മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും പൊതുവിലുള്ള വ്യാകുലതയ്ക്കും ഉള്ള ബന്ധം

കഴിഞ്ഞ 12 മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവരിൽ 6 ശതമാനം പേർ സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠയുള്ളവരാണെന്നു കണ്ടെത്തി. കഴിഞ്ഞ 12 മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ ഒഴികെയുള്ളവരുടെ ശതമാനം 2.1 ശതമാനമായിരുന്നു. മുമ്പത്തെ ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ച്, മിഗ്റൈനും GAD ഉം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഈ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നാൽ എന്താണ്?

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഇത് പലപ്പോഴും പ്രകാശത്തിന്റെ വിളക്കുകൾ പോലെയുള്ള ഒരു പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് zig-zag പാറ്റേണുകൾ കാണാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അന്ധത അനുഭവമാകും. തലച്ചോറിന്റെയോ കണ്ണുകൾക്ക് പുറകിൽ നിന്നോ ചെവിക്ക് പിന്നിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വശങ്ങളിലോ മൈഗ്രെയ്ൻ സാധാരണയായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ വരെ അവ ചില ദിവസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. മാരകമായ മൈഗ്രയിനുകൾ ഉള്ളവർക്ക് മാസത്തിൽ 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുണ്ട്. മൈഗ്രെയിനുകൾ പതിവായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

മൈഗ്രെയ്നുകൾക്കും GAD എങ്ങനെയാണ് എങ്ങിനെയുണ്ട്?

ജനറേറ്റഡ് ആക്ടിവീസ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആശങ്കയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തും. ദുരന്തങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ദുരന്തം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഗ്യാഡ് ഉള്ളവർ മൈഗ്രെയിനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരും മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവരും GAD ന് സാധ്യതയുണ്ടായിരിക്കാം.

സാമാന്യ ആഘാതം, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവയുമുണ്ട്. മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും ജി.എഡിനുമുള്ള ജനങ്ങൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, തലവേദനയും ഈ രോഗമുള്ളവരിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായി കാണപ്പെടുന്നു.

മിഗ്റൈനും GAD ചില ലക്ഷണങ്ങളും പങ്കുവയ്ക്കാം, ഏത് പ്രശ്നത്തിൽ ഏത് ലക്ഷണമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, വിശപ്പുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥനാകുക, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, തലകറക്കം എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം.

ഗവേഷകരുടെ ഇടയിൽ, മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവരിൽ, ജിഡി ഉള്ളവരും, കുറഞ്ഞ വരുമാനം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവരും, അടുത്ത വ്യക്തിത്വമില്ലാത്തവരും, പുരുഷന്മാരായിരിക്കുമെന്നും തെളിഞ്ഞു. കൂടാതെ, സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവരോടൊപ്പം, അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി നമുക്കറിയില്ല. എന്നാൽ, തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമതയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും കൂടുതൽ വൈകല്യമുണ്ടാകുകയും അതോടൊപ്പം കൂടുതൽ വൈദ്യചികിത്സാ നിരക്കുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

GAD ഉപയോഗിച്ച് മൈഗ്രെയ്നുകൾ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും GAD നുമിടയ്ക്കുള്ള സമ്പ്രദായം ഒരു ചികിത്സാ രീതി അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. സാമാന്യ ആഘാതം, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അട്രിറ്റിലിറ്റി ലൈൻ പോലെയുള്ള ത്രിവിക്ലൈക്സ് എന്നിവയാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ തലച്ചോർ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി.) ചിന്താശൂന്യമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഭയപ്പാടിലാണുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതവും ക്രമേണവുമായ സാമ്യതയാണ് സിബിടിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. സിബിടി മരുന്ന് അപേക്ഷിച്ച് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മരുന്ന്, സിബിടി എന്നിവയുടെ സമ്മിശ്രവും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

പൊതുവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് മരുന്ന്, തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കാം. തത്ഫലമായി, മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉത്കണ്ഠയെ അതിജീവിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്നും, ആസൂത്രണം പോലെ തുടർ ചികിത്സ നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച്, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാതെ മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാക്കും. പകരം, ഓരോ അവസ്ഥയും ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സ രീതികളിലൂടെ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ കൈവശമുണ്ടെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ നേരിടാൻ എങ്ങനെ

• വേണ്ടത്ര ഉറക്കം. ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ഇടപെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു. മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉറക്കത്തിൽ ഇടപെടും, അത് ഉത്കണ്ഠ ദോഷം ചെയ്യും. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. സ്ട്രെസ്സ്, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വേദന നിയന്ത്രിക്കുക. മൈഗ്രെയിനുകളുടെ വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിർദ്ദിഷ്ട വേദന നിങ്ങളുടെ നിർഭാഗ്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.
• ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക. സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക. ലളിതമായ, അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കഫീൻ എന്നിവപോലുള്ള മോശം തീരുമാനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയോ മൈഗ്രെയിനുകളോ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയും.
• ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക. ഇത് മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും GAD എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വേദനയോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ആളുകളോ വസ്തുക്കളോ സാഹചര്യങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയിനുകളും സാധാരണ സാന്ദർഭികരോഗവുമായും ജീവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടറുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരേസമയം രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തികളെ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രയോജനം ചെയ്യും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആൻററി ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക. തലവേദന.

> അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൌണ്ടേഷൻ. ഉത്കണ്ഠയും മാന്ദ്യവും.

> Culpepper L. ജനറൽ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, മെഡിക്കൽ അസുഖം. ജെ ക്ലിൻ സൈക്യാട്രി . 2009; 70 അനുബന്ധ 2: 20-24.

> ഫുല്ലർ-തോംസൺ ഇ, ജയന്തികുമാർ ജെ, അഗബക എസ്.കെ. മൈഗ്രെയ്ൻ, വേദന, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള അസോസിയേഷൻ മാറ്റാതിരിക്കുക: കനേഡിയൻ പോപ്പുലേഷൻ അടിസ്ഥാന പഠനത്തിലെ മൈഗ്രെയ്ൻ പരിശോധിച്ച് വ്യാകുലത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക. തലവേദന . 2017; 57 (3): 375-390. ഡോയി: 10.1111 / ഹെഡ് .13010.

> മെർകന്ടെ ജെ പി പി, പെറസ് എംഎഫ്പി, ബെനിക് എം. ജനറൽ ആക്ടിവൈസ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികളുടെ പ്രാഥമിക തലവേദന. ജെ തലവേദന വേദന . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.