എനിക്ക് പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് കഴിക്കാൻ കഴിയും?

വയറ്റിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് സുരക്ഷിതം ഭക്ഷണങ്ങൾ

പെപ്റ്റിക് അൾസർ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അവർക്കാവശ്യമുള്ളതെന്തും കഴിക്കുന്നില്ല. വളരെ കാലമായി ഇത് വളരെ സാധാരണമായി കരുതുന്നു. മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമോ സമ്മർദമുള്ള ജോലിയോ പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടാക്കിയതാണ്. ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ മിക്കവാറും പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. അതിനാൽ അവർക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ മികച്ച തരം ആരോഗ്യമുള്ളതും സമീകൃതവുമായ ഒന്നാണ്.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അൾസർ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കും. ഇത് താഴെപറയുന്ന ഏതെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്കുള്ള ഉരസലുകളുണ്ടാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ചില ആഹാരങ്ങൾ അമിതമായ ആസിഡ് ഉത്പാദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും നെഞ്ചെടി പോലുള്ള അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉപ്പയുടെ അൾസർക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അത് സാധാരണയായി രണ്ട് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും ബിസ്മോത്ത് സബ്ലിസൈലേറ്റും (പെപ്റ്റോ-ബിസ്കോൽ) സംയുക്തമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങിനെ കഴിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ആഹാരപദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉപ്പയുടെ അൾസർ ചികിത്സിക്കുകയും രോഗശമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചും വയറുവേദനവും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം:

• മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ.
• കഫീൻ കുറയ്ക്കുക.
• മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

• ചോക്ലേറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ചില ആളുകൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചെറിയാൻ കാരണമാകും.
• നാരുകളാൽ പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഭക്ഷിക്കുക.
• വറുത്തതോ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• മൂന്നു വലിയ ആഹാരത്തിന് പകരം അഞ്ച് മുതൽ ആറ് ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ അമിത ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പതിവ്, ചെറിയ ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറിൽ കൂടുതൽ സുഖകരവും എളുപ്പവുമാണ്.

• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പും ശേഷവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
• സാവധാനം തിന്നുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ഉറക്കസമയം കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

ഒരു പെപ്റ്റിക് അൾസർ വരെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ആഹാരങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചും വയറുവേദനയും ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പെപ്റ്റിക് അൾസർ സൌഖ്യമാക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാകാം.

• ബ്രെഡും ധാന്യങ്ങളും: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞിടത്തോളം കാലം ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കുക.
• പച്ചക്കറികൾ: മസാലകൾ ഒഴിച്ചുപിടിച്ച ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി, ഫ്രോസൺ, ക്യാംപിൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• പഴം: ഫ്രീ, ഫ്രോസൺ, കാൻഡഡ് ആയ പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ, പഴം ജ്യൂസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഹൃദയസ്തംഭനം നേരിടാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.
• പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും: പാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ നന്നായി സഹിക്കാൻ കഴിയും.
• മാംസം, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ: വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കൽ, മസാലകൾ, സോഡിയം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ലീൻ ഇറച്ചി, മത്സ്യം, മുട്ട, നട്ട് വെണ്ണ, സോയാബീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ, ഡ്രൈ ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
• സ്നാക്ക്സ്: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും, പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയാത്തതും കഠിന കാൻഡി, ജെലാറ്റിൻ, ഏക്കർ ഫുഡ് കേക്ക്, ഗ്രഹാം പടക്കപ്പലുകൾ, പ്രിസ്ടെൽസ്, അരി കക്കകൾ എന്നിവയാണ്.
• മഗ്നീഷ്യം: ഉപ്പ്, മിക്ക പച്ചമരുന്നുകളും, ക്യാച്ചപ്പ്, കടുക് എന്നിവയും സാധാരണയായി നന്നായി സഹിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് വയറ്റിൽ അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇടയാക്കും.

• സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചില്ലി കുരുമുളക്, മുള്ളങ്കി, കറുത്ത കുരുമുളക്, സോസുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ളവയെല്ലാം ചൂടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
• കഫീൻ: നിങ്ങൾ കോഫി, ചായ, കഫീഷ്യൻ സോഡകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണം.
• മദ്യം: ഇത് രോഗശമനം തടയും, വീഞ്ഞു, ബിയർ, ആത്മാക്കൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
• ചോക്കലേറ്റ്: ചിലർ ചോക്കലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചെറിയുകയാണ്.
• ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങൾ: ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബിസ്ക്കറ്റ്, ക്രോസിൻറസ്, ഗ്രാനോള, അതുപോലെ വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തവിട് എന്നിവ ഉള്ളവർ അസുഖകരമായേക്കാം.

• പച്ചക്കറികൾ: കൊഴുപ്പു കൂടിയ പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, പച്ചക്കറി
• പഴങ്ങൾ: സിട്രസ് പഴങ്ങളും, പഴച്ചൂറിയും, വളരെ ചെറിയ വിത്തുകൾ മൂലം, സരസഫലങ്ങൾ, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ: കൊഴുപ്പ്, ക്രീം എന്നിവയിലുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.
• മാംസാഹാരം: ഉയർന്ന ചെടികൾ, ലഞ്ച് മാറ്റുകൾ, ജൊഹനാസ്, കശുവണ്ടി, വിത്ത്, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.
• കൊഴുപ്പ്: നിങ്ങൾ ഗ്രേവി, ക്രീം സൂപ്പ്, ഉയർന്ന കാലത്തുള്ള സലാഡ് ഡ്രെസിംഗും ഒഴിവാക്കണം.
• സ്പാക്സ്: നിങ്ങൾ ചിക്കൻ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെണ്ണ, പാത്രങ്ങൾ, കുക്കികൾ, പാക്ക്, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത പാചകം ഒഴിവാക്കണം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> പെപ്റ്റിക് അൾസർ (വയറ്റിൽ അൾസർ). നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.

> അൾസർ. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.