ടെൻഷൻ തലവേദനകളുടെ അവലോകനം

നിങ്ങൾ ഈ വളരെ സാധാരണ തലവേദന കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട് എല്ലാം

സാധാരണയായി തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ ഒരു "ടു-ഡു" ലിസ്റ്റിന്റെ അപ്രതീക്ഷിതമായി നിറഞ്ഞു നിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഒരു തലവേദനയാണ്. ഒരുപക്ഷേ മൈഗ്രെയ്ൻ അടിച്ചമർത്തലില്ലെങ്കിലും ഒരു വിധത്തിലുള്ള തലവേദന ഭാരം കുറഞ്ഞതാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും തകരാറിലായതും തകരാറായതുമായ ഒരു "റാഷർ-ബാൻഡ്" എന്നു പറയുന്നു.

ഒരു സാധാരണ തലവേദന പ്രതിരോധം ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന ആണ്, അത് അൽപ്പസമയം അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമത്തിൽ ഒരിക്കൽ (മാസത്തിൽ 15 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ) സംഭവിക്കാം.

ജനസംഖ്യയിൽ എത്രമാത്രം സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്നതിൽ, പഠനങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് 30 മുതൽ 78 ശതമാനം വരെ ജനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണമാണ്, ഭൂരിഭാഗം കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിച്ചവരാണ്.

ദി ടെൻഷൻ ഹെഡ്ച്ചീ അനുഭവം

തലയുടെ ഇരുഭാഗത്തും മുരടിപ്പുകയോ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാവുകയോ ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടാകും. അവർ സാധാരണമായി നെറ്റിയിൽ ആരംഭിക്കുകയും തല പുറംഭാഗത്തേക്ക് പുറപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, 30 മിനുട്ട് മുതൽ 7 ദിവസം വരെയാകാം. ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ വ്യത്യാസമില്ലാതെ, തലവേദനയും ഛർദ്ദിയുമായ ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന ഇല്ല. ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടായ ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ ടെൻഷൻ തലവേദന

ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ അവ സഹവർത്തിപ്പിക്കാനും, ചിലപ്പോൾ അവ തമ്മിൽ തിരിച്ചറിയാനും (ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് പോലും) ഇത് ഇപ്പോഴും തന്ത്രപരമായി തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും ടെൻഷൻ തലവേദനകൾക്കും സെൻസിറ്റിവിറ്റി പോലുള്ള വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള സവിശേഷതകൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും.

മഗ്രിനുകൾ പോലെയുള്ള ഒരു വ്യതിചലനത്തോടു കൂടിയ ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് നിർണായക വ്യത്യാസം. അതുപോലെ, മൈഗ്രെയിനുകൾ ഒരുതരം തലച്ചോറിനും തളർച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു, എന്നാൽ ടെൻഷൻ തലവേദന കൂടുതൽ മസ്തിഷ്കവും (നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്ര പേശികൾ കരാർ പോലെയാണെന്നത്) അനുഭവപ്പെടുന്നു. രണ്ടു ഭാഗത്തും ടെൻഷൻ തലവേദനയും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്കി മൈഗ്രെയിനുകൾ തലയുടെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിട്ടുണ്ട്, എങ്കിലും ഓവർലാപ് എങ്കിലും ഉണ്ടാകും.

മൈഗ്രെയിനുകളെപ്പോലെ, ടെൻഷൻ തലവേദനകൾക്ക് നിരവധി സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, ഈ ട്രിഗറുകൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും സവിശേഷമായിരിക്കും. ടെൻഷൻ തലവേദനക്കുള്ള സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു:

• സമ്മർദ്ദം
• ഉത്കണ്ഠ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• തണുത്ത, ഊഷ്മാവ് താപനില മാറുന്നു
• ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ സമയം തിന്നും ഇല്ല
  

ടെൻഷൻ തലവേദന ചികിത്സ

ഉറക്കക്കുറവ്, ആഹാരം, വ്യായാമം, ജലാംശം, കഫീൻ എന്നിവപോലുള്ള ലളിതമായ ഓവർ ദ കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഹോം റെഡിഡീസിനോട് ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണ രീതിയിൽ പരിഹരിക്കുന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുടെ ക്ലാസിക് ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടൈലനോൾ (അസറ്റമഞ്ഞോഫീൻ)
• അലേവ് (നാപ്രോക്സൻ സോഡിയം), മോട്രിൺ / ആദ്വി എൽ (ഇബുപ്രൊഫീൻ), ബേയർ / ബഫറിൻ / ഇക്കോടൈൻ (ആസ്പിരിൻ)
• എക്സെഡ്രൈൻ ടെൻഷൻ ഹെഡ്ഷീറ്റിൽ അസെറ്റാമോമൻ, കഫീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടർക്കൊപ്പം ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ തെറാപ്പിസ് ഉൾപ്പെടെ, അത് നിങ്ങൾക്കായി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.

പെരുമാറ്റ ചികിത്സകളിൽ ചിലപ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയപൂർവമുള്ളവയോ ഒഴിവാക്കാൻ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പറഞ്ഞാൽ, ഈ ചികിത്സകളുടെ കാര്യക്ഷമതയെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ സൂപ്പർമാർഗമല്ല. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• അക്യൂപങ്ചർ
• ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
• കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി)

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ടെൻഷൻ തലവേദന തടയുന്നു

എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി പ്രതിരോധ മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നേരെമറിച്ച്, തലവേദനയും തലവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരോ ജോലിയിൽനിന്നും വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടാകാറുണ്ട്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള തലവേദന പ്രതിരോധം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു മരുന്നായ എളവിൽ (അമിട്രിപ്ലി ലൈൻ).

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോടൊപ്പം സംസാരിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സാപദ്ധതിയും ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ സജീവമായി തുടരുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഹൈനർ ബി.എൽ, മാതഷൺ ഇ എം. മുതിർന്നവരിലെ കടുത്ത തലവേദനയ്ക്കുള്ള സമീപനം. ആം ഫാം ഫിസിഷ്യൻ . 2013 മേയ് 15, 87 (10): 682-87.

_{മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. BMC Neurol. 2012 ആഗസ്റ്റ് 25, 12: 82.}

_{അന്താരാഷ്ട്ര തലവേദന സൊസൈറ്റി തലവേദന ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ കമ്മിറ്റി. "ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റിച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റാ വേർഷൻ)". സെഫാലോഗ്ജിയ 2013; 33 (9): 629-808.}

_{വെർഹെജെൻ എ.പി., ഡമൻ എൽ, ബെർഗർ മൈ, പാസ്കിയർ ജെ, & കൂസ് ബി. ഡബ്ല്യു. മുതിർന്നവരിൽ ദീർഘവും ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദനയുമുള്ള പെരുമാറ്റ ചികിത്സകൾ: അവ പ്രയോജനകരമാണോ? സിഎൻഎസ് ന്യൂറോസിരി തെർ . 2009 സമ്മർ, 15 (2): 183-205.}