നിങ്ങളുടെ കട്ട് എടുക്കേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ

സമയം ശരിയല്ലേ?

എങ്ങിനെയാണെന്നു മനസ്സിലായോ ? ഞാൻ എപ്പോഴും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. പല വനിതകളെയും പോലെ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന സമയം മാൽ വിഷയാനുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഉത്തരം YES- കോമ്പിനേഷൻ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളോ പ്രോജെസ്റ്റീൻ-മാത്രമുള്ള ഗുളങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ , ഓരോ ദിവസവും ഒരേസമയം പൈ എടുക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്തിനാണ് ഈ സമയം എടുക്കുന്നത്?

പിള്ളെ സ്വീകരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ മനസിലാക്കാൻ, പിള്ള ഗർഭിണികളാകുന്നത് തടയാൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നത് വളരെ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും . പൂൾ ഒരു ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയാണ് .

അതായത്, ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്റിൻ , പ്രോജസ്റ്റിൻ എന്നിവ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ഗൾഫിൽ കുറച്ചു വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ടെങ്കിലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട (നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് എപ്പോൾ ചെയ്യണം എന്ന് മനസിലാക്കുക) നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ഓരോ മാസവും ovulating നിന്ന് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ ഒരു മുട്ട വിടുകയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബീജം വളം ഉണ്ടാക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.

കിടക്കയിൽ ഹോർമോണുകളെ തകർക്കാൻ കഴിവുള്ള ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണ്ട്. ഈ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗത കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉരസുന്നത് തടയാൻ ഹോർമോണുകളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഹോർമോണുകളാക്കി മാറ്റണം. ഒരു ഗുളിക വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ മറന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം വേണ്ടത്ര ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല എന്നതിനാൽ പൈ ഇപ്പോൾ കാര്യക്ഷമമാകും.

ദി ബിറ്റ് എഫക്ഷൻ ടു ദി കൾപ്ലാൻറേഷൻ

നിങ്ങൾ പൈ എടുക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഒരു അപവാദം ഉണ്ട്!

നിങ്ങളുടെ ഗുളിക പായ്ക്കിന്റെ ആഴ്ച 4 അല്ലെങ്കിൽ "പ്ലേബോ ആഴ്ച" സമയങ്ങളിൽ ഇത് നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗുളിക പാത്രത്തിൽ ഹോർമോണുകളോ, ചെറിയ അളവിലുള്ള ഹോർമോണുകളോ (പാക്ക് ശേഷിക്കുന്ന തുകയുടെ അളവ് കുറവ്) അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗുളികകളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കൽ കാലാവധിക്കുണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ആഴ്ചയാണിത് . ഈ ഗുളിക ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു (നിങ്ങൾ സജീവ ഹോർമോണുകൾ എടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിലും).

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഗുളിക ആഴ്ച്ചയിൽ നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഗർഭിണികളോട് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ പ്ലേബോബോ ഗുളികകൾ എപ്പോഴാണ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതില്ല. സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവ ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും ഒരു വിഷയമല്ല. പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് തുടരുന്നു-അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിക്കാൻ ഓർക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

തമ്പ് റൂൾ

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഭൂരിഭാഗം ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളിലും 1-2 മണിക്കൂറോളം വിൻഡോ വിരൽ ഉണ്ട്. അവിടെ പൈയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അപകടത്തിലാകില്ല. അതിനാൽ മിക്ക മണിക്കൂറിലും ഒരു ദിശയിൽ, ഒരു ദിശയിൽ, ഒരു വ്യത്യാസവുമില്ല-ഒരു മണിക്കൂറിനുമുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പേ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിച്ചാലും. ഓരോ ദിവസവും ഒരേസമയം നിങ്ങൾ അത് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പൈ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പമ്പിന് മുമ്പുള്ളതോ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തതോ ആയ സമയത്തേക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക വാങ്ങുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എല്ലാ ദിവസവും അതേ സമയം തന്നെ പിള്ളയെ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുള്ളതുകൊണ്ട്, ചില സ്ത്രീകൾ വിഷമങ്ങൾ നേരിടുകയാണ്, കാരണം അവ കാലക്രമേണ സമയദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ:

• പകൽ സേവ് സമയം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ / അവസാനിക്കുമ്പോൾ

• കോളേജിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് പോകുന്നതോ (നിങ്ങളുടെ സർവകലാശാല മറ്റൊരു സമയ മേഖലയിലാണെങ്കിൽ)
• യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ (വീണ്ടും, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സമയ മേഖലയിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ)

യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പൈ എടുക്കുക

നിങ്ങൾ സമയ മേഖല വ്യത്യാസം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ , സാധാരണയായി നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സമയത്തുതന്നെ (നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കുന്ന സമയത്തിന് അനുസൃതമായി) നിങ്ങളുടെ പാൽ എടുത്തേക്കാം.

എന്നാൽ അലേനയിൽ നിന്ന് ഈ ചോദ്യം നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം:

"ഞാൻ എന്റെ ലോസസെയിനിക് ജനന നിയന്ത്രണം ഓരോ ദിവസവും 8:30 am എടുത്തു കിഴക്കൻ സമയ മേഖലയിൽ ജീവിക്കുന്നു, എന്നാൽ കാലിഫോർണിയയിൽ (പസിഫിക് സമയ മേഖല) അവധിക്കാലമാകും. പിറ്റേന്ന് ഞാൻ 5:30 പിഎസ്ട്ടിൽ പോയി അവിടെ എത്തിയോ 8:30 am അത് എടുക്കുകയോ? "

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണ് അതെ! ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സമയവും വ്യത്യാസവും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ആയതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സമയം എന്തായിരുന്നാലും കൃത്യമായിരുന്നേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കാൾ എടുക്കുന്നത് തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്-ക്ലോക്ക് അനുസരിച്ച് അല്ല . അതായത്, രണ്ടോ അതിലധികമോ മണിക്കൂറുകളുള്ള വ്യത്യാസമില്ലാതെ നിങ്ങൾ സമയ മേഖലകൾക്കിടയിൽ സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അകലെ ആയപ്പോൾ നിങ്ങൾ പൈ എടുക്കുന്ന സമയം ക്രമീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പൾപ്പ് സമയമെടുക്കുന്ന സമയത്തെ നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ടൈം സോണിൽ എന്താണ് ഉൾക്കൊണ്ടത്, നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആ പുതിയ, ക്രമീകരിച്ച സമയം എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കൊണ്ടുപോകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

അതിനാൽ, മുകളിൽ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിൽ, അലൈന പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 5.30 പി.എസ്.ടി.യിലെ സമയ പരിധിക്കുള്ളിൽ പി.എ.ടി എടുക്കണം. അവൾ എത്തുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, എ.ടി.ടി. 8:30 ന്റെ സാധാരണ പൾപ്പ് സമയം എടുക്കുന്ന അതേ സമയം.

ജനന നിയന്ത്രണ സൂചനകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി വേണ്ടി എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം എടുക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് തുടരുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനൊപ്പം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അതിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ട്രാക്കിൽ സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു അലാറം സജ്ജമാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പല്ല് മറ്റൊരു സമയത്ത് ചെയ്യുക (നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ തുണിയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാപ്പി കാപ്പി പോലെ).
• സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക - ചില സഹായകരമായ ജനന നിയന്ത്രണ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും രസകരമായ ടെക്സ്റ്റ് / ഇമെയിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സേവനങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഗുളിക എടുക്കാൻ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

_{ഉറവിടം:}

_{ബിറ്റ്സർ ജെ. "കൌമാരക്കാരികളിലെ ഓറൽ കൺട്രെയിറ്റീവ്സ്." മികച്ച പ്രാക്ടീസ് ആൻഡ് റിസർച്ച് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡക്രീനോളജി ആൻഡ് മെറ്റാബോളജി . 2013; 27 (1): 77-89. doi: 10.1016 / j.beem.2012.09.005.}