സമയം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന നടപടികൾ എങ്ങനെയാണ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്
എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ ക്യാറ്റ് എടുക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല സംരക്ഷണമുണ്ടാകുമെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് (ഇത് പ്രോജസ്റ്റിൻ-മാത്രം ഗുളികകൾക്കും കോംബോ ഗുളികകൾക്കും ബാധകമാണ് ). നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ( estrogen , / അല്ലെങ്കിൽ പ്രോജെസ്റ്റീൻ ) ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു .
ഒരു ഗുളിക എടുക്കുകയോ പിന്നീടുള്ള സമയത്തോ ഒരാൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, കിട്ടി കുറച്ചു ഫലപ്രദമാകാം-ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല . അതിനാൽ, പകൽ സമയം ലാഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗുളിക മറന്നുപോകരുത്.
പകൽ സേവിംഗ് സമയം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ
പകൽ സേവിംഗ് സമയം പ്രാബല്യത്തിൽ വരുമ്പോൾ, ഒരു "മുന്നോട്ട്" മുന്നോട്ട് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങളുടെ ക്ലോക്കുകൾ സജ്ജമാക്കുക. 1 മണിക്കൂർ മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെയുള്ള വിൻഡോ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ ക്യാപ്റ്റിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി അപഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല എന്ന് മിക്ക മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധരും സമ്മതിക്കുന്നു. അതായത്, സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മണിക്കൂറിനു പകരം നിങ്ങളുടെ പൾപ്പ് സമയത്തേക്കാൾ സാധാരണഗതിയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ മുതൽ നിങ്ങളുടെ കുപ്പി എത്തുമ്പോൾ, ഗുളിക വെറും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്നാണ്. അതിനാൽ, പകൽ സമയം ലാഭിയ്ക്കുന്ന സമയം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അതേ സമയത്തു തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ഡോസുമായുള്ള ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തെ ആണെങ്കിൽ മാത്രം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവപ്പെടും.
സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുട്ടിയെ കൊണ്ടുപോകുന്ന മെഡിക്കൽ കരാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ സമയം നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതാണ് (പകൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ വേണ്ടിയുമില്ല). രാത്രി 10 മണിക്ക് നിങ്ങൾ അത് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ രാത്രി 10 മണിക്ക് അത് എടുക്കുക
നിങ്ങൾ വളരെ സൂക്ഷ്മതയുള്ളവരായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പറ്റ് എടുക്കുന്ന സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ നല്ലതായിരിക്കും.
ഇത്, പകൽ സമയം ലാഭിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സമയം എന്തായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മാറ്റ് എടുക്കുന്ന സമയം മാറ്റുക. രാത്രി 10 മണിക്ക് നിങ്ങൾ അത് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രി 11 മണിയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ "പതിവ്" സമയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? നിങ്ങളുടെ പ്ലസ്ബോ ആഴ്ച അവസാനിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പായ്ക്ക് തുടങ്ങാം, നിങ്ങളുടെ "സാധാരണ" സമയങ്ങളിൽ, 10 pm
സമയം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുമോ?
പകൽസമയ സേവിംഗ് സമയം അവസാനിച്ചപ്പോൾ (ക്ലോക്ക് ഒരു മണിക്കൂറിനകം നീക്കി), അത് ബുദ്ധിയായിരിക്കാം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഗുളിക ഉപയോഗത്തെ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂറിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പായ്ക്ക് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ("പ്ലേബോഫ് വാരം അവസാനിച്ചതിനു ശേഷം)" "പതിവായി" "നിങ്ങൾക്ക് സമയനഷ്ടം നടത്താം.
നിങ്ങളുടെ കവർ എടുക്കാൻ പകൽ സവിശേഷം സമയം, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
ഒരു മണിക്കൂറിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പല്ല് എടുക്കുകയോ സാധാരണഗതിയിൽ കാര്യമായി എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിക്കുക (ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം പതിവുപോലെ), അല്പം മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. കൂടാതെ, പകൽ സമയം ലാഭിക്കുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ സോഫ്റ്റ്വെയർ പ്രോഗ്രാമുകളും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളും സാധാരണഗതിയിൽ ഉണ്ടാവാറുണ്ടെങ്കിലും-എപ്പോഴും സമയം-യാന്ത്രികമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഗുളിക എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇമെയിൽ / ടെക്സ്റ്റ് , ഫോണിന്റെ അലാറം അല്ലെങ്കിൽ ജനന നിയന്ത്രണ അപ്ലിക്കേഷൻ എന്നിവ നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ദിവസത്തിന്റെ സമയം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം സമയം ലാഭിക്കാൻ സമയം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
പകൽ സമയം ലാഭിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിനു ശേഷം, അമേരിക്കയിലും പല യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും പകൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ കാലം ഉപയോഗിച്ചു. പകൽസമയത്ത് സേവിംഗ്സ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ക്ലോക്കുകളെ സ്പ്രിംഗ് / വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു മണിക്കൂറാക്കി ഉയർത്തുക. ഇത് പകൽ ദൈർഘ്യം ഒരു മണിക്കൂറത്തേയ്ക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. പകൽസമയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സമയം പിന്തുടരുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ, വസന്തത്തിന്റെ ആരംഭത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പേ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പുതന്നെ അവയുടെ ക്ലോക്കുകളെ നീങ്ങുകയും ശരത്കാലത്തെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയത്തിലേക്ക് അവരെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഈ പദമുപയോഗിച്ച് "spring forward" ഉം "fall back" ഉം കാണാം.
പകൽ സമയം ലാഭിക്കൽ സമയം: ഒരു സംക്ഷിപ്ത ചരിത്രം
1918 മാർച്ച് 19 ന് 1918 വരെ പകൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ സമയം ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല, പകൽ വെളിച്ചം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയം ലഭ്യമാക്കാനുമുള്ള ഒരു ഔദ്യോഗിക ബിൽ തയ്യാറാക്കി.
ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിനുശേഷം ഞാൻ അവസാനിച്ചു, ബിൽ വളരെ ജനകീയമല്ല, പ്രസിഡന്റ് വിൽസൻ ബില്ലിനെ അവസാനിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ പകൽ വെളിച്ചം കാത്തു സൂക്ഷിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഓരോ സംസ്ഥാനവും തീരുമാനിച്ചു (അത് ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്തത്). ഇത് ധാരാളം ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു. 1966 ഏപ്രിൽ 12 ന് നിയമപ്രകാരം 1966 ലെ യൂണിഫോം ടൈം നിയമത്തിൽ പ്രസിഡണ്ട് ലിൻഡൻ ജോൺസൺ ഒപ്പുവെച്ചു. ഈ നിയമം പകൽ വെളിച്ചസമയം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു ഏകീകൃത കാലഘട്ടം സ്ഥാപിച്ചു. ഒരു സ്റ്റേറ്റ് നിയമം പാസാക്കിയതിലൂടെ നിയമം നടപ്പിലാക്കി.
പകൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ശ്രദ്ധിക്കുക?
അമേരിക്കയിൽ ഭൂരിഭാഗവും മാർച്ച് 2 ന് ഞായറാഴ്ച പകൽ സമയം രാവിലെ 2 മണിക്ക് തുടങ്ങുകയും നവംബർ ആദ്യ ഞായറാഴ്ചയിൽ സാധാരണ സമയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. വസന്തകാലത്ത് ഘട്ടം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 1.30 മുതൽ രാവിലെ 3 മണി വരെ തുടരും. ക്ലോക്കുകൾ 1:59 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 1 മണി വരെയാണ്. ഓരോ സമയത്തും യുഎസ് സ്വിച്ചുകൾ ഓരോ സമയത്തും മാറുന്നു. താഴെപ്പറയുന്ന സംസ്ഥാനങ്ങളും അമേരിക്കൻ ഭരണ പ്രദേശങ്ങളും പകൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ പാടില്ല:
- അരിസോണ
- ഹവായ്
- അമേരിക്കൻ സമോവ
- ഗുവാം
- പ്യൂർട്ടോ റിക്കോ
- ദി വിർജിൻ ഐലൻഡ്സ്
- കോമൺവെൽത്ത് ഓഫ് നോർതേൺ മറിയാന ഐലന്റ്സ്
പകൽ സമയം ലാഭിക്കുന്നതിന്റെ ആരംഭവും അവസാനവും ചിലപ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴും, ഉറക്കത്തിൽ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിച്ചും (പിൽ പോലെ) പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പകൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗുളികയിൽ എത്തുമ്പോൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ആകുലനാകാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കൊണ്ടുപോകുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഒഴിവാക്കുക! ഓർക്കുക ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങൾ ഗുളിക എടുക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പരിരക്ഷ ഉണ്ടായിരിക്കും എന്നതാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> എനർജി സേവിംഗ്സ് സമയം കഴിയും എന്റെ ജനന കൺട്രോൾ ഗുളികകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി അപ് ആസൂത്രിത മാതാപിതാക്കൾ http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗത്തിനായി യുഎസ് തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലന ശുപാർശകൾ, 2013: ലോക ആരോഗ്യ സംഘടനയിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ചതാണ് ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുത്ത രീതികൾ, രണ്ടാം പതിപ്പ്. മോർച്ചറി ആൻഡ് മോട്ടറലിറ്റി വീക്ക്ലി റിപ്പോർട്ട് (എംഎംഡബ്ല്യുആർ) ജൂൺ 21, 2013/62 (ആർആർ05), 1-46.