാസ്താനി, പി .; സിയാഡി, എസ്.ഇ. "ബാക്ടീരിയ വാഗിനീസിസ് ആവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഓഫ് എഫക്റ്റ്സ്: എ റിവ്യൂ." ജെ ലോ ജനറ്റി ട്രാക്റ്റ് ഡി. 2014; 18 (1): 79-86. ഡോ: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.

> മാഡൻ, ടി .; ഗ്രെന്തർജർ, ജെ .; സെക്യുര, ജി. "ഇൻട്രയുയൂട്ടീൻ ഉപാധിയുടെ ഉപയോക്താക്കളിൽ ബാക്ടീരിയ വാഗിനീസിസ് റിസ്ക്: ഒരു ദീർഘദൂര പഠനം." സെക്സ് ട്രാൻസ് ഡിസ്. 2012; 39 (3): 217-22. ഡോ: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.

> യോടെബിയൻ, എം .; ടർണർ, എ .; ഹൂക്ക്, ടി. "ബാക്റ്റീരിയയുടെ വാഗിനൈസിസ് 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്ഥിരമായി ഗർഭനിരോധന ഉറക്കത്തിൻറെ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാന ബി.വി. നിലവാരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു." ട്രപ് മെഡിറ്റ് ഇൻ ഹെൽത്ത്. 2009; 14 (4): 480-6. ഡോ: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.

> ഫോർസി, ഡാന എസ്. "സ്ത്രീകളുമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ബാക്ടീരിയ വാഗിനിയോസികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ". പിഒഎസ്ഒ 10.12 (2015): e0141905.