എന്താണ് ഹെഡ്ബേൺ?

ഈ സാധാരണ ലക്ഷണം ഹൃദയവുമായി ബന്ധമില്ല

നെഗറ്റീവ് പേര്ക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒന്നും ഇല്ല. വയറ്റിൽ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിന്റെ പുറം വശത്ത് സമ്പർക്കം വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ദഹന പ്രശ്നമാണ്, ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മിക്കയാളുകളും നെഞ്ചെരിച്ചത്തെറിഞ്ഞ് ചിലപ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകും. മുലയൂട്ടലിനു പിന്നിൽ മുകളിലത്തെ വയറിൽ ഒരു കത്തുന്ന സ്വഭാവം തുടങ്ങുന്നു. ഈ വേദന ഡയഫ്രം മുതൽ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിലേക്ക് വരുകയും, പലപ്പോഴും വായിൽ പുഴുക്കുകളുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.

ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ മൃദുലമായി കണക്കാക്കാം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മിതമായതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ദിവസേന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് കഠിനമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു അന്തർജന്യ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്. ചികിത്സയുടെ ഗതിയിൽ വ്യത്യാസം വരും. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

എന്താണ് ഹൃദയമിടിപ്പിൻറെ കാരണങ്ങൾ?

നെഞ്ചിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപിഗൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് (ജെ.ആർ.ഡി) ആണ്. അന്നനാളം പോലെ വയറിളക്കത്തിന്റെ നെഞ്ചുവേദന ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അന്നനാളത്തിൽ വയറുവേദന ആവർത്തിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുക. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അടിവയറ്റിലുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• താഴ്ന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്ഫിൻകാർട്ടർ (എൽഇഇ) വയറിലെ വയറുവേലയെ നിലനിർത്തുന്ന വാൽവ് ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇതാണ് GERD ന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം .
• ചോക്ലേറ്റ്, വറുത്ത, കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുരുമുളക്, കാപ്പി, ആൽക്കഹോൾ, ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.

• വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെറുതൈകൾ , പുകവലി, സമ്മർദം എന്നിവയ്ക്ക് തൊട്ടുമുൻപ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എല്ലാം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അറിയപ്പെടും.
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഔഷധ ഗുണം , അന്നനാളം അല്ലെങ്കിൽ ഡയഫ്രേഗമിക് ഇടവേള എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉദരത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള ഭാഗം, ഡയഫ്രം മൂലധനം വഴി തുറക്കുകയും നെഞ്ച് വരെ നീടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അമിത വറുക്കൽ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, ലിഫ്റ്റിങ്, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വയറ്റിലെ സമ്മർദ്ദം നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• ചില മരുന്നുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, ചില ആൻറി ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആസ്പിരിൻ പോലും.

ഹൃദയസ്തംഭം എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്?

മിതമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കാൾ അത് കൂടുതൽ സങ്കടകരമാണ്. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ പലതവണ സംഭവിക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ദീർഘമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നു, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അന്നനാളം തരംഗമായി മാറിയാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകാം, അസുഖം സങ്കോചിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് വിഴുങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. വയറ്റിലെ അൾട്രാ കോശങ്ങൾ സമാനമായ കോശങ്ങൾ താഴത്തെ അനാഫൈലസിൽ വികസിക്കുന്നു. അന്നനാളത്തിലെ കടുത്ത നാശനഷ്ടം അന്നനാളത്തിലെ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉളവാക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നത്തിന്റെ ആദ്യ ചിഹ്നമാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും പ്രാവശ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടർച്ചയായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. അനാവശ്യമായി കഷ്ടപ്പെടാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, കൂടാതെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സഹനശീലമുള്ളവയേയും അതിന്റെ ഫലങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്ന അനേകം നല്ല കുറിപ്പുകളുമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മൃദുവായ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ മാനേജ്ചെയ്യൽ

നിങ്ങൾ മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇടപെടുമ്പോൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും.

എല്ലാ മുതിർന്നവരിലും ഏതാണ്ട് 20 ശതമാനം പേർക്ക് മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.

നേരിയ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ നെഞ്ചെരിച്ച നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്

• മൂന്നു വലിയവയ്ക്ക് പകരം ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  ഇത് വയറ്റിലെ അമിതമായ ഉത്പാദനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
• സാവധാനത്തിൽ കഴിക്കുക
  ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ നാൽക്കവലയോ കഷണങ്ങളോ ഇണചേരാൻ ഇടുന്നതാണ്.
• പൂർണ്ണ വയറുമായി കിടന്ന് പോകരുത്
  ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണമോ വലിയ ലഘുഭക്ഷണമോ കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറഞ്ഞത് മൂന്നുമണിക്കൂറെ കാത്തിരിക്കൂ. ഹൃദയമിടപാട് കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആസിഡ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുക
  തല ഉയർത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ രാത്രിയിൽ റിഫ്ളക്സിൽ നിന്ന് തടയാം.
• ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക
  ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കാപ്പി (ഡാക്ഫ്), മദ്യം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കഫീനെൻഡഡ് ബിവറേജുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ചോക്ലേറ്റ്, സിട്രസ് പഴവർഗങ്ങൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, തക്കാളി എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതകൾ എന്താണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്ചയോ രണ്ടുവട്ടം ഭക്ഷണം ഡയറിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു
  നിക്കോട്ടിൻ താഴ്ന്ന ഭ്രൂണശാസ്ത്ര സ്ഫിൻകാർട്ട്, അന്നനാളം മുതൽ വയറ്റിനുള്ള തുറക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മസിലുകൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അന്നനാളങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തരിക ഘടകങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.
• വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ
  വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രം മിഡ്സെക്ഷൻ പിളർന്ന് വയറിലെ ഉള്ളടക്കം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
• ഭാരം കുറക്കുക
  ആരോഗ്യസംബന്ധമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ ചവിട്ടിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ചുംബ ഗന്ധം
  ഇത് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതുപോലെ, ചുംബിക്കുന്ന ഗം ഉമിനീർ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ഹൃദ്രോഗ വിൽക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കും, അത് വയറ്റിലെ ആൻമരമാണ്.
• ഊഷ്മള ദ്രാവക കുടിച്ച്
  ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ചൂട് വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ഹെർബെല്ല, എഫ്., പാട്ടി, എം., "ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപേജിക്കൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗം: പാത്തോഫിസിയോളജി മുതൽ ചികിത്സ വരെ." വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി, ഓഗസ്റ്റ് 2010; 16 (30): 3745-3749

> ബാഡില്ലോ, ആർ., ഫ്രാൻസിസ്, ഡി., "ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പേജ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും." ജേർണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോ ഇന്റണ്ടൽ ഫാർമകോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ് , ഓഗസ്റ്റ് 2014; 5 (3): 105-112.