നിങ്ങൾ പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം
ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഭക്ഷണപദങ്ങൾ പെപ്റ്റിക് അൾസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു . അവർക്കുവേണ്ടി, താഴെ പറയുന്നവ നിർവഹിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്:
- ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക
- അമിത ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക
- നെഞ്ചെരിച്ചത് പോലുള്ള അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുക.
പെപ്റ്റിക് അൾസറുണ്ടോ?
പപ്പിക അൾസർ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ അന്തർഭാഗത്തുള്ളതും നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന്റെ പുറംഭാഗത്തും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന തുറസ്സായ വ്രണം ആകുന്നു.
ഒരു പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം വയറ്റിൽ വേദനയാണ്.
പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഗ്യാസ്ട്രിക് വ്രണങ്ങൾ വയറിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുടലിലെ (ഡുവോഡിനത്തിന്റെ) മുകളിലത്തെ ഭാഗത്ത് ഡൂഡിനൽ അൾസർ ഉണ്ടാകാം.
പെപ്റ്റിക് അൾസറുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ബാക്റ്റീരിയ ഹെലിക്കോബോക്റ്റർ പൈലോറി (എച്ച്. പൈലോറി), ആസ്പിരിൻ ദീർഘകാല ഉപയോഗം, ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൺ, മറ്റുള്ളവർ), നാപ്രോക്സൻ സോഡിയം (അലേവ്, അനാപ്രോക്സ്, ). സമ്മർദ്ദവും മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ലക്ഷണങ്ങൾ
- വയറു വേദന കത്തിക്കുന്നു
- പൂർണ്ണത, വീശുക, അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകടിക്കുക എന്ന തോന്നൽ
- കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം അസഹിഷ്ണുത
- നെഞ്ചെരിച്ചില്
- ഓക്കാനം
ഏറ്റവും സാധാരണമായ പെപ്റ്റിക് അൾസർ ലക്ഷണം വയറുവേദനയെ കത്തുന്നതാണ്. വയറുവേദന ആ വേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വേദനയും മോശമാക്കാം. വയറിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡും കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകളും കഴിച്ചതിലൂടെയും വേദന പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണത്തിനും രാത്രിയ്ക്കും ഇടയിൽ വേദന കൂടുതലാകാം.
ഓർമ്മ നിലനിർത്താൻ പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഡയറ്റ് പോയിന്റുകൾ
- ദിവസത്തിൽ 5 മുതൽ 6 വരെ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ അമിത ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പതിവ്, ചെറിയ ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറിൽ കൂടുതൽ സുഖകരവും എളുപ്പവുമാണ്.
- നാരുകളാൽ പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി ഭക്ഷിക്കുക
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പും ശേഷവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
- സാവധാനം തിന്നുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക
- ഉറക്കസമയം കഴിഞ്ഞ് 3 മണിക്കൂറിനകം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
- വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- മസാലകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക:
- കോഫി
- ഡാഫീഫീഡ് കോഫി
- ചായ
- കോല പാനീയങ്ങൾ
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
- തക്കാളിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ചോക്കലേറ്റ്
- മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗബാധിതർക്ക് ഈ പ്രതിവാര, ദൈനംദിന മെനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെങ്കിലും അൾസർ രോഗികൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തെ കുറയ്ക്കാനും, അസൌകര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, നെഞ്ചെരിച്ച നെഞ്ചു തടയാനും ആണ് ലക്ഷ്യം.
പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഡയറ്റിനായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ബ്രെഡ് ആൻഡ് ധാന്യങ്ങൾ
സമ്പന്നമായ ധാന്യം, ധാന്യം, ധാന്യം,
- ബ്രെഡ്സ്
- ബാഗെൽസ്
- ടോർട്ടിലസ്
- ഇംഗ്ലീഷ് മഫിൻസ്
- ഹാംബർഗറും ഹോട്ട് ഡോഗ് ബണും
- ഡിന്നർ റോളുകൾ
- പിറ്റ റൊട്ടി
- ധാന്യങ്ങൾ
- സമ്പന്നമായ അരി
- സമ്പന്നമായ ബാർലി
- നൂതനമായ നൂഡിൽസ്, സ്പാഗെട്ടി, മക്കറോണി, മറ്റ് പാസ്തകൾ എന്നിവ
- ഫ്രൂട്ട് ബ്രഡ്, മഫിൻസ്, പാൻകേക്കുകൾ, വാഴപ്പഴം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പടക്കം
പച്ചക്കറികൾ
- പുതിയത്
- ശീതീകരിച്ച
- മുൻനിശ്ചയിച്ച
പഴം
- പുതിയത്
- ശീതീകരിച്ച
- മുൻനിശ്ചയിച്ച
- ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് സുഗമമായി
പാൽ, ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും
- ഓരോ ഔൺസിന് 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറവുമുള്ള ചീസ്
- വെളുപ്പോ ഇലകൾ
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും അല്ലാത്തതുമായ തൈര്
- കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്
ഇറച്ചി, മാംസാഹചലനങ്ങൾ
എല്ലാ മെലിഞ്ഞ മാംസവും:
- ബീഫ്
- പന്നിയിറച്ചി
- ആട്ടിൻകുട്ടി
- കിടാവിന്റെ മാംസം
- കോഴി (ചർമ്മമില്ലാതെ)
- എല്ലാ പുതിയതും, ഫ്രീസുചെയ്തതും അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ നിറഞ്ഞ പാചകം ചെയ്ത മത്സ്യങ്ങളും
- ക്രിസ്റ്റപ് ബേക്കൺ
- ലീൻ ഹാം
- മുട്ട
- സ്മൂത്ത് നിലക്കടല വെണ്ണയും നട്ട് വെണ്ണയും
- സോയാബീൻ തൈര് (ടോഫു), മറ്റ് മാംസം പകരുന്നവ
- കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ തയ്യാറാക്കിയ ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് പീസ്
- സൂപ്പുകൾ
- രൂക്ഷമല്ലാത്ത മാംസം സ്റ്റോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം സൂപ്പ്
കൊഴുപ്പ് (ലോഭമായി ഉപയോഗിക്കുക)
- കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഡ്രെസ്സിംഗും മയോന്നൈസ്
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് സലാഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും
- രസമാണ് രുചികരമായ പരുവത്തിലുമുള്ള സോവികളാണ്
- നേരിയ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അധികമൂല്യ
- പഞ്ചസാര
- സിറപ്പ്
- തേന്
- ജെല്ലി
- വിത്ത് ജാം
സ്നാക്ക്സ് (മിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക)
- ഹാർഡ് കാപ്പി
- മാർഷമോൾ
- ഷെർബെറ്റ്
- ഫ്രൂട്ട് ഐസ്
- ജെലാറ്റിൻ
- ഏയ്ഞ്ചൽ ഫുഡ് കേക്ക്
- ഗ്രഹാം ക്രാക്കറുകൾ
- പ്രേറ്റ്ലറുകൾ (മൃദു അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായത്)
- അരി ദോശ
മറ്റുള്ളവ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- ലളിതമായ സുഗന്ധങ്ങൾ
- മിക്ക പച്ചമരുന്നുകളും
- നിയന്ത്രണം വേണ്ടി ചീഞ്ഞടുത്ത്, കടുക്, വിനാഗിരി
- സഹിക്കാനായി എല്ലാ ബിവറേജുകളും
പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഡയറ്റിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ആഹാരം
ബ്രെഡ് ആൻഡ് ധാന്യങ്ങൾ
ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ബ്രെഡ് ആൻഡ് ധാന്യങ്ങൾ:
- ക്രെയിസന്റ്സ്
- ബിസ്ക്കറ്റ്
- ഗ്രാനോള ടൈപ്പ് ധാന്യങ്ങൾ
- ബ്രഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം
- വിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം വിത്തുകൾ
- ബ്രാൻറ് ധാന്യങ്ങൾ
- കാട്ടുപോത്ത്
- ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
പച്ചക്കറികൾ
- അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ
- ചോളം
- ബ്രോക്കോളി
- ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ
- കാബേജ്
- ഉള്ളി
- കോളിഫ്ലവർ
- വെള്ളരിക്ക
- പച്ച കുരുമുളക്
- രത്തബാഗാസ്
- ഗോപുരങ്ങൾ
- സൌൂർ ക്രാട്ട്
- ചേർത്ത കൊഴുപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറികൾ
- തക്കാളി, തക്കാളി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പഴം
- നാരങ്ങകൾ
- ചെറുമധുരനാരങ്ങ
- നാരങ്ങ
- പൈനാപ്പിൾ
- ടാംഗൈനൈൻസ്
- ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രറ്റ് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ ജ്യൂസ് പഴങ്ങൾ
- സരസഫലങ്ങൾ അത്തിപ്പഴം
പാൽ, ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- മുഴുവൻ പാൽ
- ചോക്ലേറ്റ് പാൽ
- മുഴുവൻ പാലും ചേർത്ത് ബട്ടർ
- പാൽ മുഴുവൻ ആവർത്തിച്ചു
- ക്രീം
- ശക്തമായ ഫ്ലേഡ് പീസ്
ഇറച്ചി, മാംസാഹചലനങ്ങൾ
- വളരെയധികം രുചികരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ: കാപ്സ്യൂഡ് ബീഫ്, ലഞ്ച്ചെൻ മാറ്റുകൾ, ഫ്രാങ്കർഫർട്ടറുകൾ, മറ്റ് ജൊഹനാസ്
- വളരെയധികം വളരുന്ന കോഴി
- ഉയർന്ന സീസൺ ഫിഷ്: മത്തിയും ആഞ്ചിവിസും
- വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
- വറുത്ത കോഴി
- പൊരിച്ച മീന
- കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി
- കൊഴുപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് ആന്റ് പീസ്
- ചങ്ക് പീരങ്കി വെണ്ണ
- നട്ടുകൾ
- വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പോലെ)
കൊഴുപ്പ്
- ഗ്രേവിസ്
- ക്രീം സൂപ്പുകൾ
- വളരെയധികം സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും
സ്നാക്ക്സ്
- ഹൈ-കൊഴുപ്പ് സ്നാക്ക്സ്: ചിപ്സ്, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെണ്ണപോലെ പോപ്കോൺ
- ദോശ
- കുക്കികൾ
- കഷണങ്ങൾ
- പാസ്റ്റുകൾ
- ഡൺറ്റുകൾ
- നാളികേരം
- ചോക്കലേറ്റ്
- ക്രീംഡ് കാൻഡി
- എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും, നാളികേരം, തേൻ എന്നിവയും
മറ്റുള്ളവ
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
- കോഫി (പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ decaffeinated)
- കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ: കാപ്പി, ചായ, കൊളുപ്പ്, ഓറഞ്ച് സോഡ, ഡോ. പെപ്പർ
- മദ്യം
- വെളുത്തുള്ളി, ബാർബിക്യൂ സോസ്, ചില്ലി സോസ്, മുളക് കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി, നിറകണ്ണുകളോടെ, കുരുമുളക്, കറുത്ത കുരുമുളക്
- വളരെ സുഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
- അച്ചാറുകൾ
- നിക്കോട്ടിൻ
- ആസ്പിരിൻ, ആസ്പിരിൻ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ
- NSAID- കൾ
> ഉറവിടം:
> മായോ ക്ലിനിക്. പെപ്റ്റിക് അൾസർ സെപ്തംബർ 1, 2016