കാൻസർ വികിരണം തെറാപ്പി സമയത്ത് ക്ഷീണം തരണം

റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയിലും നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുവോ അത്രയും ക്ഷീണിതനാകാം

ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി നിർദേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സയുടെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ നൽകും. വിഷാദം, വയറിളക്കം, മുടി കൊഴിയൽ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നു. കാരണം അവർ ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട ആളാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് സഹിക്കാനാവാത്തവിധം വിഷാദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആണെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന തളർച്ചയാണ് ഇത്.

ഊർജ്ജവും അമിതമായ മയക്കവും മൂലം എല്ലാ കാൻസർ രോഗികളെയും ബാധിക്കും. പക്ഷേ, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർ അത് പതിവായി ഇടയ്ക്കിടെ തുടരുന്നു. റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ചികിത്സ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിനായി ക്ഷീണം നിയന്ത്രിക്കാനും എങ്ങനെ പെരുമാറാനും പഠിക്കണം.

ക്ഷീണം ലക്ഷണങ്ങൾ

സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ട്രീറ്റ്മെന്റിന് ഒരാഴ്ചയോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്:

• ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണിതയായോ ലഥികുമോ ആയി തോന്നുന്നു
• ക്ഷീണം (ഈ തോന്നൽ തളർന്നിരിക്കുന്നതിലുമധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, കൂടുതൽ തീവ്രവും, വിശ്രമവുമില്ലാതെ).
• കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം
• കുറഞ്ഞ പ്രചോദനം
• കുറഞ്ഞ അളവ്

നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ പാർക്കിംഗിൽ നിന്ന് നടക്കുന്നത് കൂടുതൽ സമയം എടുത്തേക്കാം, അത് ശാരീരിക ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെ ഉറക്കമില്ലാത്തതിനാൽ ക്ഷീണം വളരെ നിരാശാജനകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിനാവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഇല്ല. ക്ഷീണം വ്യത്യസ്തമായി എല്ലാവരെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു; ചിലർ മൃദു ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്ന കഠിനമായ ശാരീരിക ക്ഷീണവും അനുഭവിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്ന സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ട് റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ക്ഷീണം കാരണം?

ചികിത്സ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി സമയത്ത് ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു. ടിഷ്യു റേഡിയേഷൻ, അതുപോലെ തന്നെ സ്ഥാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ക്ഷീണം മാത്രമുള്ള ഒരു കുറ്റവാളിയായിരിക്കില്ല. ക്യാൻസർ കാരണമോ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ രോഗികളോ ആയി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കും ഇത്. ക്ഷീണം തടയാനും ഇടയ്ക്കിടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾക്കും ക്ഷീണം കാരണമാകുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സയിൽ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും കാരണം കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 നുറുങ്ങുകൾ

ക്യാൻസർ ക്ഷീണത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• 1. സഹായത്തിനായി ചോദിക്കുക, അത് നൽകപ്പെടുമ്പോൾ അത് സ്വീകരിക്കുക. സഹായം തേടാനുള്ള വഴിയിൽ അഹങ്കാരം കാണാതിരിക്കട്ടെ. അതു നൽകപ്പെട്ടപ്പോൾ സഹായം സ്വീകരിക്കുക. പുഴുക്കലശം, പച്ചക്കറി ഷോപ്പിംഗ്, വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങൾ ക്ഷീണമാകുമ്പോൾ അസാധ്യമായിരിക്കും. ദൈനംദിന ശൃംഖലകൾ നിർവഹിക്കാൻ സ്വയം നീങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ക്ഷീണമരുത്. സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സാധാരണയായി അവരെ സഹായിക്കാൻ സന്തുഷ്ടരാണ്.
• വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക. ക്യാൻസർ ഉള്ളവർ മാത്രമല്ല, എല്ലാവർക്കുമായി നല്ലൊരു വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എത്ര ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ എത്ര ദിവസം നീണ്ടുനിന്നാലും നിങ്ങൾ നഗ്നനാകാൻ ശ്രമിക്കുക. വളരെയധികം ഉറക്കവും കൂടുതൽ ക്ഷീണവും നിദ്രയില്ലാതെ രാത്രി ഉറങ്ങാനും ഇടയാക്കും.
• 3. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാവാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാൻ ഏതാനും നിമിഷങ്ങളെടുക്കും. വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഊർജ്ജം എടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിശ്രമ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്നുകൊണ്ട് സ്വയം സമയം എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

• 4. നിങ്ങൾ ശരിയായി ജലാംശം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾ ഓക്കാനം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഊഷ്മാവിൽ കുടിവെള്ളം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുക-അത് സഹിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. Caffeinated drinks ഒഴിവാക്കുക; അവർ ഊർജ്ജസ്വലരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം വളരെയേറെ ചെറുതാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കും.
• ഊർജ്ജ മദ്യപാനത്തിന് മുമ്പ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കുടിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാനായി പ്രലോഭനം ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ പ്രലോഭനത്തെ ഒഴിവാക്കുക. അവ പഞ്ചസാരയും കഫീനും ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അത് ദിവസം തോറുമാറ് മതിയാകും. കഫീയിൻ / പഞ്ചസാര തിരക്കിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയ ശേഷം മറ്റ് കഫീനഡ് പാനീയങ്ങൾ പോലെ, അവർ ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കും.

• 6. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുക. കാൻസർ ബാധിച്ചവരിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം ഒരു ചെറിയ നടത്തം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ആകാം; വ്യായാമത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ജിമ്മിൽ വെയിറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ക്ഷീണം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോകടർമാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

പല ആളുകളും ക്ഷീണം കുറയുകയും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിളർച്ച പോലുള്ള ക്ഷീണം മൂലമുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ടാകും, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മരുന്നുകൾ, കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ ഒ.റ്റി.സി, ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാനും എന്ത്കൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം സംബന്ധിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി. റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ.}

_{നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ക്ഷീണം (PDQ).}

_{നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയും ഉം.}