ബ്ലൂ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ യഥാർഥത്തിൽ ഒരു ആശങ്കയാണോ?

അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് കണ്പോളകളുടെ കാൻസർ, തിമിരം, പിങ്കുഗുല, പറിയേറിയം എന്നിവയുടെ വികസനത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, സൂര്യന്റെ ഉദ്വമനത്തെ ബാധിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളിൽ നിന്നും കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കണ്ണട ഡോക്ടർ സാധ്യതയുള്ള സൺഗ്ലാസുകളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു . പക്ഷെ വെളിച്ചത്തിന്റെ നീല-മഞ്ഞക്കരുത്ത് എന്താണ്? ബ്ലൂ ലൈറ്റ് കണ്ണുകൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് തകരാറുകളുണ്ടാക്കുകയും, കാലക്രമേണ മാക്ച്ചുറൽ ഡിസനറേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, ഇത് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റിന്റെ ദോഷകരമായ ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ, നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ?

അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങൾ

"ദൃശ്യ വെളിച്ചം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഇടുങ്ങിയ ആവർത്തന സൌരദൂകരണത്തിനോട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വളരെ സന്തുലനമാണ്. മനുഷ്യന്റെ കണ്ണിൽ ദൃശ്യമായ ദൃശ്യപ്രകാശത്തിന് ദൃശ്യമായ വെളിച്ചം-വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള തരംഗങ്ങളുടെ തരംഗങ്ങൾ. ബ്ലൂ ലൈറ്റ് വളരെ ചുരുങ്ങിയ ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്, മനുഷ്യനേത്രത്തിൽ അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അതു നമ്മുടെ ലോകത്തിന് അടിസ്ഥാന പ്രകാശം നൽകുന്നു, നീല വെളിച്ചം ക്ഷേമ വികാരങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നീലനിറം വലിയ അളവിൽ കാണുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.

ഉറവിടങ്ങൾ

സെൽ ഫോണുകൾ, ടാബ്ലറ്റുകൾ, ലാപ്ടോപ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ പോലുള്ള ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ആധികാരികവും നീല വെളിച്ചം ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ബ്ലൂറസന്റ് ലൈറ്റ് ബൾബുകളും എൽ.ഇ.ഡി ലൈറ്റുകളും രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജ കാര്യക്ഷമതയുള്ള സാങ്കേതികതയാണ് നീലത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം. കണ്ണ് ഉള്ള ലെൻസ് , കണ്ണിനു പിന്നിലെ പിഗ്മെൻറ് എന്നിവ നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ ഈ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ തീവ്ര നീല ലൈറ്റ്, പകലിനു നേരെയുള്ള ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് മാത്രമാണ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത്.

ബ്ലൂ ലൈറ്റ്, മാക്യുലർ ഡിനെജെനേഷൻ

ഒരുപക്ഷേ നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണി, പ്രായവ്യത്യാസമായ മാക്രോലർ ഡീജനറേഷൻ , പ്രധാനമായും ഫോട്ടോ ഓക്സീകരണം രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിക്കുന്ന പങ്കാണ്.

രോഗബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർ നീല വെളിച്ചം പുറത്തെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കണ്ണുതുറന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം. മറ്റ് തരം ലൈറ്റിംഗിനു ബദലായി ചില ഹോളേൺ ലൈറ്റുകൾ ചില ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

അടുത്തിടെ, നീ സൊല്യൂഷൻസ് എന്നു പേരുള്ള ഒരു കമ്പനിയാണ് ഞങ്ങളെ നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചത്-പുറത്ത് മാത്രമല്ല, വീടിനുള്ളിലും. ബ്ലൂ-ടെക് ലെൻസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലെൻസ് ബ്ളാക്ക് ടെസ്റ്റ് എന്നു പറയുന്നു. മാക്രോലർ ഡീജനറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രോഗബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കാം. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഇൻട്രാക്യുലർ ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നു, കാരണം നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ഉണ്ടാകില്ല.

ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ആൻഡ് മെലറ്റോണിൻ

ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ഉറക്ക ഹോർമോൺ ആണ് ഞങ്ങളുടെ മെറ്ററ്റോണിൻ. നീലനിറം സെൻസിറ്റീവ് ആയ മെലനാപ്സിൻ എന്ന ഒരു ഫോട്ടോപിഗ്മെന്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റിസപ്റ്ററുകൾ ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് രാത്രിയും പകലും നൽകുന്ന അറിവ് നൽകുന്നു. പകൽ സമയത്ത് ശ്രദ്ധയും ഊർജ്ജസ്വലതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗവേഷകർ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് കാണിച്ചുതന്നു. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം നീണ്ടുകിടക്കുന്നത്, മെലറ്റോണിൻ സ്രവണം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ നൽകും, ഉണർന്ന്, കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്താനും സർഗോഡിയൻ റിഥം.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

കാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, പൊണ്ണത്തടി, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ സിഗരറ്റ് ലൈറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്തവും കൃത്രിമവുമായ ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് നീല വെളിച്ചം. നിങ്ങൾ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കണ്ണ് കണ്ടാൽ പ്രത്യേകിച്ച് റിസ്ക്മെറ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് ആവശ്യപ്പെടുക. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കുടുംബചരിത്രത്തിന്റെയും പുനരവലോകനത്തിലുള്ള റെയ്നൽ ഐ ടിയുടെയും ഒരു അവലോകനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

എല്ലായ്പ്പോഴുമെന്നപോലെ, UV കണ്ണ് സംരക്ഷണത്തിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ മനസിലാക്കുക:

• സാധ്യമായ എല്ലാ സമയത്തും സൂര്യപ്രകാശം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• സൂര്യൻ സമയത്ത് വൈഡ് ബ്രിമിഡ് ഹാറ്റുകൾ ധരിക്കുക.

• മെലാനിൻ പിഗ്രമെൻറ് ധ്രുവീയ ലെൻസ് പരിഗണിക്കുക. വർണ വിവേചനത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം, ഇത് സ്മോപ്പ് നീല ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറിനെ വെട്ടിക്കളയുന്നു.
• ഡിജിറ്റൽ ഡിവൈസുകളെ കിടപ്പുമുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നീല പ്രകാശം ഒഴിവാക്കൽ കുറയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് സാധ്യതയുള്ള നീല പ്രകാശം കുറയ്ക്കാൻ, സാകാർഡിയൻ റിഥാമിൽ സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വൈകുന്നേരം ഇന്റർനെറ്റ് ബ്രൌസിങ്ങ് കുറയ്ക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ടോലിന്റീനോ, മൈക്കിൾ > & gt; ഗാരി മോർഗൻ. ഇലക്ട്രോണിക്ക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ജനപ്രീതി, "ഗ്രീൻവർ" ലൈറ്റ് ബൾബുകൾ നീല ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ ഉയർത്തുന്നു. പ്രാഥമിക സംരക്ഷണം ഓപ്റ്റോറിറ്റി ന്യൂസ്, ഒക്ടോബർ 2012, പേജ് 18-19.

> റോസനോവ്സ്ക, എം. റെറ്റിനൽ വർണ പിഗ്മെന്റിൽ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഇൻജുഡഡ് റിയാക്ടീവ്. ഓക്സിജൻ-പ്രതിപ്രവർത്തന ജീവിവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് ബയോളജിക്കൽ കെമിസ്ട്രി, 11 ഓഗസ്റ്റ് 1995, pp 18825-30.