നിങ്ങൾ മൂത്രം കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് കാരണം, പതിവിലും പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ അസ്തിത്വത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ലജ്ജിതരാകരുത്, നിങ്ങൾ അമിതമായി വിഷമിക്കേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിയന്ത്രണം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ കുറച്ചുകഴിയുമ്പോൾ ബാർമർ നിയന്ത്രണം ഗൗരവമായി തടസ്സപ്പെടുത്തും, പ്രമേഹം , വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ, അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ഒരു സൂചകമായിരിക്കും ഇത്.
അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാനാകും?
ബ്ലാഡർ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകൾ
പെൽവിക് മസിൽ വ്യായാമങ്ങൾ. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാവും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇതിനുള്ളിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇവ പെൽവിക് മസിൽ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ അവയിൽ ഒരു ദിവസം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ മാത്രം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും.
ബ്ലാഡർ പരിശീലനം. മൂത്രത്തിൽ നന്നായി സൂക്ഷിക്കാൻ പരുക്കനായ ഒരാളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മൂത്രം ശേഖരിച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു ടൈംടേബിൾ പിന്തുടരുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനായേക്കും.
ഭാരനഷ്ടം. ചിലപ്പോൾ അധിക ഊർജ്ജം മൂത്രനാശക നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു നല്ല ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും വ്യായാമവും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.
ആഹാരം. ചില ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ മൂത്രത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കുന്നു. കോഫി, ചായ, കൊളാ, ചോക്കലേറ്റ്, മദ്യം തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിനുള്ള നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം.
ബ്ലാഡർ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മസിൽ തെറാപ്പി
- വൈദ്യുതി ഉത്തേജനം . ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഉഴയുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും. എങ്കിലും വർഷങ്ങളായി നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ ചികിത്സയുടെ കാര്യക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക് . നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഊഹക്കച്ചവടത്തിന് ഇത് ഇടയാക്കും. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഒരു പാച്ച് സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഒരു വയർ ഒരു ടിവി സ്ക്രീനിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിയായ പേശികൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സ്ക്രീനിൽ കാണുന്നതാണ്. ഈ ബെയോ ഫീഡ് ബാക്ക് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാതെ ഈ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. വീണ്ടും, ഗവേഷണ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പോലെ മിക്സ് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.
ബ്ലാഡർ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായുള്ള വൈദ്യസഹായം
- മരുന്നുകൾ . ചില മരുന്നുകൾ മൂത്രാശയവും ഇഞ്ചി ഫ്ലോർ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം. മറ്റ് മരുന്നുകൾക്ക് അമിത മിശ്രിതം പേശികൾക്ക് ശാന്തമാക്കാം.
- ശസ്ത്രക്രിയ . ചില ബ്ലാഡർ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നുവെന്നതിനെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, സർജർ മൂത്രത്തിലും യുറേത്രയിലും സ്ഥാനം മാറുന്നു, അതിനാൽ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ പേശികൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ബ്ലാഡർ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ
- പേശീ . ഗർഭാശയത്തിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിലും മലാശയത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്ന യോനിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ഉപകരണമാണിത്. മൂത്രം കുത്തിവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന യോനയുടെയും യൂറേത്രയുടെയും മതിൽക്കെട്ടിനുമേൽ നിലയുറപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ മോതിരം. ഗർഭാശയത്തിൻറെ മുരടിപ്പിനെ ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം മൂത്രനാശയത്തിലോ മറ്റേതെങ്കിലും അവസ്ഥയോ ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
- മട്ടിലുള്ള ഇൻഫ്രാറ്റുകൾ . ഇത് ലഘു ഘടകത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് കടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ്. ഉപകരണം സ്വയം എങ്ങനെ ചേർക്കാം എന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഈ ഉപകരണം നീക്കംചെയ്യും.
- മൂത്രഖ്യാതി മുദ്രകൾ . ഇത് ലഘുവത്കരണത്തിനു മുകളിലുള്ള ഒരു ചെറിയ, നുരയെ പാഡ് ആണ്. ഒരിടത്തു നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ മൂത്രം നിലനിർത്താൻ ഇത് ഇടവരുത്തും. ബാത്റൂമിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പാഡ് നീക്കം ചെയ്ത് അതിനെ ഇട്ടേക്കുക.
ബൾഡർ കണ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഡ്രൈനെസ് എയ്ഡ്സ്
നിങ്ങൾ പിൻബലമുള്ള നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ജീവിതത്തിന് ഈ പ്രശ്നങ്ങളേക്കാൾ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇനങ്ങളുണ്ട്. ഈ പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയപ്പറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു; ഒരു കിടക്കയിൽ മൂത്രം; ആരോഗ്യ പരിപാലകരിൽ നിന്ന് സഹായം; വീടിനടുത്ത കുളിമുറിയിൽ സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീൽചെയറുമായി യോജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ബാത്ത്റൂം വാതിലിൻറെ വികസനം പോലുള്ള വീടുമുഴുവനും പുനർനിർമിക്കുക.
വീണ്ടും, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാൽ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല. പല സ്ത്രീകളിലും മൂത്രശങ്കയുടെ നിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. വൃദ്ധ കാരണമോ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീം ചോദിക്കൂ.
ഉറവിടം:
നാഷണൽ കിഡ്നി ആൻഡ് യൂറോളജി ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൗസ്