രോഗികളുടെ വിചാരം അവരുടെ കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്
നിങ്ങൾ ആസ്സ്റ്റിറോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ക്ഷീണം കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ആസ്സ്റ്റോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിലെ ആളുകളുടെ ഇടയിൽ സാധാരണ കാണിക്കാൻ ക്ഷീണം കാണിക്കുന്നു, അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം ഒരു ഘടകമാണ്. ക്ഷീണം സാധാരണയായി റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് , ല്യൂപ്പസ് , മറ്റ് കോശജ്വലന റുമാറ്റിക് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതു ആസ്സ്റ്റോ ആർത്രൈറ്റിൽ കാണാവുന്നതാണ്.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലെ ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിയിലെ ക്ഷീണം
2012 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ ക്ഷീണവും, ലക്ഷണങ്ങളായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മുടിയുടെയും ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗങ്ങളുടെയും ഒരു ഘടകം കാണിക്കുന്നു. സംരക്ഷണം, വിശ്രമം, ചുമതല സ്ഥിരത, ഗതാഗതം എന്നിവയുടെ കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ക്ഷീണത്തിൻറെ ഫലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞു. സംരക്ഷണം ഉൾകൊള്ളുന്നതും കമിഴ്ന്നുവീഴുന്നതും ദുശ്ശാഠ്യം നിറഞ്ഞതും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തന സമയം തകരാറിലാവുകയും പ്രവർത്തനം, വിശ്രമ കാലയളവുകൾ എന്നിവ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിന് പകരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടായിരുന്നതിനാൽ പേശി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നവർ പലപ്പോഴും ഇത് ചെയ്തു. ടാസ്ക് സ്ഥിരത സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അയാളുടെ ലക്ഷണം അനുഭവപ്പെട്ടാലും ഒരാൾ ആ പ്രവർത്തനം തുടർന്നു എന്നാണ്.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രായമായ മുതിർന്ന ആളുകളുടെ ഒരു ചെറിയ പഠനം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിശ്ചിത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തോൽവി ഉളവാകുകയും, പങ്കെടുക്കുന്ന ദിവസം ദിവസം മുഴുവനും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുകയും (ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മോണിറ്റർ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്).
ജോലിയുടെ മൂന്നു ദിവസത്തിനു ശേഷവും അവരുടെ ക്ഷീണം കുറഞ്ഞു, ഉപകരണത്തിന്റെ അളവുകോലനുസരിച്ച് അവരുടെ പ്രവർത്തന നില സാധാരണ നിലയിലേക്കുയർന്നു.
മുതിർന്ന ആളുകളുടെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമം ഉള്ളവർക്ക് ശാരീരികപ്രവർത്തനത്തിൻറെ ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം നാലുദിവസം കൂടുതൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലെ ക്ഷീണം പഠിക്കുക
2008-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എലികളുടെ അസുഖങ്ങളുള്ള മുത്തുപ്പായ അസ്ഥിരോഗികളോ അസുഖമോ ഉണ്ടാകുന്നു. ഗവേഷകർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിച്ച ശ്രദ്ധേയമായ ക്ഷീണം കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
ക്ഷീണം തകരാറിലായോ, ക്ഷീണിച്ചോ, ഒരു ഇഷ്ടിക മതിൽക്കെട്ടിറങ്ങുന്നതുപോലെയോ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ വിശദീകരിച്ചു. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ക്ഷീണമുണ്ടാകുന്നവർ സാധാരണയായി കാണുകയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തു. 52 സ്കെയിലിൽ 30.9 ആയിരുന്നു അവരുടെ ശരാശരി ക്ഷീണം.
എന്ത് ഘടകങ്ങളെല്ലാം ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഇങ്ങനെ മറുപടി നൽകി:
മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ക്ഷീണം തോന്നിയാലും അവരുടെ മാനസികനില തകരാറിലാകുമെന്നും പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ പറഞ്ഞു. സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മറ്റ് പതിവായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കാനുള്ള ശേഷി (ഗാർഹിക ജോലികളാണെന്നത്) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ക്ഷീണം ബാധിച്ചതായി പങ്കാളികൾ പറഞ്ഞു. ക്ഷീണം സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം എന്ന നിലയിൽ, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ, വിശ്രമിക്കുക, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹായം സ്വീകരിക്കുക എന്നീ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു. രസകരമായ സംഗതി, തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടാതെ മറ്റാരെയുമൊക്കെ അവരുടെ ക്ഷീണം ചർച്ചചെയ്തില്ലെന്ന് പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ വെളിപ്പെടുത്തി.
ആർത്രൈറ്റീസ് രോഗികൾക്ക് ആർത്തവവിരാമം തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഗവേഷകർ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, ക്ഷീണത്തിൻറെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആർട്ടിക്കിളീട്രിസിസ് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മർഫി എസ്എൽ, ക്രാറ്റ്സ്എൽ, വില്യംസ് ഡി എ, ഗൈസർ മി. സിംപോർട്ടുകൾ, വേദന ശമിപ്പിക്കൽ സ്ട്രാറ്റജികൾ, സിംപോമമാറ്റിക് ഹിറ്റ്, ഹിപ്പ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവരോടുകൂടിയുള്ള ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ തമ്മിലുള്ള അസോസിയേഷൻ. ഫ്രോണ്ടിയർ ഇൻ സൈക്കോളജി . 2012; 3: 326. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> മർഫി എസ്.എൽ., സ്മിത്ത് ഡിഎം. മൂത്ത മുതിർന്നവർക്കുള്ള ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ പാരിസ്ഥിതിക അളവുകൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ചാണ്. ജേർണോളജിസ് ജെറോണ്ടോളജി സീരീസ് എ: ബയോളജിക്കൽ സയൻസസ് ആൻഡ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10.1093 / gerona / glp137.
> പവർ ജെ ഡി, ബാഡ്ലി ഇ.എം., ഫ്രെഞ്ച് എംആർ, വാൾ എജെ, ഹോക്കർ GA. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലെ ക്ഷീണം: ഒരു ഗുണപരമായ പഠനം. BMC മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് . 2008 (9) (9) ഡോയി: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> സ്ക്പ്പെൻസ് എസ്.എൽ, ക്രാറ്റ്എൽ, മർഫി SL. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലെ ക്ഷീണം: തുടർന്നുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വാധീനം. ജേർണോളജിസ് ജെറോണ്ടോളജി സീരീസ് എ: ബയോളജിക്കൽ സയൻസസ് ആൻഡ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> സ്മിത്ത് ഡിഎം, പർമേലി പി. മുടിയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാർക്കും, നോൺ-ഇതര വെളുപ്പിനും ഇടയിൽ വേദനയും വേദനയും തമ്മിൽ ദിവസവൈകല്യം. ആർത്രൈറ്റി പരിപാലനവും ഗവേഷണവും . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / acr.22690.