കുട്ടികൾ സ്കൂളിലെ മണിക്കൂറിലധികം മണിക്കൂറുകൾ സമയം ചെലവിടുന്നു, അതിനാൽ കുട്ടികൾ കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, കുട്ടികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമ ശീലങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കുന്നതിലേക്കും തെറ്റായ പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്ഷിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. 2007 ൽ കിന്റർഗാർട്ടൻ മുതൽ താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരഭാരം, പെരുമാറ്റം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പഠനം നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. സ്കൂളിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ കഴിച്ച പെൺകുട്ടികൾ പതിവായി 70 െറെ ബോഡി മാസ് സൂചിക (BMI) സ്കോർ നേടിയിരുന്നു. സ്കൂൾ ലഞ്ചുകളിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ 65 മി.
എന്നാൽ സ്കൂൾ സ്പോർട്സിൽ പങ്കെടുത്ത കുട്ടികൾ ബി.എം.ഐ ആയിരുന്നു. അത് അവരുടെ സഹപാഠികളെക്കാൾ 55 ആയിരുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, സ്കൂളുകളിലെ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുതിയ ശുപാർശകൾ എന്നിവ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്കൂളുകളിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഇടപെടലുകൾ കുട്ടികളുടെ ബി.എം.ഐ, ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരങ്ങൾ, പോഷകാഹാര അറിവ്, അവരുടെ ഭക്ഷണരീതിയിലെ മെച്ചപ്പെടൽ എന്നിവയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താമെന്ന് അമേരിക്കയിലും വിദേശത്തും സ്കൂൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഈ ഇടപെടലുകൾ ഉള്ളടക്കത്തിൽ വളരെ വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഒരു നല്ല വ്യാപ്തി നൽകാൻ ഒരു പരിധി വരെ-എല്ലാ സമീപനങ്ങളും ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട സെഷനുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകൾ (പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി ബിങ്കോയും), പാചക ക്ലാസുകൾ തുടങ്ങി ഏറ്റവും പൊതുവായ തന്ത്രങ്ങൾ; സ്കൂൾ അടിസ്ഥാനുള്ള പൂന്തോട്ടങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ സാമ്പിൾ നൽകുന്നതിനുള്ള അവസരങ്ങളും നൽകുന്നു; സ്കൂളിന്റെ ഭക്ഷണ ഐച്ഛികങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക; കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
സ്കൂൾ ഫുഡ് സീൻ ഫിക്സിംഗ്
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവെൻഷൻ കേന്ദ്രങ്ങൾ സമീപകാലത്ത് സ്കൂളുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗനിർദേശങ്ങൾ നൽകി. ഇത് പൊണ്ണത്തടി, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തന നയങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഏകോപിപ്പിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക;
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തന സാധ്യതകളും ലഭ്യമാക്കുന്നതിനും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങൾക്കുമിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരം ചിത്രം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു;
- അമേരിക്കക്കാർക്കുള്ള ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന ഒരു നല്ല നിലവാരത്തിലുള്ള സ്കൂൾ ഭക്ഷണം പ്രോഗ്രാം നൽകൽ ;
- സമഗ്ര ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം (പിഇ) പരിപാടി നടപ്പിലാക്കുക, കൂടാതെ പി.ക് ക്ലാസ്സിന് പുറത്തുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്കുള്ള അവസരങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തന രീതികളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടി ആരംഭിക്കുക. ഒപ്പം
- ആരോഗ്യം, മാനസിക ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാര സംബന്ധിയായ ആവശ്യകതകൾ എന്നിവയുമായി കൗൺസിലിംഗും മറ്റ് വിഭവങ്ങളും നൽകുക.
കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറി പ്രതിദിനം, കൂടുതൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ എന്നിവയും കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ യു.എസ്.ഡി.എ. സ്കൂളിൽ നിന്ന് പുതിയ പോഷകാഹാര നിലവാരം ഉയർത്തുന്നു. കുറച്ചു പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ഒഴുക്ക് കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, സ്കൂൾ കലർന്ന ആഹാരസാധനങ്ങളിലെ മൊത്തം കലോറി എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ അമിത വണ്ണം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രയത്നം സഹായിക്കും. സ്കൂൾ സ്റ്റോറുകളോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാതെ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ 22 മുതൽ 26 വരെ കലോറി ഊർജ്ജം പഞ്ചസാരയും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകളാണ് സ്കൂളുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എലിമെന്ററി സ്കൂൾ കുട്ടികൾ ദിവസം 43 കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർഥികൾ പഞ്ചായത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പ്രതിദിനം 41 കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിലെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ ശാരീരിക യോഗ്യത നേടുന്നു
സ്കൂൾ ദിനത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പരിപാടികൾ ഒരു വ്യത്യാസവും ഉണ്ടാക്കാം. വിവിധ സ്കൂളുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രാഥമിക വിദ്യാലയങ്ങളിൽ ബി.എം.ഐ സ്കോറുകളിൽ 4.2% വ്യത്യാസവുമുണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം ഈ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഒരു വലിയ അനുപാതം വിശദീകരിക്കാനാകുമെന്നാണ്.
സ്കൂൾ ദിനത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തന നിലവാരവും ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ ഭാരം കുറച്ചും ഒരു ക്രിയാത്മകമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.
25 ന്യൂ യോർക്ക് സിറ്റി പൊതുപ്രൈമറി സ്കൂളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ റെസെസ്സ് എൻഹാൻസ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ (REP) ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. അതിൽ കോച്ചുകൾ കുട്ടികൾക്ക് പ്രായപരിധി നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഗെയിമുകളിലൂടെ അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും സാധാരണ ബാക്കി പ്രവര്ത്തനങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. REP സ്കൂളുകളിൽ വളരെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിരക്ക് 52 ശതമാനമായിരുന്നു. കുട്ടികൾ വളരെയധികം തീവ്രമായ ചലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. കോച്ചിന് അത്രമാത്രമുണ്ടായിരുന്നില്ല.
പി.ഇ. ക്ലാസുകളുടെ കഠിനാദ്ധ്വാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അമിതമായ മിഡിൽ സ്കൂൾ കുട്ടികളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ വിസ്കോൺസിൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ കുട്ടികൾക്ക് 9 മാസത്തെ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള, ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ജിം ക്ലാസുകളിലേക്ക് നൽകി. പരിപാടിയുടെ അവസാനത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വർഗത്തിലുള്ളവർ കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. കൂടുതൽ ഹൃദയോപദേഷ്ടകത്വം നേടി, മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിലെ കുട്ടികളെക്കാൾ ഉപരിപ്ളവ ഇൻസുലിൻ അളവിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു.
ആത്യന്തികമായി, കുട്ടിക്കാലം പൊണ്ണത്തടിയിലെ പോരാട്ടത്തിൽ സ്കൂളുകൾ മാതാപിതാക്കളോടും ഡോക്ടറികളോടും സഖ്യരാണെങ്കിൽ, യുദ്ധം വിജയിക്കുവാനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യത ഞങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്കൂൾ ഇതുവരെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടികൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പരിചയപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പി ടിഎ അത് സംഭവിക്കാൻ ഇടപെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബ്രൂൽ ആർ ആർ, ക്രെപിൻസെക്ക് എം കെ, കാബിലി സി, വിൽസൺ എ, ഗ്ലെസൺ പി.എം. സ്കൂൾ ഭക്ഷ്യ പരിതസ്ഥിതികളും രീതികളും യു.എസ് പൊതു സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണ പെരുമാറ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ, ഫെബ്രുവരി 2009 [ഓൺലൈൻ വഴി സെപ്തംബർ 14, 2014]; 109 (2 Suppl): S91-107.
കാർറൽ AL, ക്ലാർക്ക് ആർ ആർ, പീറ്റേഴ്സൺ എസ്, നെമത്ത് ബി.എ, സള്ളിവൻ ജെ, അലൻ ഡി.ബി. ഒരു സ്കൂൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ അമിതമായ കുട്ടികളിൽ ഫിറ്റ്നസ്, ശരീര ഘടന, ഇൻസുലിൻ സംവേദന ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ഒരു റാൻഡഡ്, നിയന്ത്രിത പഠനം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് ആൻഡ് അഡോളസെന്റ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2005 [ഓൺസെലക്റ്റ് ഓൺ സെപ്തംബർ 14, 2014]; 159 (10): 963-8.
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. പോഷകാഹാരം, ഫിസിക്കൽ പ്രവർത്തനം, പൊണ്ണത്തടി: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്കൂൾ ആരോഗ്യ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. സെപ്തംബർ 14-ന് ലഭ്യമാക്കി.
Chin JJ, Ludwig D. സ്കൂൾ കാലഘട്ടങ്ങളിലെ കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, ജൂലായ് 2013 [ഓൺലൈൻ വഴി സെപ്തംബർ 14, 2014]; 103 (7): 1229-34.
Ickes MJ, McMullen J, ഹൈദർ ടി, മഞ്ചോ എസ്. ഗ്ലോബൽ സ്കൂൾ ബേസ്ഡ് ബേഡ്ജ് ഒബ്സെറ്റിറ്റി ഇന്റർവെൻഷൻസ്: എ റിവ്യൂ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയേണ്മെന്റൽ റിസേർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2014 [ഓൺലൈൻ വഴി സെപ്തംബർ 14, 2014]; 11 (9): 8940-8961.
പല്ലൻ എംജെ, അഡാബ് പി, സിച്ചെറ്റ് എജെ, എമര്ഡ്ഡ് പി . പ്രാഥമിക വിദ്യാലയ കുട്ടികളുടെ ഭാരം സംബന്ധിച്ചുളള ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആണോ? പതിവ് നിരീക്ഷണ ഡാറ്റയുടെ ഒരു വിശാലമായ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ വിശകലനം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഡിസീസ് ഇൻ ചൈൽഡ്ഹുഡ്, ഫെബ്രുവരി 2014 [ഓൺറോഡ് ഓൺ സെപ്തംബർ 14, 2014]; 99 (2): 135-41.
സ്റ്റോറി എം, നന്നി എസ്., ഷ്വാർട്സ് എം. സ്കൂളുകളും അമിത വണ്ണം തടയലും: ആരോഗ്യ പരിഭവവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി സ്കൂൾ പരിതസ്ഥിതികളും നയങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുക. മിൽബാങ്ക് ക്വസ്റ്റ്, മാർച്ച് 2009 [ഓൺലൈനിൽ സെപ്തംബർ 14, 2014]; 87 (1): 71-100.
USDA, സ്കൂൾ മീസിൽസ്: ചൈൽഡ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ. സെപ്തംബർ 14-ന് ലഭ്യമാക്കി.
Vericker TC. കുട്ടികളുടെ സ്കൂൾ സംബന്ധിയായ ആഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തന പെരുമാറ്റവും ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സിനുള്ളതാണ്. ജേർണൽ ഓഫ് ദി അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ്, ഫെബ്രുവരി 2014 [ഓൺലൈനിൽ സെപ്തംബർ 14, 2014]; 114 (2): 250-6.