ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ
21 മില്യൺ ജനങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗബാധിതരാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ 8.1 ദശലക്ഷം പേർ രോഗം ബാധിച്ച് ജീവിക്കുന്നവരാണ്. (ഇവരിൽ 27.8 ശതമാനം പ്രമേഹരോഗികളല്ലാത്തവരാണ്). പ്രമേഹത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ഥമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ അവരെ പിടികൂടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പ്രമേഹവും സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രമേഹത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ, മൂല്യവർദ്ധനവ്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാവുന്നു.
- നിങ്ങൾ 45 വയസിനു മുകളിലാണ്
- നിങ്ങൾ പ്രീ-പ്രമേഹ രോഗികളാണ്
- നിങ്ങൾ അമിത / / അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥയിലാണ്
- നിങ്ങൾ ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, ഒരു അലാസ്ക സ്വദേശി, അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യൻ, ഏഷ്യൻ അമേരിക്കൻ, സ്പാനിഷ് / ലാറ്റിനോ അല്ലെങ്കിൽ പസിഫിക് ഐലൻഡർ അമേരിക്ക എന്നിവരോടൊപ്പം അപ്രസക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു
പ്രമേഹത്തിലെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇനി പറയുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കാണണം.
പോളിయూരിയ (അമിത ഉരുകൽ)
ക്ഷീരപഥത്തിന്റെ ആവൃത്തിയിൽ വർദ്ധനവ് ആയി പോളിൂരിയ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അസാധാരണമായി ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കും, അത് പഞ്ചസാരയുടെ വെള്ളത്തൊട്ടിയിലാക്കാം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. പഞ്ചസാര പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ പമ്പുചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം വൃക്കകൾ ഈ ഫിൽറ്റിനെ വീണ്ടും ഫിൽറ്റിംഗിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
പോളിയുരിയയുടെ ക്ലിനിക്കൽ നിർവ്വഹണത്തിനായി, മുതിർന്നവർക്കുള്ള മൂത്രത്തിന്റെ ഉൽപാദനം പ്രതിദിനം 2.5 ലിറ്ററിൽ കൂടുതലാകണം (സാധാരണ മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ ആണ്).
ഇത് സ്വയം കണക്കാക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങൾ സാധാരണ മുറിയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന റൌഡ് റൂമിൽ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം താമസിക്കുന്ന സമയത്ത്.
പോളിഡിപ്പ്സിയ (അമിതമായ ദാഹം)
അമിതമായ ദാഹം സാധാരണഗതിയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മൂത്രസഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കൈകോർത്തു പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെള്ളം കോശങ്ങളിൽ നിന്നും വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ രക്തം ഇരുമ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെ ശരീരം മൂത്രം മൂലം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, കുടിവെള്ളം വർദ്ധിക്കും. അനേകം ആളുകൾ ഈ ദാഹം ശോഭിക്കാനാവാത്ത ഒരെണ്ണം എന്നു വിവരിക്കുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ദ്രാവകങ്ങളുടെ അളവിൽ ധാരാളം അളവ് കുടിയ്ക്കുന്നു. ആ ദ്രാവകങ്ങൾ ലളിതമായ ഭൗമോപരിതലമാണെങ്കിൽ (സോഡ, മധുരവസ്തുക്കള് ചായ, ചെറുനാരങ്ങാ, ജ്യൂസ്, ഉദാഹരണത്തിന്) നിങ്ങളുടെ ഭൗമോപരിതലത്തില് കൂടുതല് ഉയരം കൂടിയതായിരിക്കും.
കഠിനമായ ക്ഷീണം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാർ പോലെയാണ് - ഇതിന് പ്രവർത്തനത്തിന് ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന പ്രാഥമിക ഉറവിടം ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) ആണ്, അത് പൊട്ടിച്ചെടുക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടിയതാണ് . പാൻക്രിയാസ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഇൻസുലിൻ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിൽ ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള പഞ്ചസാരയെ എടുക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കാരണം കോശങ്ങൾ അതിനെ പ്രതിരോധിക്കും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിൽ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ധനം നഷ്ടമാവുകയാണ്. ഫലം: ക്ഷീണം, തീവ്രമായ ക്ഷീണം. പലപ്പോഴും പട്ടിണി എന്ന നിലയിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കും, കൂടുതൽ ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
പോളിഫീഷ്യാ (അമിതമായ വിശപ്പ്)
അമിതമായ പട്ടിണി ക്ഷീണം, സെൽ പട്ടിണി എന്നിവയിലൂടെ കൈകോർത്ത് പോകുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കാരണം ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ രക്തത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. പിന്നെ, കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. പട്ടിണിയുടെ ഹോർമോണുകളെ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കിയ മസ്തിഷ്കത്തെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ന്യൂറോപ്പതി
സൂക്ഷ്മജീവികൾ, ടേണിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ "പിൻസ് ആൻഡ് സൂമിംഗ്സ്" എക്സ്റ്റൻഷനുകളിൽ ന്യൂറോപാതത്വം എന്ന് പറയുന്നു. അധികമായി പഞ്ചസാര നാശമുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ ക്രമേണ ക്രമേണ വരുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ് നൊറോപഥ. സാധാരണ വ്യായാമത്തിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിലനിർത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ക്ഷതങ്ങൾ തടയാനും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് മരുന്നുകൾ ലഭിക്കും.
മുറിവുകൾക്കും മുറിവേറ്റ രോഗികൾക്കും സുഖം പകരും
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കട്ടിയായതിനാൽ ഞരമ്പുകളും രക്തചംക്രമണവും ബാധിക്കപ്പെടും.
സൌഖ്യമാക്കുവാൻ വേണ്ടത്ര രക്തചംക്രമണം ആവശ്യമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച മേഖലകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പാവപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾ വിട്ടുപോകാൻ വളരെ വേഗത കുറവായ ഒരു മുറിവെയോ മുറിവേറ്റോ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഇത് ഉയർന്ന രക്തശുദ്ധീകരണത്തിൻറെ സൂചനയായിരിക്കാം.
ബ്ലറി വിഷൻ
മങ്ങിയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഫലമായി മന്ദീഭാവം കാണപ്പെടാം. അതുപോലെ, രക്തശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നീളം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ദ്രാവകം നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ ലെൻസുകളിൽ നിന്നും വലിച്ചെടുക്കും. കണ്ണിലെ കണ്ണുകൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകാൻ കഴിയില്ല, മങ്ങലേൽക്കുന്ന കാഴ്ച. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ ആളുകളും രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം ഉടൻ ഡൈബററ്റ് ചെയ്ത പരിശോധന നടത്തിയിട്ടുണ്ട് . പ്രമേഹ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് മുമ്പ് കണ്ണിന് ക്ഷതമുണ്ടാകാം.
പ്രമേഹത്തിൻറെ കുറവ് സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളിലൊരാൾ അനുഭവിച്ചവയല്ല, പക്ഷേ അവർ രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നു, അവ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടവയാണ്:
- ശരീരഭാരം കുറയുന്നു (സാധാരണ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം)
- Erectile dysfunction (വർഷങ്ങളായി ഉയർന്ന ശകലം)
-
പ്രമേഹരോഗികളിലെ പ്രതിരോധം
-
നിങ്ങൾ പ്രമേഹം വരുമ്പോൾ ഫ്ലോസ് പ്രത്യേകിച്ച് എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്
- ഡ്രൈ, ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം
- സ്ത്രീകളിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ പോലുള്ള പതിവ് അണുബാധകൾ
- അകോന്തൊസിസ് നൈഗ്രികൻസ്: കറുത്ത, "വെൽവെറ്റി" പാച്ച് പാടുകൾ, കൈകൾ, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, വിരലുകളുടെയും സന്ധികൾ എന്നിവയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഇത് ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻറെ ഒരു സൂചകമാണ്, ഇത് ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാരിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
- അപകടം
- വരണ്ടുപോകുന്ന രോഗം (മൂർഖനമുണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന നിർജ്ജലീകരണം)
പ്രമേഹ രോഗനിർണ്ണയം എങ്ങനെ?
പ്രമേഹ രോഗികളുള്ള വ്യക്തികളെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രമേഹവും ഡയബറ്റിസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതുമായ ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന് ചില വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനനുസരിച്ച് പലതരം രക്തം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗത്തിനോ അപകടത്തിലോ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർ അതേ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും:
- ക്രമരഹിതമായ ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ് (നിങ്ങൾ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ)
- ഉപവാസമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ് (കുറഞ്ഞത് എട്ടുമണിക്കൂർ കഴിക്കാതിരുന്നാൽ ഒരു പരിശോധന നടക്കും)
- രണ്ട്-മണിക്കൂർ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്
- ഹീമോഗ്ലോബിൻ a1c ടെസ്റ്റ് (നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മൂന്നു മാസ ശരാശരി)
ചിലപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറില്ല, രോഗനിർണയം ഒരു ഡോക്ടർ അനിവാര്യമായും രോഗത്തെ സംശയിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി:
- ഒരു ഉപവാസം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (എട്ട് മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്) 126 മി.ഗ്രാം / ഡി.എൽ. എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്
- ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് പരിഹാരം 75 ഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് പരീക്ഷയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് 200 മില്ലിഗ്രാം രക്ത ദഹനത്തിന്
- 6.5% അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1c ഉണ്ടാക്കുക
ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഈ പരിശോധനയിൽ ഏതെങ്കിലും 200 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തപരിശോധനയോ ഉണ്ടാവാം.
രോഗിയുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റീസ് 2016 ക്ലിനിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം പരിശോധനയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ രക്ത സാമ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ടെസ്റ്റ് പുനരാരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അടുത്തകാലത്ത് ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
നിങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നതുമായതും, വിഷമിക്കേണ്ടതുമാണ്. പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കഥകൾ നിലവിലുണ്ട്. അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വീണ്ടും കഴിക്കാനാകില്ല എന്നതുപോലെ മറ്റുള്ളവരോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. പകരം, വിദ്യാഭ്യാസം നേടുക.
ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പ്രമേഹ വിദ്യാഭ്യാസ അധ്യാപകനുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡയബറ്റിസ് സ്വയം മാനേജ്മെൻറ് വിദ്യാഭ്യാസം ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക. എന്താണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എന്തുചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഈ വിഭവങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാണ്. അജ്ഞാനികൾ നിങ്ങൾക്ക് മിഥ്യകളും, ഭക്ഷണം പദ്ധതിയുണ്ടാക്കാനും, മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുടെ നിയമനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കേൾക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു രോഗിയെ കേന്ദ്രീകൃത സമീപനം ഉപയോഗിച്ച് പഠിപ്പിക്കാനാണ് പരിശീലനം. അവർ പ്രമേഹങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ വക്കീലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഇന്ന് ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ പ്രമേഹ പഠന വെബ്സൈറ്റിന്റെ അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയെ ഈ സേവനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
നിങ്ങൾ ഒരു കാലത്തേക്ക് പ്രമേഹരോടൊപ്പം താമസിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക വൈഭവം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം പ്രമേഹ രോഗികളാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ കത്തിച്ചാൽ സാധാരണമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കണക്കാക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുന്നതോ ആയ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ചുമതലകൾ ദിവസേന ചുമന്നുവരുന്നു. ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന, ഒരുപക്ഷേ, കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്ന ചെവി അല്ലെങ്കിൽ ആശയങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങൾ അല്പം തുരുമ്പുറത്ത് ആണെന്നും പോഷകാഹാരക്കുറവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റെന്തെങ്കിലും റിഫ്രഷർ കോഴ്സിനോ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിൽ ഒരു ഡയബറ്റിസ് സംഭാഷണ ഭൂപടത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ഈ ക്ലാസുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര അറിവുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക , പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ചലിക്കാനും സഹായിക്കും. നല്ല പ്രവൃത്തികൾ നിലനിർത്തുന്നത് അത് വിലമതിക്കുന്നു, കാരണം അത് സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ നിയന്ത്രണമാറ്റം മാറ്റിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിച്ചുവരികയും, പ്രമേഹം ഒരു പുരോഗമനപരമായ രോഗമാണെന്ന് ഓർക്കുകയും ചെയ്യുക, ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളിൽ നിന്ന് യാതൊരു സ്വാധീനവും ഇല്ലാതെ സംഭവിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, പാൻക്രിയാസിലെ ബീറ്റ കോശങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കുകയും ജോലി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 20 വർഷത്തേക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടതായി അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസം തുടർന്നും ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ആരെയെങ്കിലും തുടരേണ്ടതും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള ആശയവിനിമയ രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതും തുടരുക. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പ്രമേഹരോഗം കണ്ടെത്തുന്നതു ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നല്ല വാർത്തയാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെങ്കിലും അത് ദിവസേന കൈകാര്യം ചെയ്യണം, അതു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന റിസ്ക് ഉള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. മുമ്പ് ഒരു രോഗനിർണയം നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിച്ച് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തുവാൻ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടരുത്. വിദ്യാസമ്പന്നനായ ഒരാൾ പ്രമേഹ രോഗിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലാണ് ലോകത്തിന്റെ അന്ത്യം. ചില ആളുകൾക്ക്, ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരഭാരം, ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് പ്രമേഹരോഗത്തിന് താഴെയായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. പ്രമേഹം http://www.diabetes.org/diabetes-basics/symptoms/
> ദി ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആന്റ് അപ്ലൈഡ് റിസർച്ച് ആൻഡ് എജ്യുക്കേഷൻ - ഡയബെറ്റിസ് കെയർ. 2016, (39): s13-s22.
> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. നാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് റിപ്പോർട്ട്, 2014. http://www.cdc.gov/diabetes/pubs/statsreport14/national-diabetes-report-web.pdf
> നാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൌസ്. ഞാൻ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടോ? http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/riskfortype2/#7
> യുഎസ് ലൈബ്രറി ഓഫ് ലൈഡിംഗി. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. അകോണ്ടൊസിസ് നൈഗ്രികൻസ്. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000852.htm