മൂത്രം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് തുടർച്ചയായത്. ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കും, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിന്റെ ഇരട്ടി സാധ്യതയുണ്ട്.
അനാവശ്യമായ നാലുതരം
നാല് വ്യത്യസ്ത തരം അസ്തിത്വങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളുമൊക്കെയാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- സമ്മർദ്ദ അസ്ഥിരത: ചുമ, തുമ്മൽ, ചിരിക്കൽ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനുള്ള മറ്റ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, അഥവാ പിത്താശയത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വീകാര്യമാണ് സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് ബലഹീനമായ പിൾവിക് പേശികളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയവും യോനിയിൽ തമ്മിലുള്ള മതിലിലെ കുറവുകളും കാരണമാവുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കും പ്രസവത്തിനുമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ ഹോർമോൺ താഴ്ന്ന അളവുകളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ബലഹീനത.
- ഉറവിടം ആവര്ത്തിക്കുക: ഉറക്കം, കുടിവെള്ളം, വെള്ളം ഓടുന്നതു പോലെയുള്ള മൂത്രശ രോഗം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ മൂലം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പേ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുമ്പോൾ ആവര്ത്തിക്കല് ആവര്ത്തിക്കുക .
- ഓവർഫ്ലോ ഇൻകണൈറ്റൻസ്: ഓഡ്രോഫ് അക്കൊന്റീനസ്സ് മൂലം മൂത്രത്തിൽ പൂർണ്ണമായി നിറയും. വൃക്കരോ മൂത്രമോ കല്ല്, മുഴകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ യൂറെര ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നാഡി ക്ഷതം മൂലം ഇത് ദുർബലരായ ബ്ലാറ്റർ പേശികളുടെ ഫലമായിരിക്കാം.
- പ്രവർത്തനപരമായ അസ്ഥിരത: ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ, ബാഹ്യ തടസ്സങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ബാത്ത്റൂമിൽ എത്തിപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ തടയാൻ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ പ്രവർത്തനപരമായ അസ്ഥിരത സംഭവിക്കുന്നു.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
അശ്രദ്ധമൂലം നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താനും ചികിത്സിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പേശികളുടെ നിയന്ത്രണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്രമീകരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ചില സാധാരണ ചികിത്സാരീതികളാണ്:
- വൈദ്യുത ഉത്തേജനം പോലെയുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
- വിഷാദം നിർദ്ദേശവും വ്യായാമവും
- കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ
- റിസപ്ഷനേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- വയറുവേദന, കോർക് മസിലുകളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണത്തിലും ചരിത്രത്തിലും നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
എടുക്കേണ്ട ആദ്യ നടപടികൾ
നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു സാധാരണ സംഗതിയാണ്, അനേകം സ്ത്രീപുരുഷന്മാർ അതിൽ നിന്ന് അകലുന്നു. മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സോഷ്യൽ സ്റ്റെഗ്മ കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ചികിത്സയ്ക്കില്ല. എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് അമിതപ്രാർഥന മുറുകെ പിടിക്കുന്നതാണ്.
- പൂർണ്ണ ഡോക്യുമെൻറിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അപൂർവമായെങ്കിലും, മൂത്രസിദ്ധമായ ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗൗരവമായ പ്രശ്നത്താൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ അശ്രദ്ധ കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമാണ്.
- ശല്യമന മാനേജ്മെൻറിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുക. അമേരിക്കൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷൻ വനിതാ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേക താല്പര്യ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് കണ്ടെത്താം. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്താനും പൂർണ്ണമായി വിലയിരുത്താനും കഴിയും. ചികിത്സയ്ക്ക് ഉടൻതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കം കുറിക്കാനായി ശരിയായ ചികിത്സ നൽകണമെന്ന് അവനു നിർദേശിക്കാം.
നിങ്ങൾ മൂത്രവിശകലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ അസ്തിത്വവുമായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഒരു സന്ദർശനം വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും അസ്ഥിരമാക്കാനുള്ള നിയന്ത്രണം കൈപ്പറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താം.
ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നത്: വൃഷണമല്ലാത്ത അനക്കോണ്ടി, ഓവർ ആക്ടീവ് ബ്ലേഡർ
ബ്രട്ടറ്റ് സിയറസ്, പി.ടി.