ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ആണ് "ഇൻസുലിൻ ആശ്രിത പ്രമേഹം." പാൻക്രിയാസിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ച ഇൻസുലിൻറെ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു, പകരം അത് പതിവായി കുത്തിവയ്പ് ചെയ്യണം. ഈ പരാജയത്തിന് കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും ജനിതക-പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ഒരു സ്വയംപ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ രോഗം കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാം.
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ കൗമാരക്കാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് "ജുവനൈൽ ഡയബറ്റിസ്" എന്ന പഴയ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമായ ആളുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം, അതു് പിന്നീട് "മുതിർന്നവരിലെ ലാറ്റെൻറ് ഓട്ടോ അനിമൽ ഡയബറ്റിസ്" അല്ലെങ്കിൽ LADA എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം.
ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ
രണ്ട് രോഗങ്ങൾ രക്തത്തിൽ വളരെ ഗ്ലൂക്കോസിനു കാരണമാകുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ) അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഗുരുതരമായേക്കാം.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉയർന്നതാണ് കാരണം ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, ഗ്ലൂക്കോസിനെ പേശീയിലും കരയിലിലും സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ടൈപ്പ് 1 എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രകൃതി ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാത്ത ഫലമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കൂടുതലായും ജീവിതരീതിയാണ്. ജനിതകശാസ്ത്രവും ഒരുപങ്കുമുണ്ടാകും. അമിതഭാരവും അനിയന്ത്രിതവുമാണ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്.
കാലക്രമേണ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്കു് ചില പ്രകൃതി ഇൻസുലിൻ വിതരണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും വരെ, ടൈപ്പ് 1s പോലെ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ് ആവശ്യമായേക്കാം.
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് വ്യായാമം, ഭാരം പരിശീലനം
ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വേണ്ടി കാർഡിയോയും തൂക്കവുമുള്ള ഒരു പരിശീലന വ്യായാമം വിവരിച്ചു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോടൊപ്പമുള്ള ആളുകളെ ഈ വിഷയം ചർച്ചചെയ്യും. ഇത് കുഴപ്പമില്ല എന്നതാണ് രണ്ടായും വേർതിരിക്കുന്നത്.
പ്രകൃതി ഇൻസുലിൻ ഇല്ലാതെ ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു കാരണം നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കുത്തിയാൽ അതു മാറ്റി ആവശ്യമെങ്കിൽ അറിയാൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ക്രമീകരണ സംവിധാനങ്ങൾ (ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്) ഇല്ല; നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ജോലി ചെയ്യുകയും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം.
ആ വേരിയബിളുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എത്രമാത്രം തീവ്രമാണ്. 1 തരം ഇത് പലർക്കും അറിവുള്ളതാണ്, കാരണം ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളിലാണ് പരിശീലനം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും ഈ വിവരം ട്രീറ്റ്മെൻറ് പരിശീലകർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്.
ഇൻസുലിൻ ഡോസ് തെറ്റായ രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായി എടുക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഗ്ലൂക്കോസ്) വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ സാധാരണ ഒരു "ഹൈപ്പോ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് മങ്ങിയതോ, ആഴ്ചതോറുമോ അല്ലെങ്കിൽ മോശം, അബോധാവസ്ഥയും കോമയും ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബ്ലഡ് ഷുഗർ ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ ഒരു ഹൈപ്പോ തിരുത്തി പരിഹരിക്കാൻ അൽപം മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമോ കുടമോ എപ്പോഴും വഹിച്ചുകൊണ്ടാണ് 1 പേർക്ക് ഇത് സംരക്ഷിക്കുക. രക്തക്കുറവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള പരാജയം വളരെ അപകടകരവും അപകടകരവുമാണ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇൻസുലിൻ അളവ്, ഒരുപക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം സമയം ക്രമീകരിച്ചു വേണം. ഈ അപകടം കാരണം ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസിനായി വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വ്യായാമം നിർദേശിക്കപ്പെടരുത് എന്ന ആശയം ചില വൈദ്യരാഷ്ട്രങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ഉയർന്ന പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി ഭാരം പരിശീലനം കാണാവുന്നതാണ്.
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസും സ്പോർട്സും
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസുമുള്ള കുട്ടികളും, കൌമാരക്കാരും, മുതിർന്നവരും പൊതുവെ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിനുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ വ്യായാമത്തിന്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണവും ഇൻസുലിൻ ആവശ്യങ്ങളും കുറച്ചുമാത്രമേ മെച്ചപ്പെടാൻ പാടുള്ളൂ. ലോക നിലവാരത്തിലുള്ള അത്ലറ്റുകളിൽ തരം 1 പ്രമേഹം ഉണ്ട്. സ്വിമ്മിംഗ് ഗാരി ഹാൾ ജൂനിയർ, ജായ് കട്ട്ലർ എൻഎഫ്എൽ (ഡെൻവർ ബ്രോക്കോസ്), ക്രിസ് ഫ്രീമാൻ, സ്കീയിംഗ് എന്നിവയാണ് അമേരിക്കയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഓസ്ട്രേലിയയിൽ, സ്റ്റീവ് റെനൗഫ്, റഗ്ബി, മോനിക് ഹാൻലി, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് മെഡിക്കൽ ഉപദേശം
പ്രമേഹരോഗികളായ എല്ലാവരും അവരുടെ ഡോക്ടർമാർ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, പ്രമേഹരോഗികൾ, അധ്യാപകർ മുതലായവയിൽനിന്നും പരിശീലനം നേടണം.
ഇൻസുലിൻ അനുസരിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണം. ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ഡോസുകൾ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗ രീതികൾ ഒരുപക്ഷേ പരിഷ്ക്കരണം ആവശ്യമാണ്.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികൾ പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകണം. വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ പരിധി ടൈപ്പ്, ദൈർഘ്യം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രത തടയുന്ന ചില സങ്കീർണതകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ.
- നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത രക്തം ഗ്ലൂക്കോസ് - ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന
- നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- അസ്ഥിരമായ ഹൃദയാവസ്ഥകൾ
- റെറ്റിനോപ്പതി (കണ്ണും കാണാനുള്ള അവസ്ഥയും)
- പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി (അനായാസമായി നാഡികൾ കേടുപാട്, കാലിനുള്ളിലെ അൾസർ മുതലായവ)
- ഓട്ടോണമിക് ന്യൂറോപ്പതി (ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലുള്ള നാഡിസംഭവം)
- മൈക്രോ ബൾബുൻയൂറിയയും നെഫ്രോടത്തിയും (പാവപ്പെട്ട വൃക്കസംഖ്യ)
ഉദാഹരണത്തിന്, റെറ്റിനോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ, വാൽസാൽവ പ്രസ്ഥാനത്തെ അടച്ചിടാൻ നിർബ്ബന്ധിതമായ നിർദ്ദേശം നൽകണം. അടഞ്ഞ വായു ശ്വാസോച്ഛേദത്തെ ബലവത്താക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിന് ഈ രീതി ആവശ്യമില്ല.
പ്രമേഹ രോഗബാധയുള്ളവർ അവരുടെ പാദരക്ഷകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, കാൽ ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ വിള്ളൽ നടത്താനും ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.
ഭാരം പരിശീലനവും വ്യായാമവും
വ്യായാമവും പ്രമേഹവും സംബന്ധിച്ച് അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ പൊസിഷൻസ് പ്രസ്താവനയിൽ നിന്നും താഴെ പറയുന്ന പ്രസ്താവന ശ്രദ്ധിക്കുക (ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ്):
ഒഴിവുദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിനോദ കായികവിനോദങ്ങൾ, മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സങ്കീർണമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളതും, നല്ല ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളതുമാണ്.
നിലവിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ്, വയസ്സ്, ഗോളുകൾ, സൗകര്യം എന്നിവയ്ക്കായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു പ്രതിവാര പരിപാടി താഴെ കാണപ്പെടും.
ദിവസം 1. എയറോബിക് പരിശീലനം - 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ.
ദിവസം 2. ഭാരോദ്വഹനം - 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ
ദിവസം 3. എയ്റോബിക് പരിശീലനം ദിവസം 1 ആയി.
ദിവസം 4. എയ്റോബിക് പരിശീലനം ദിവസം 1 ആയി.
ദിവസം 5. ശരീരഭാരം 2 ആയിരിക്കണം.
ദിവസം 6. ഒരു ദിവസം എയ്റോബിക് പരിശീലനം.
ദിവസം 7. വിശ്രമം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഹെർബർസ്റ്റ് എ, കോർഡൊണോറി ഒ, സ്ക്വാബ് കോ ഒ, ഷ്മിഡ് എഫ്, ഹോൾ ആർ. ഡബ്ല്യൂ. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള കുട്ടികളിലെ കാർഡിയോവസ്കുലാർ റിസ്ക് ഫാക്റ്ററിയിലെ ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിയുടെ സ്വാധീനം: 23,251 രോഗികളുടെ മൾട്ടിസെന്റർ സ്റ്റഡി. പ്രമേഹ പരിപാലനം 2007 ഓഗസ്റ്റ് 30 (8): 2098-100.
വെയ്ഡൻ ജെ, തിക്കാനൻ എച്ച്, ഫോർസ്ബ്ലോം സി, ഫനേജഡ് ജെ, പീറ്റേർസൺ-ഫെർനൊമൽ കെ, ലക്ക ടി, റിസ്ക് എം, ഗരോപ് പി. ഒഴിവ് സമയം ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ടൈപ്പ് 1 ഡയബെറ്റിക് സ്ത്രീകൾ: ഫിൻഡിയെൻ പഠനത്തിലെ മോശം ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം അസോസിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം കെയർ 2005 ഏപ്രിൽ 28 (4): 777-82.