ബാക്ടീരിയ നിർമാർജനം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഒരു മലവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, ബാക്ടീരിയ വ്യാപനം തടയുന്നതിനും ദുർഗന്ധത്തെ തടയുന്നതിനും കൈ കഴുകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുന്ന ഘർഷണ പ്രതലത്തിൽ ചലനമുണ്ടാക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഇത് ടോയ്ലറ്റ് ടിഷ്യൂവിലേക്ക് മാലിന്യമാക്കാം. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബിഡറ്റ്, ടോയ്ലറ്റ് സ്പ്രെയർ, അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ തുണികൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗവും ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം കൈ കഴുകുന്നത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വൈറസ് പോലുള്ള ചില സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പകർച്ചവ്യാധി തടയാൻ സഹായിക്കും.
നൂറുകണക്കിനു ജീവികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി രോഗിയാണെങ്കിൽ, ബാക്ടീരിയകൾ അവരുടെ കൈകളിലെ മറ്റു വസ്തുക്കളിൽ വ്യാപിക്കും. അവ ബാക്ടീരിയയിൽ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റാരെങ്കിലും രോഗം ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു പകർച്ചവ്യാധിക്ക് രോഗം പിടിപെട്ട ഒരാൾ മലവിസർജ്ജനത്തിനു ശേഷം ശരിയായ വിധത്തിൽ കൈ കഴുകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ചുവടെ തുടച്ചുമാറ്റാനുള്ള വഴി
സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്റ്റൂൾ കടന്നു കഴിഞ്ഞാൽ, കൈകളുമായി ഏതെങ്കിലും സ്പൂൾ സ്പർശിക്കാതെ തന്നെ പുറംഭാഗത്തേക്ക് പിന്നിലേക്ക് തുടച്ചുമാറ്റാൻ ചില ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക. പേപ്പർ മടക്കിക്കളയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കുകയോ ചെയ്യാം, വൃത്തിയാക്കാൻ നല്ലരീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നും.
ശരീരത്തെ ചുറ്റുന്ന ഒരു പുറംഭാഗം പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക്, തുടർന്ന് കാലുകൾക്കിടയിൽ മുന്നോട്ട് വെച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയാണ്. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്, യൂറിയയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ഏതെങ്കിലും സ്തംഭം ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നിൽ നിന്ന് എത്താൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്ക് മുന്നിൽ നിന്ന് കാലുകൾ മുതലെടുത്ത്, മുൻപിൽ നിന്ന് പിൻഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും തുടച്ചുമാറ്റുന്ന കാലത്തോളം പ്രവർത്തിക്കും.
മുടിയുടെയും മുലയൂട്ടലിന്റെയും സാമീപ്യം മൂത്രപരിശോധനാ അണുബാധകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മുൻപിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങേണ്ടതാണ്. മദ്യം വിവിധതരം ബാക്ടീരിയകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ഈ ബാക്ടീരിയകളിൽ ചിലപ്പോൾ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാനും പാറ്റസംവിധാനം പതിവായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും സ്റ്റൂൽ തുടച്ചുവയ്ക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകണം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒന്നിലധികം വിപിംഗുകൾ ആവശ്യമാണ്. ടോയ്ലറ്റ് ടിഷ്യൂയിനത്തെ കാണുമ്പോൾ എത്രമാത്രം കൂടുതൽ തുടച്ചുനീക്കണമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും. ടിഷ്യു കൂടുതലും ശുദ്ധിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തുടച്ചുനീക്കുക എന്നത് ആവശ്യമല്ല. അതിനൊപ്പം ടിഷ്യു കോഴിയിറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ തുടച്ചുനീക്കുക.
തുടച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സോപ്പും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകഴുകിയാൽ ബാക്ടീരിയകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
വിരലുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മയക്കുമരുന്നുകൾ കഴുകുന്നു
വയറിളക്കം ഒരു പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ, സൂക്ഷിച്ചു വൃത്തിയാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം . ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നനഞ്ഞ തുണികൾ, നനഞ്ഞ ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ, ഒരു തുണികൊണ്ട്, ഒരു ബിഡെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടോയ്ലറ്റ് സ്പ്രെയർ ഉപയോഗിക്കാം. പെരികാനൽ ചർമ്മം പതിവായി കുടൽ ചലനങ്ങളിൽ നിന്നും തുടച്ചുനീക്കുന്നതിലൂടെയും അസ്വസ്ഥനാകുകയാണെങ്കിൽ ചുവപ്പും പാത്രവും വൃത്തിയാക്കാൻ സോപ്പും, വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്.
ഏതാനും മിനിറ്റ് കുളി വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും അസ്വാരസ്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വയറിളക്കം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാധാന്യത്തോടെ കൈ കഴുകുന്നതിനാൽ കൈ കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്.
വയറിളക്കരോടൊപ്പം (കുട്ടിയെപ്പോലെ) രോഗം പിടിപെടുന്ന ഒരാളെ സൂക്ഷിക്കുക, ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലൗസ് ധരിക്കാനും ബാത്ത്റൂം ശുദ്ധിയുള്ളതിനെ സഹായിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.
വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കുറച്ച് വ്യതിചലിക്കുവാൻ സാധിക്കും
അസുഖമുള്ള അസുഖം എന്ന അപര്യാപ്തമായ ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്. കടുവാ കീവേയ് പൊഴിക്കുന്നതോ വരണ്ട ചർമ്മമോ, ചെറിയ അഗ്രമുകളിലോ വരാം. അതു ചൊറിച്ചിൽ പുഴുക്കാനോ, വൃത്തിയാക്കാനോ, ചൊറിച്ചിൽ ഉന്മൂലനം ഒഴിവാക്കാനോ വളരെ അധികമാറ്റം തുടച്ചുകയറുന്ന ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കാം. വേദന തുടച്ചുനീക്കുകയോ മലവിസർജ്ജനത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിൽ മൃതശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
ചുവടെയുള്ള സോപ്പുകളും മറ്റു ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തെ പുറംതൊലിച്ച് ചൊറിച്ചിൽ വറ്റിക്കും. വളരെ പരുഷമായിരിക്കുന്ന ടോയിലറ്റ് ടിഷ്യും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സങ്കോചിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും, ഇത് ചൊറിച്ചിലെ ദൂഷ്യ ചക്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
വേദനയോ രക്തസ്രാവം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരണം. ഒരു യീസ്റ്റ് അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ വന്നാൽ ചൊറിച്ചിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ കാരണം ഉണ്ടാകും കാരണം ഇത്. പാരിസ്ഥിതിക ചർമ്മത്തെ സൗഖ്യമാക്കുകയും, പുഴുവിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ, പ്രദേശത്ത് സ്ക്രാച്ചിംഗ്, സോപ്പുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മസാലകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. സൗമ്യമായ ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൌമ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും സഹായിക്കും. എ & ഡി തൈലം പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ബെയർസ് ക്രീമുകൾ (എംബോയിന്റ്സ്) ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സ്റ്റിറോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ (ഹൈഡ്രോകോർട്ടൈസൺ), തയ്യാറാക്കൽ എച്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഒരു ബിഡ് ഉപയോഗിച്ച്
ഒരു ബിഡറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്ലറ്റ് സ്പ്രെയർ ബാത്ത്റൂം യാത്രകൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിളക്കത്തോടനുബന്ധിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പെർഫിയൽ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരാൾക്ക്. ഒരു ബിഡ് ഇടം വൃത്തിയാക്കാൻ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കളറാണ്, സാധാരണയായി ഒരു മലവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞ് ശുദ്ധിയാകാനുള്ള ഒരു മികച്ച വഴിയാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ bidets സാധാരണമല്ല, എന്നാൽ അവ ഒറ്റ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിക്സ്ചർ ആയിട്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലനം നൽകുന്ന സാധാരണ പരിശീലന വേളയിൽ അടിവയർ വിഴുങ്ങുന്നു. ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചു് അടിഭാഗം തുടച്ചുമാറ്റാനും ശുദ്ധിയുള്ളവരെ സൂക്ഷിക്കാനും നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അവർക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി കണ്ടുപിടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, താഴത്തെ വിധത്തിൽ എങ്ങനെ തുടച്ചുനീക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശരിയായിരിക്കില്ല, പ്രദേശം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, രോഗം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധയോടെ കൈകഴുകുക.
ചർമ്മത്തിൽ മൃദുലവാക്കാനും വിറ്റാമിനുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്നു. മൃദുവായ ടോയ്ലറ്റ് കോശങ്ങളുള്ള മൃദുലമായ ടോയ്ലറ്റ് ടിഷ്യു മുതൽ മൃദുവായി തുടച്ചുനീക്കുന്നതും ശുദ്ധവും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ക്ഷതവും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരവും നൽകണം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> യൂനിസെഫ്. " ഇന്റർനാഷണൽ ഇയർ ഓഫ് സാനിേറ്റേഷൻ 2008: ഓവർവ്യൂ ." http://unicef.org. 2008.
> ദി അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കോളൻ ആൻഡ് റക്റ്റൽ സർജൻസ്. "പ്രിൂർറ്റീസ് അനി." Https://www.fascrs.org/.