അലർജിക് റിനിറ്റിസ് , ആസ്തമ , അോപോപിക് ഡെർമറ്റീറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അലർജി രോഗങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ 50 വർഷക്കാലം കൂടുതൽ സാധാരണമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. അലർജിക് റിനിറ്റിസ് അമേരിക്കയിലെ 30% ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട്, ആസ്തമ ഏകദേശം എട്ടു ശതമാനം വരെ ബാധിക്കുന്നു.
അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, ആസ്തമ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും രാത്രികാലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ഉറക്ക ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഹാനികരവുമാണ്.
സ്പ്പ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അൾട്ര്ടിഷീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും പൊതുവായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അലർജിക് അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാം.
പല കാരണങ്ങളാൽ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ അലർജിക്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു.
- ആദ്യം, ശരീരത്തിന്റെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ്, ഒരു ആന്റി-ഇന്ഫോമേറ്റിക് ഹോർമോൺ ആണ്, രാത്രിയിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന പോയിന്റിലാണ്, ഇത് മൂക്കിലും ശ്വാസകോശങ്ങളിലും ഉയർന്ന വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നു.
- അടുത്തതായി, പൂച്ചകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ ഗാർഹിക വളർത്തുങ്ങളിലേയ്ക്കും അലർജി വളരെ സാധാരണമാണ്. രാത്രിയിൽ ഉയർന്നത്, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
- ഒടുവിൽ, അലർജിയിലെ പ്രധാന രാസവസ്തുവാണ് ഹിസ്റ്റമിൻ , ഉറക്കത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, ആസ്തമ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാം.
രാത്രിയിൽ അലർജി രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവുള്ള ഗുണനിലവാരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ഉറക്കവും ആസ്ത്മയും
രാത്രിയിൽ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ രസാവഹം തന്നെയാണെന്ന് നാഷണൽ ആസ്ത്മ വിദ്യാഭ്യാസ നിവാരണ പരിപാടി / വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 പറയുന്നു .
രാത്രിയിൽ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊറൈറ്റൈസോൾ നിലകളുടെ ഫലമായി ശ്വാസകോശത്തെ ബ്രോങ്കോ സ്ക്വാസിനായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതാണ് ഇത്.
രാത്രിയിൽ വേദനിക്കുന്ന ആസ്ത്മക്ക് ഉറക്ക ഗുണനിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, ഇത് പകൽ സമയത്തുള്ള ക്ഷീണം, പാവപ്പെട്ട ജോലി, സ്കൂൾ പ്രകടനം, ജീവിതത്തിന്റെ സമഗ്ര ഗുണനിലവാരത്തിൽ കുറയുന്നു.
സ്പ്ലാഷ് സ്ലീപ് ആന്നി ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നും ശ്വാസകോശത്തെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി ശ്വാസതടസ്സം ശ്വാസോഛ്വാസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാഠിന്യവും കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
സ്ലീപ് അപ്നിയ സമയത്തുതന്നെ ഫ്ളൈറ്റ് കുറയുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ചെറിയ എയർവേസുകൾ ചുരുങ്ങുന്നത് ആസ്ത്മ രോഗികളിലെ ആസ്ത്മ രോഗികളിലെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയും സങ്കോചവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നു.
സ്ലീപ് ആൻഡ് അലർജിക് റിനിറ്റിസ്
അലർജിക് റിനിറ്റിസ് സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു nasal അലർജികൾ ജനത്തിന്റെ വലിയ ശതമാനം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറങ്ങുക തടസ്സം തോന്നുന്നു.
നിശബ്ദത, ഉറഞ്ഞ് മൂക്ക്, ചൊറിച്ചൽ മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുന്നെങ്കിലും, നിശബ്ദ ഗര്ഭം നിദ്രയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഇടപെടാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കാണുന്നു.
അലർജിക് റിനീറ്റിസ്, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികൾ, നഖങ്ങൾ, അഡനെയ്ഡുകൾ എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നഴ്സസ് റിജോടുകൂടി, സ്ലീപ്പിംഗും ശ്വാസകോശവും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അത്തോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പ്
Atopic dermatitis തൊലി ചൊറിച്ചിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കഠിനമായ കഴിയും ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ശ്രമിക്കുമ്പോൾ രാത്രി കൂടുതൽ വഷളാകും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ atopic dermatitis ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചൊറിച്ചിൽ ആൻഡ് സ്ക്രാച്ചിംഗ് കാരണമാകുന്നു, ഉറക്കം ഗുണമേന്മയുള്ള ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു എന്ന്.
Atopic dermatitis- ബന്ധപ്പെട്ട ചൊറിച്ചിൽ പൊടി വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അലർജികൾ സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ രാത്രി മോശമായേക്കാം, ഉറക്കം നിയന്ത്രണം ബന്ധപ്പെട്ട ഹിസ്റ്റമിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുറി ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ സ്വസ്ഥമായിരുന്നു സമയത്ത് ചൊറിച്ചിൽ വർദ്ധിച്ച വീക്ഷണം ഫലകം മറ്റ് ഉത്തേജകാവസ്ഥയിൽ കുറവുണ്ടാകുകയും) ഒരാൾ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ, അനോപിക് ഡെർമാറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഉറക്കഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആസ്ത്മ കണ്ട്രോളറുകൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളിൽ.
- ഇൻട്രാനെസൽ കൊറിറ്റോസ്റ്ററോയിഡ് നസാൽ സ്പൈസ് പോലുള്ള നഴ്സറായ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ചികിത്സ, ലിംഫുയിഡ് ഹൈപ്പർട്രോഫി കുറയ്ക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സം സ്ലീപ് അപ്നിയ കുറയ്ക്കുകയും, അങ്ങനെ ഉറക്കഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- എപ്പോപ്പിക ഡെർമറ്റൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അൾബിക് ഡെർമറ്റിറ്റിസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നൈട്രൈഡ് സ്ക്രാച്ചിംഗ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തിൻറെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഉറവിടം:
കോയിൻസ്-മിച്ചൽ ഡി, ക്രെയ്ഗ് ടി, എസ്റ്റബാൻ സി.എ, ക്ലെയിൻ ആർബി. സ്ലീപ് ആൻഡ് അലർജിക് ഡിസീസ്: റിസേർച്ച് ഫോർ ലിറ്റററി ആൻഡ് ഫ്യൂച്ചർ ദിററൻസ് റിസേർച്ച്. ജെ അലർജി ക്ലിനിക്കൽ ഇമ്മാനൂൽ. 2012; 130: 1275-81.