മഞ്ഞൾ, മുഖക്കുരു

മഞ്ഞൾ, കറുത്ത ചായം നൽകുന്ന ആ വിശാലമായ സുഗന്ധം പുതിയൊരു ആരോഗ്യ ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും മുഖക്കുരു പറിച്ച് മുഖക്കുരു പാടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് എന്തു പറയുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

മഞ്ഞൾ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

കർകുമാ ലോന , മഞ്ഞൾ ബൊട്ടാണക്കിന് അറിയപ്പെടുന്നതു പോലെ, ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെടിയാണ്. ഇഞ്ചി ഒരു ബന്ധുവാണ്, അത് ഒരു പ്രത്യേക സാരിയാണ് സ്മോക്കിംഗ് സ്വാദും.

സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് റൂട്ട് ഉണക്കണം.

ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്ക് സാധനങ്ങളുടെ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനിൽ ഇത് കാണാവുന്നതാണ്.

ഒരു വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആയൂർവേദത്തിലും ചൈനീസ് മരുന്നിലും നൂറ്റാണ്ടുകളായി മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, അൾജർ മുതൽ ആർത്രൈറ്റിസ് വരെ എന്തും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഡയപ്പർ റാഷ്, സോറിയാസിസ് , മുഖക്കുരു എന്നിവ പോലുള്ള ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നാടോടി മെഡിസിനിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ പരിഹാരങ്ങളിൽ താത്പര്യമെടുത്താൽ, മഞ്ഞുകട്ടയുടെ രണ്ടാമത്തെ കാഴ്ച ലഭിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമല്ല.

മഞ്ഞ നിറം കർകുമിൻ

മഞ്ഞുകട്ടയെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്രെക്യൂമിനേയും കുറിച്ച് ധാരാളം കേൾക്കും. മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് കർകുമിൻ.

മഞ്ഞിൽ 300 ലധികം ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഏറ്റവും വ്യാപകമായി പഠിച്ചിരിക്കുന്നത് curcumin ആണ്. സുഗന്ധത്തെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, curcumin, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ആതിഥേയമായ മഞ്ഞൾ ഉണ്ട്

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം മഞ്ഞൾ പോലെ, പ്രത്യേകിച്ച് curcumin പോലെ, കൂടുതൽ പഠിച്ചു ചെയ്തു.

മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ നീണ്ടതും വ്യത്യസ്തവുമാണ്.

മഞ്ഞൾ വിരുദ്ധവും ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. പ്രമേഹം, പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്. ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ രോഗങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞുകട്ടയിലും ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്.

മൊത്തവും വാചകവും മഞ്ഞൾ പഠിച്ചു.

വളരെ വ്യാപകമായി ഗവേഷണം ചെയ്ത ഔഷധമൂലുകളിൽ മഞ്ഞൾ കൂടുതലാണെങ്കിലും ഇപ്പോഴും നമുക്ക് വളരെ പരിമിതമായ വിവരങ്ങളും ഉണ്ട്.

ആദ്യകാല തെളിവുകൾ ചില വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ മഞ്ഞൾ എന്തെല്ലാം ചെയ്യാമെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

കുർകുമിൻ കാൻസസ് മൂത്രമൊഴിക്കുക ബാക്ടീരിയ, കുറഞ്ഞത് വിട്രൊ ലെ

മുഖക്കുരുവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മഞ്ഞനിറമുള്ള ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മുഖക്കുരു ചികിത്സ സാധ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിലുള്ള ഒരു ഗുണമാണ്.

കൊഴുപ്പ് മുഖക്കുരുവിന് പ്രോപിയോണിബാക്ടേരിയ അക്നീസ് (P. acnes) എന്ന് വിളിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്നു . ഈ ബാക്ടീരിയം ത്വക്കിൽ സാധാരണ റസിഡന്റ് ആണ്; നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അശുദ്ധനോ അയോഗ്യമോ ആണെന്ന് അർത്ഥമില്ല.

ഈ ബാക്ടീരിയകൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷി കൈവരുന്നു, പതിറ്റാണ്ടുകളായി മുഖക്കുരുവിന് ഉപയോഗിക്കുക. അതുകൊണ്ട്, മറ്റു ആന്റിക്യറാബിയൻ ഏജന്റുമാരെ കണ്ടെത്തുന്നതിലും ഈ സ്ഥലം എടുക്കുന്നതിലും താൽപ്പര്യം ഉണ്ട്.

മഞ്ഞപ്പിസിലെ പ്രധാന ഘടകമായ curcumin പി അക്നുകളെ കൊന്നു, മുഖക്കുരു മരുന്ന് അസെലേക്കിക് ആസിസിനെക്കാൾ വളരെ മികച്ചതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് ലാബിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണശാലയിൽ ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബിൽ അർത്ഥമാക്കുകയും പന്നിയുടെ ചർമ്മത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. അതു മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിൽ ചെയ്തു ചെയ്തില്ല. അതു ഒരു ലാബിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു കാരണം അതു മനുഷ്യ ചർമ്മത്തിൽ ഒരേ ചെയ്യും എന്നാണ്.

ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് നല്ല തുടക്കം ആണ്.

മഞ്ഞുകട്ടിന് ശാരീരിക-വിസർജ്ജ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്

മഞ്ഞുകാലത്തെ ഏറ്റവും നന്നായി അറിയപ്പെടുന്നതും നന്നായി പഠിച്ചതുമായ പ്രയോജനമെന്നത് അതിന്റെ വിരുദ്ധ വർണശക്തിയുള്ള ഗുണമാണ്. മുഖക്കുരുവിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മഞ്ഞനിറം സഹായിക്കുമെന്ന് ചില സൂചനകൾ ഉണ്ട്.

എന്നാൽ വലിയൊരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളൊന്നും നടന്നിട്ടില്ല, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ (എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ) മഞ്ഞൾ മുഖക്കുരുവിന് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി നമുക്കറിയില്ല.

മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പാടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രോട്ടീൻ തയ്യാറായില്ല

മഞ്ഞൾ, അതിന്റെ ഘടകമായ curcumin ചില വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മുഖക്കുരു നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. ഇതുവരെ ഇതുവരെ, ഏതെങ്കിലും dermatological പ്രശ്നം യാതൊരു സ്വാധീനവും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചെയ്തിട്ടില്ല.

മുഖക്കുരുവിൻറെ സാന്നിധ്യം, ചില സ്രോതസ്സുകൾ മഞ്ഞപ്പൊടി ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കറുത്ത മുഖക്കുരുവിന്റെ അടയാളമായി മാറാൻ സഹായിക്കും. മഞ്ഞനിറമുള്ളതോ വിഷാദരോഗമോ ആയ മുഖക്കുരുവിന്മേൽ മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷകർ ഈ ഹെർബൽ പ്രതിവിധി തേടാൻ പര്യാപ്തമാണെന്നാണ്.

കർഷകത്തൊഴിലാളികൾ, മഞ്ഞുകാറുകൾക്ക് കാരണമാകാം

മഞ്ഞയെക്കുറിച്ച് ഒരു കാര്യം ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പറയുന്നു: ഇത് കോൺടാക്റ്റ് dermatitis കാരണമാകും.

ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് മഞ്ഞൾ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, ബ്ലുകാർ തുടങ്ങി ചില ആളുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖം മുഴുവൻ മഞ്ഞനിറം പ്രയോഗിച്ച ശേഷം കണ്ടെത്താനായില്ല.

ഓർമിക്കുക, മഞ്ഞൾ സ്വാഭാവിക സമ്പത്ത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഫലപ്രദമാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായോ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

ശ്രദ്ധിക്കുക - മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മലിനമാക്കാൻ കഴിയും (മറ്റെല്ലാം)

മഞ്ഞുകാണിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം, അത് സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിറം നൽകാനുള്ള കഴിവാണ്. ഈ സംഭവം മൂലം പല സംസ്കാരങ്ങളിലും ഇത് ഒരു ചായം തന്നെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

മഞ്ഞനിറമുള്ള സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, നിങ്ങളുടെ എതിരാളികൾ, തുണികൾ, തൂവാലകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കഫീൻ സ്കിൻ കെയർ റൂട്ടിനിലേക്ക് മഞ്ഞുകട്ടകൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

പ്രോസ്പെക്ടുകളും കോശങ്ങളും തൂക്കമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു ചികിത്സ ദിനത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. സാധാരണയായി മഞ്ഞൾ വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഔഷധമാണ്.

അത് വേവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് മഞ്ഞൾ കഴുകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ചേർക്കാം. കറികൾ, സൂപ്പ്, സ്റ്റെയിസ്, അരി, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന സുഗന്ധമാണ്.

മഞ്ഞ ചായ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം തേയില കുടിക്കും. മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പല പ്രീപ്രേബെഡ് ടേകളും ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഉണക്കിയ റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാം.

മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ curcumin അനുബന്ധങ്ങൾ എടുക്കുക. Curcumin / മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സാധാരണയായി അവ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, മഞ്ഞൾ / കുക്കുമൂമിൻറെ വലിയ അളവുകൾ അസ്വസ്ഥമായ വയറുവേദന ഉണ്ടാക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അനുബന്ധമായി തുടക്കം കുറിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചില മരുന്നുകളുമായി കർകുമിൻ ഇടപെടാൻ കഴിയും. പിത്തസഞ്ചിരോഗം ബാധിച്ചവർ ഈ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

മഞ്ഞൾ മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. പകരം നിങ്ങളുടെ മഞ്ഞൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് ലഭിക്കുമോ? മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഓവർ-ദ കൗണ്ടർ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട് (അവ വാസ്തവത്തിൽ സുതാര്യമാണെങ്കിലും എത്ര സുഗന്ധമുള്ളതാണെങ്കിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്).

നിങ്ങൾ ഒരു DIY മഞ്ഞൾ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചാൽ, അത് ഞങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ് സുഗന്ധത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അകത്തൊലിയുടെ മൃദുലത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡൈയി കോക്ക്കോൺ പ്രയോഗിച്ച് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. കുറച്ച് മിനിറ്റ് അവിടെ സജ്ജമാക്കാം, തുടർന്ന് കഴുകിക്കളയുക.

അടുത്ത 24 മണിക്കൂറിൽ ചുവപ്പ്, പൊട്ടൽ, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ പ്രതികരിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പ്രതികരണമുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈ കടിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ആ പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം തുടച്ചുകൊണ്ടാണ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത് എന്നതും പാച്ച് ടെസ്റ്റ് കാണിക്കും. മഞ്ഞ ചർമ്മം ഓറഞ്ചു നിറച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കരിമ്പിൻ നീക്കംചെയ്യൽ സമ്പ്രദായം പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയും.

കാലാകാലങ്ങളിൽ മഞ്ഞനിറത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംവേദനക്ഷമത വികസിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് അറിയുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമില്ലാതെ മുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ സുഗന്ധം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും പ്രതികരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

മഞ്ഞനിറം തൊലിയിൽ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മം ഉണങ്ങിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. തീർച്ചയായും, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കൈകൊണ്ട് എന്തെല്ലാം മഞ്ഞൾ ഉത്പന്നങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോമാറോളജിസ്റ്റ് ചോദിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊട്ടൺ ആദർശനിഷ്ഠയായ മരുന്നുകൾ ലഭിക്കുന്ന മികച്ച മുഖക്കുരുവിനുള്ള ക്ലിയറിങ്ങ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും

മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നു തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ വ്യക്തമായി ചർമ്മത്തിന് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു മുഖക്കുരു ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ പ്രതിവിധി കൂടാതെ ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ മികച്ചതും കൂടുതൽ സ്ഥിരവുമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുവാനായി പല മുഖക്കുരു ചികിത്സാ ഉപാധികൾ ലഭ്യമാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ചൗധരി എസ് പി, താം എയ്, ബാർ ജെ. "കുർകുമിൻ: എ കോൺഫറൻസ് അലർജിസൺ." ദി ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എസെറ്റിറ്റിക് ഡിർമാറ്റോളജി . 2015; 8 (11): 43-48.

> ഗുപ്ത എസ്സി, സുൻ ബി, കിം ജെ.എച്ച്, പ്രസാദ് എസ്, ലി എസ്, അഗർവാൾ ബി.ബി. "മഞ്ഞനിറമുള്ള സ്വർണ്ണ സുഗന്ധമുള്ള മൾട്ടിടൈഗേറിംഗ്: അടുക്കള മുതൽ ക്ലിനിക് വരെ." മോളിക്യുലർ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഫുഡ് റിസർച്ച്. 2013 സെപ്തംബർ; 57 (9): 1510-28.

> ഫൗലർ ജെഎഫ് ജർ, വൂളറി-ലോയ്ഡ് എച്ച്, വാൽഡോർഫ് എച്ച്, സെയ്നി ആർ. "ഇൻട്രൊവേഷൻസ് ഇൻ നാച്വറൽ ചേരുവകൾ ആൻഡ് ത്വക്ക് കെയർ ലെ ഉപയോഗം." ജേണൽ ഓഫ് ഡ്രഗ്സ് ഇൻ ഡിർമറ്റോളജി. 2010 ജൂൺ; 9 (6 Suppl): S72-81.

> "മഞ്ഞൾ." നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. ഏപ്രിൽ 2012 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

> വൂൺ എ ആർ, ബ്രൂം എ, ശിവമണി ആർ.കെ. "ഫുഡ്സ് ഓഫ് ടൂർമ്മീറിസ് (കുരുമാമ ലോന) ഓൺ സ്കിൻ ഹെൽത്ത്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് ദി ക്ലിനിക്കൽ എവിഡൻസ്." ഫൈറ്റർ തെറാപ്പി റിസേർച്ച്. 2016 ആഗസ്ത്; 30 (80): 1243-64.