ബാക്ക് ആദർശനത്തിനുള്ള പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് എളുപ്പമുള്ള ചിലത് ഉപയോഗിച്ച് ബക്ക്-ഫ്രീ തുടരുക

മുഖക്കുരു എപ്പോഴും ആസ്വാദ്യകരമല്ല, എന്നാൽ ടാങ്ക് ടോപ്പുകളുടെയും നീന്തൽ വേട്ടയുടെയും ഒരു വേനൽക്കാല വസ്ത്രമാണ് നിങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് ആത്മബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. മരുന്നുകളേയും ക്ലീൻസറുകളേയും ചികിൽസിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തെരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണെങ്കിലും നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങളും മുഖക്കുരു തിരിഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

എല്ലാ മുഖക്കുരുവും പോലെ, വീണ്ടും മുഖക്കുരു ("ബക്ക്" എന്നു ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു) ത്വക്കിന് താഴെ രോമം ഫോളിക്കിളുകൾ അടഞ്ഞതായി മാറുന്നു. എണ്ണയുടെ ഉല്പാദനം, ബാക്ടീരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ വീക്കം എന്നിവ മുഖക്കുരു വളർച്ചയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാവും. പുറകിലെ സുഷിരങ്ങൾ മുഖസൂചികകളെക്കാൾ വളരെ വലുതാണ്, അവ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ അടഞ്ഞതും വീണ്ടും വേഗത്തിലുള്ള ബ്രേഗൌട്ടുകൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ളതുമാണ്.

നിങ്ങൾ തിരിച്ചുകിട്ടലുമായി പോരാടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് അകന്നത്. റിസർച്ച് കാണിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറവുള്ളവരിൽ പകുതിയും "ട്രണൻക് മുഖക്കുരു" (അതായത് നിങ്ങളുടെ പിൻ, നെഞ്ച്, തോളിൽ തിരിഞ്ഞ് വിയർക്കുക) എന്നിവയാണ്.

1 -

ടീ ട്രീ ഓയിൽ

തേയില വൃക്ഷം ( ആറോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ഓയിൽ ) മുഖക്കുരുവിനുള്ള തൊലിയുടെ ബാക്റ്റീരിയയെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില ശരീരാവശിഷ്ടം ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രധാന ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

2 -

പ്രകൃതി എഫ്ടിയേറ്റർമാർ

പുറംതൊലി തടയാനുള്ള രക്തസ്രാവം നീക്കംചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഉണങ്ങിയ ബ്രഷ് സഹായത്തോടെ, ചത്ത സെൽ സെല്ലുകളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാരയും അസംസ്കൃത തേനും ചേർത്ത് ഒരു നല്ല DIY ശരീരം സ്രവണം ഉണ്ടാക്കുക.

ഇത് ഒരു പ്രതിരോധ തന്ത്രമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സജീവമായ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തൊലി ചുരുക്കുകയല്ല, ഇത് കൂടുതൽ വീക്കം, പ്രകോപിപ്പിക്കാം കാരണം.

3 -

കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസീമിക് ഭക്ഷണം

ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് ലോഡ് (കാൻഡി, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, വെളുത്ത അരി, ഫ്രൈ ഫ്രൈ, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ) ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂശുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും, നട്ട്, ബീൻസ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ലോഡിന് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.

4 -

ബൊട്ടാണിക്കൽ എലിയോയിന്റ്സ്

മയക്കുമരുന്ന്, സിന്തറ്റിക് ലാനോളിൻ, കൊക്കോ വെണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയ മസ്സാജ് എണ്ണകൾ മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാവുകയും, ഓയിൽ ഫ്രീ ( കൊഴുപ്പ് വെര ജെൽ പോലെയുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ അർഗൻ ഓയിൽ പോലുള്ള പോറലുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എണ്ണ , ഷിയ വെണ്ണ, കടൽ buckthorn എണ്ണ .

5 -

മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വീര്യവും മുഖക്കുരുവും അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സരസഫലങ്ങൾ, ചിലതരം അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പരിഹാരമാകും.

6 -

കുറച്ച ക്ഷാമം ലഭിക്കുന്നു

ക്ഷീരോല്പാദനത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും മുഖക്കുരുവിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്ന ആൻഡ്രജൻ, വളർച്ച ഹോർമോണുകൾ മുഖക്കുരു വികസനത്തിന് ഉത്തേജനം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

7 -

സ്ട്രെസ് മാനേജുമെന്റ് ടെക്നിക്സ്

സ്ട്രെസ് മുഖക്കുരു കൂടുതൽ മോശമാണെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. 2003-ൽ ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരീക്ഷാ കാലയളവിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ മുഖക്കുരു കണ്ടെത്തി.

മുഖക്കുരു തിരികെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിന്, യോഗയും ധ്യാനവും പോലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക.

8 -

സിങ്ക്-റിച്ച് ഫുഡ്സ്

സിങ്ക് (ഒരു അവശ്യ ധാതു) മുഖക്കുരു സംബന്ധിക്കുന്ന വീക്കം തടയാൻ സഹായിക്കും, ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഉൽപാദനം തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗോതമ്പ്, മുത്തുച്ചിപ്പി, മത്തങ്ങ, ചീര മുതലായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

9 -

വൈറ്റ് വില്ലോ ബേക്ക്

സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഓവർ-ദ്-കൌണ്ടർ ആൽക്കീൻ ക്ളെൻസറുകളും ചികിത്സാരീതികളും ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്. മൃദുലമായ മുഖക്കുരുവിന്, ചർമ്മത്തിൽ ഇത് പ്രയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മ കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം തിരുത്താൻ തുളച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉത്പന്നങ്ങൾ സാധാരണയായി നിർമ്മിച്ച സാലിസിലിക് ആസിഡ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കൾ വെളുത്ത വില്ലോ പുറംതൊലിയിൽ കണ്ടുവരുന്നു. സാലിസിലിക് ആസിഡ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വെളുത്ത വില്ലൂ ഉത്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് യാതൊരു തെളിവുമില്ലെങ്കിലും പരമ്പരാഗത ഓവർ-കൌണ്ടർ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ചില ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു സാധ്യതയാണ്.

ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് മുഖക്കുരുക്കെതിരായി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വ്യക്തമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആഹാര സാധനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ചിയു എ, ചാൻ സി, കിംബോൾ എബി. ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം: പരിശോധന സമ്മർദം ബാധിച്ച മുഖക്കുരുവിന്റെ സാന്നിധ്യം മാറുന്നു. ആർച്ച് ഡെർമറ്റോൾ . 2003 ജൂലൈ; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. ആദർശ പഠന ഗവേഷണഗ്രൂപ്പ്. സിങ്ക് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റും മിനൊസൈക്ലൈൻ ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡും മരുന്നുകൾ മുഖക്കുരുവിന്റെ അസുഖം വൾഗാരികളുടെ ചികിത്സയുടെ ഫലവും ഫലപ്രാപ്തിയും മൾട്ടിസെന്റർ റാൻഡം ചെയ്ത താരതമ്യ ഇരട്ട-അന്ധനായ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം. ഡെർമറ്റോളജി . 203.2 (2001): 135-140.

> മെലിനിക് ബിസി. ആഹാരത്തിൽ ആഹാരം: ക്ഷീരപഥത്തെപ്പറ്റിയുള്ള കൂടുതൽ തെളിവ് > സിഗ്നലിങ്ങ് > മുഖക്കുരു രോഗം. ആക്ടർ ദർ വെൻറോൾ . 2012 മേയ് 92 (3): 228-31.

> മെലിനിക് ബിസി. പാൽ, മറ്റ് ഇൻസുലിനോടോപ്റിക് ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ. നെസ്റ്റല്ന്യൂറ്റ്ഷോപ്പ് സെര് പീഡിയേര് പ്രോഗ്രാം. 2011; 67: 131-45.

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.