ഡിസ്ഫഗ്യാ തെറാപ്പിക്ക് നൌ സംസാരിക്കൽ
ഡിസ്ഫഗിയ എന്താണ്?
ആഹാരമായി ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കലാണ് ഡിസ്പാജിയ. ച്യൂയിംഗും വിഴുങ്ങലും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കം, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ ഏകോപനമാണ്. സ്ട്രോക്ക്, ഡിമെൻഷ്യ, ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം തലച്ചോറിലേയ്ക്കുള്ള ക്ഷീണം ചവയ്ക്കുകയും വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യും. സെർവിക് നട്ടെല്ല് (നട്ടെല്ല് മുകളിലെ ഭാഗം) നാശത്തിന്റെ പേശികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡീവ്യൂഹം അടിച്ചുകൊണ്ട് ഡിസ്ഫാഗിയ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
ചുംബിക്കുന്നതും വലിച്ചുകീറിയതും ഉൾപ്പെട്ട നാവ് എങ്ങനെയാണ്?
വിവിധ ഘട്ടങ്ങളായ ചവയ്ക്കുന്നതും വിഴുങ്ങുന്നതും ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി പേശികൾ ഉണ്ട്. നാവും ആ പേശികളിൽ ഒന്നാണ്.
വിഴുങ്ങാനുള്ള സംവിധാനത്തിൽ നാവ് പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണ ബോലസ്, ഫോറിൻക്സ് (തൊണ്ടയുടെ പുറകുവശത്ത്) എന്നിവയിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യാനുള്ള നാക്കും ആവശ്യമാണ്. അനാഫൈലസ് മറ്റ് സമാനമായ പ്രധാന പേശികൾ വഴി.
വിഴുങ്ങൽ പ്രക്രിയക്ക് നാവിന്റെ സഹായ ശേഷം, പേശികൾക്കും ഞരമ്പും ശേഷിക്കുന്നു.
സ്ട്രോക്കുകൾ , മറ്റ് മസ്തിഷ്കങ്ങൾ എന്നിവ നാവിഗേഷൻ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് എല്ലായിടത്തും വിഴുങ്ങാനുള്ള ശേഷിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വാഭാവികമായ വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവിന്റെ അഭാവം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്, ന്യൂമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വായു തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.
ശരീരത്തിൽ മറ്റ് എല്ലാ പേശികളേയും പോലെ, നാവിന് ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് ഭാഗികമായി, ഭാഗികമായി കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിലൂടെ സ്ട്രോക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയ്ക്ക് നാവും വ്യായാമം ഫലപ്രദമാണ്. 8 ആഴ്ചകളുള്ള പ്രത്യേക നായ് വ്യായാമങ്ങൾ ജീവിതത്തെ വിഴുപ്പിച്ചും ജീവിത ഗുണനിലവാരത്തിലും കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രേരിപ്പിച്ചതായി ഒരു പഠനം കാണിച്ചു.
താഴെ വിവരിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നുവേണ്ടി പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗ്ഗമായി വർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. മസ്തിഷ്കവ്രതവും സ്ട്രോക്കിലുമായിരുന്ന ചിലർക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്. ഒളിമ്പിക് മാരത്തൺ ഓടുന്നതുപോലുള്ള വെല്ലുവിളികളാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ പങ്കെടുപ്പിക്കുക.
ഓരോ വ്യായാമവും എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ഓരോ ബാക്കിനും കൂടുതൽ ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തിയും ആവർത്തന ലക്ഷ്യവും സജ്ജമാക്കാനാകും.
നാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ
- നിന്റെ വായ് തുറക്കാനായി നിൻറെ വായ് തുറക്കേണമേ. നിൻറെ നാവിനെ നീ തലകീഴായിട്ടോ മുട്ടലിലോ ഉയർത്തുക. ഇത് 3 മുതൽ 5 സെക്കൻഡ് വരെ ചെയ്യുക, 5 മുതൽ 10 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- വീണ്ടും, വായ തുറക്കുക, നാക്കിന്റെ നുറുങ്ങ് തൊട്ടുതാഴെ നിന്റെ വായിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നാവിനെ 3 മുതൽ 5 സെക്കന്റുകൾ വരെ നേടിക്കൊണ്ട് 5-10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്രയും നാവ് തട്ടിയെടുത്ത് അത് ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് അവിടെ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് 5 മുതൽ 10 വരെ തവണ ചെയ്യുക.
- നാവിൻറെ നുറുങ്ങ് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ മേൽക്കൂരയുടെ പിന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് 10 സെക്കന്റിനു അവിടെ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ വ്യായാമം 5 മുതൽ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ അറ്റം പുറംഭാഗത്തു നിന്ന് (നിങ്ങളുടെ അപ്പൻ പല്ലുകൾക്കു പിന്നിൽ) വളരെ പിന്നിലേക്ക് (ലഘുഭ്രമണം എവിടെയാണെന്നത് വരെ) നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ അറ്റം നീക്കുക. ഇത് 10 തവണ ചെയ്യുക, ഓരോ തവണയും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അത് എത്തിക്കുക. വ്യായാമം 5 മുതൽ 10 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- ഓരോ നഖും അകത്താക്കുന്നത് നാവിൻറെ അഗ്രം കൊണ്ട് അമർത്തുക. വ്യായാമം 5 മുതൽ 10 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്രയും നാവ് തട്ടിയെടുക്കുക. അതിന്റെ നുറുങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശുദ്ധമായ വസ്തുക്കൾക്കെതിരെ അമർത്തുക. ഇത് 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ചെയ്യുക. ഈ വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നാവ് പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തി എങ്ങനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സ്ട്രോക്ക് വന്നാൽ, ഒന്നോ അതിലധികമോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുകയില്ല.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഒരു സ്ട്രോക്കിൽ ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ അപ്രതീക്ഷിത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ ബാധകൾ അപ്രാപ്തമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതികളിലൊരാളിലെ ഓരോ സ്ട്രാക്കു പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ കഴിയുന്നതും കഴിയുന്നതും പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.
മസ്തിഷ്കത്തിലെ മസ്തിഷ്ക സാന്നിധ്യം പോലെയുള്ള സ്ട്രോക്ക് പോലെയുള്ള ഫലങ്ങളുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> സെർവിക്കൽ ഡിസ്റ്റോണിയ, പെയ്ലി എം, ഹോഗൻ ടി, സ്പിൻഡലർ എം, ഡിസ്ഫാഗിയ എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള രോഗിയിൽ ഡിസ്ഫാഗിയ. 2017 ഏപ്രിൽ 22.