പുതിയ ദന്തചികിത്സ കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നഷ്ടപ്പെട്ട പല്ലുകൾ പകരംവയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മനുഷ്യനിർമിത കളികളാണ് ദന്തചക്രങ്ങൾ. ചിലപ്പോൾ 'പല്ലുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പ്ളാൻറിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചർമ്മം നിർമ്മിച്ചു കൊണ്ടേയിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും പല ആഴ്ചകൾക്കും അസുഖകരമായതും ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉമിനീര് ഉണ്ടാക്കും, അവർ അൽപം ചുറ്റുകയും നിങ്ങൾ വായിൽ അൽപം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ദന്തചികിത്സയുമായി ജീവിതം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നത് കുറച്ച് സമയം എടുത്തേക്കാം, പുതിയ വികാരങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ശേഷിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ഒപ്പം ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ ചവയ്ക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, കഴുകാൻ എളുപ്പമുള്ള സോഫ്റ്റ് രുചികളെ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദന്തചക്രങ്ങൾ തീർക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സുഖകരമാകും.

പുതിയ ദന്തചികിത്സ കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ സോസ്, പുഡ്ഡിംഗ്, വേവിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ വേവിച്ച മുട്ട, സൂപ്പ് ചാറ്റ് തുടങ്ങിയ ദ്രാവക ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങുക.
• ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വായിൽ കത്തിക്കരുത്. ദന്തനിർമ്മാണത്തിന്റെ ഇൻസൈറ്റിങ് ഗുണനിലവാരം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് താപനില ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.
• വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിന്റെ വായിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തരുത്. ഇത് താഴത്തെ തണ്ടുകൾ വിനിയോഗിക്കാം.
• ഭക്ഷണ ശാലകൾ പലതരം രുചികളുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. നിങ്ങളുടെ രുചിഭേദങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടും.
• കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിറ്ററാണ് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചുമാറ്റുക.

• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തെ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഇരുവശത്തും ഒരേസമയം വിതരണം ചെയ്യുക. ഇത് ഭക്ഷണവേളകളിൽ കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സാവധാനം നന്നായി ചവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ തളിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ വലിയ അളവറ്റ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
• വളരെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നേർത്ത കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയോ അവയെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ അവ ചവച്ചുകൊണ്ട് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം.

• ധാന്യവും തൈലവും നിനക്കു നല്ല സുഖം തന്നെ; എന്നാൽ നിന്റെ പല്ലുകൾ കരിഞ്ഞുപോകും. ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് അവ ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• കട്ടിയുള്ള ചുവന്ന മീറ്റുകളിൽ കോഴി, മീൻ, മുട്ട, പയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ മാംസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ദന്തചാലുകൾ ഒരു ശക്തമായ കടിയായി ആവശ്യമുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും (കോബ് ധാന്യം പോലെ), എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സ്റ്റിക്കി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും.

അൽപം വേഗത കുറച്ചു കുറച്ചു നേരമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നാവിൻറെ പേശികളും നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പതുക്കെ പുത്തൻ വൃത്തിയാക്കുന്നതും (വലത് പല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട്) നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പതുക്കെ പുളഞ്ഞേക്കാമെന്നാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തചിന്തകനെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

രോഗശാന്തി കഴിക്കുക

ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതും ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ ചവച്ചും ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ്ട് എന്തും കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം ചിലപ്പോൾ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകൾ അടങ്ങിയതോ, കട്ടിയുള്ളതോ, കട്ടിയുള്ളതോ ആയ ചെറിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ശക്തമായ വായൂ, നല്ല ഭക്ഷണ രീതികൾ എന്നിവയോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ പഴങ്ങളും, ഹാർഡ് അച്ചാർ റൊട്ടി, കട്ടിയുള്ള സ്ട്രിംഗി റെഡ് മീറ്റുകളും, പാന്റോട്ട് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം വെണ്ണയും, ച്യൂവിംഗ് ഗം, സ്റ്റിക്കി കാൻഡി, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു നല്ല ആശയമാണ്. വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, നിലക്കടല, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, തെങ്ങ് എന്നിവ.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ചവയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം, പുതിയ ദന്തചോദ്യങ്ങളുമായി ചേർന്ന് സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ, ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ, കുറച്ചു സമയം, ക്ഷമ മുതലായവ നിങ്ങൾ ആകും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചവച്ചരച്ച് സാധാരണ കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വാക് മുറിവുണ്ടായാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് സുഖപ്പെടുത്താനോ വേദനയെടുക്കാനോ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ച്യൂയിംഗിന്റെ ചവച്ചരച്ചില്ലെങ്കിൽ ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ കഴിയും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അമേരിക്കൻ ഡെൻറൽ അസോസിയേഷൻ. "ആരോഗ്യമുള്ള വായകൾ: ചവറ്റുകൊട്ടകൾ."

> ബാറ്റിസ് സി, ബോണറ്റ് ജി, എസ്ചെവിൻസ് സി, ഹെനക്വിൻവിൻ എം, നിക്കോളാസ് ഇ. "ദി ഇൻഫുലൻസ് ഓഫ് ഓറൽ ഹെൽത്ത് ഓൺ പോറ്റിന്റ്സ് ഫുഡ് പെൻഷൻ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." ജെ ഓറൽ റീഹാബിൽ. 2017 ജൂൺ 10.

> പ്രോക്ടർ ആൻഡ് ഗാംബിൾ. "ഫിക്സൊഡന്റ് ബ്യൂട്ടി & ഏജിംഗ് സർവേ." ഓഗസ്റ്റ് 22nd - ഓഗസ്റ്റ് 31, 2009 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

> ട്യൂജർ-ഡക്കർ ആർ, സിറോസ് ഡി എ, മോബ്ലി സിസി., "ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഓറൽ മെഡിസിൻ." സ്പ്രിംഗർ-വെർലാഗ് ന്യൂയോർക്ക്, LLC. 2005 ജനുവരിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.