പറയാൻ എങ്ങനെ?
മ്ളേച്ഛത ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം. നിങ്ങൾ ഒരു നിയന്ത്രണത്തിലാണ്, ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തീരുമാനിക്കാനാകും. ഗർഭധാരണവും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളും തടയുന്നതിന് 100% ഫലപ്രദമായ ഗർഭധാരണം മാത്രമാണ് ഗർഭഛിദ്രം . ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഇരുപക്ഷവും അത് അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം വ്യർഥത പ്രവർത്തിക്കും. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കാലാകാലം മാറിയേക്കാം; അസാധാരണമായേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം മാറിയേക്കാം - അതും ശരിയാണ്. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടേതാണ്!
നിങ്ങൾ സെക്സിനെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസിലാക്കുന്ന, സുബോധമുള്ള, നല്ല കാര്യങ്ങൾ തോന്നുന്ന സമയത്ത് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക ക്ഷമത പരിശീലിപ്പിക്കുവാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമായിരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക. ലൈംഗിക സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നെങ്കിൽ ഈ തീരുമാനമെന്താണ് എന്നു തീരുമാനിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ലൈംഗികപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുക
നിങ്ങൾ ലൈംഗികപ്രവർത്തനങ്ങൾ (ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കാൻ മുൻകൈയെടുക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സംഗതി എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ 'അല്ല' എന്ന് എങ്ങനെ പറയും (എങ്ങനെ മുൻകൂട്ടി അറിയാമോ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കാവുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും) ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ സസ്പെൻഷൻ തീരുമാനം അറിയിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം സൂചനകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ (നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പറയുന്നതും ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതും) ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക
നിങ്ങൾ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ ഉറപ്പു വരുത്തണം, നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും അവയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സന്നദ്ധരല്ലെന്നും. നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഉണർത്താൻ കഴിയുകയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുൻപ് ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുൻപ് ഈ ചർച്ച നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും മൂല്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് സത്യസന്ധരായ നിങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പരിമിതികൾ സംബന്ധിച്ച് സത്യസന്ധരായിരിക്കുക.
ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക (ഇങ്ങനെയൊരു ശൂന്യമായ വീട് അല്ലെങ്കിൽ കാറിന്റെ പിൻസീറ്റ്). സാദ്ധ്യതയുള്ള പങ്കാളികളുമായി (മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനവും ക്ലേശവും ക്ലെയിം ചെയ്യുമ്പോൾ) മനസിലാക്കാൻ സഹായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ അപൂർവ്വമായി നിലനിർത്താനും ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്തേക്കാവുന്ന സജ്ജീകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ബോധവൽക്കരിക്കുക.
നീ പറഞ്ഞത് പോലെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയുക!
നിങ്ങൾ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തമായി പറയുക, അത് അർഥമാക്കും. അങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ അബ്സ്റ്റിനൻസ് പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളി നേരിട്ടേക്കാം. "ഇല്ല" എന്നു പറയാൻ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയെ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം കുഴപ്പങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടതിൻറെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. ലൈംഗിക സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വ്യത്യാസമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം വീണ്ടും വിലയിരുത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഠിനമായ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ ഒരു വ്യക്തമായ തലയിൽ (സമ്മർദ്ദമില്ല) വിലയിരുത്തുവാനും കഴിയുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം നടപ്പിലാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനസിലാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ആചാരം നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ അറിയാനും ശാരീരികമായ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ സഹായകമാകും എന്ന് പലരും എന്നോടു പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും രോഗശമനം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയില്ലാത്തതിനാൽ ലൈംഗിക ബന്ധം ബാധിച്ച അണുബാധകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക. ഹെർപ്പസ് പോലെയുള്ള ചില എസ്.ടി.ഡി കൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആയുസ്സ് നീണ്ടുനിൽക്കും. എച്ച്ഐവി മരണം എയ്ഡ്സ് വഴി നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, 20-കളിൽ ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീകൾക്ക് ചില പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശാരീരിക ശേഷി, ഗർഭധാരണത്തിലെ കാൻസർ, കാൻസർ പിടിത്തൽ തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ജനന നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ചും സ്വയം പഠിക്കുക
നിങ്ങൾ ശാരീരികക്ഷമതയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകളും ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്കോ അണുബാധയ്ക്കോ തങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.
ലഭ്യമായ വിവിധ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ആക്സസ് ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും പഠിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ മനസ്സുമാറ്റാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.
അടിയന്തിര ഗർഭനിരോധനത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തതോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതോ ആയ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ അടിയന്തര ജനന നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രലോഭനപരമായ ഒരു ലൈംഗിക പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെച്ചാൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം എന്നത് ചിലപ്പോൾ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിന് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത അസുഖകരമായ ബന്ധം കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പ്ലാൻ ബി വൺ-സ്റ്റെപ്പ് , ആക്ഷൻ , മൈ വേ , നെക്സ്റ്റ് ചോയ്സ് വൺ ഡോസ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും, ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ.
നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ സ്റ്റോറിൽ ഏതാവശ്യത്തിനാവശ്യമായ ഈ ജനന നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക .