കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ഡി കാരണം നിങ്ങളുടെ തലവേദനയാണോ?

ശിരഛേദം തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോഴാണ്

അവരുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നിലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വാർഷിക പരിശോധനയിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലെവൽ പരിശോധിച്ചോ?

വൈറ്റമിൻ ഡി അസ്ഥി അസുഖത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഹൃദ്രോഗം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ , കാൻസർ, വേദന ശമിപ്പിക്കൽ , വേദനയും തലവേദനയും പോലെയുള്ള മറ്റു ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അസ്തിത്വമുള്ള വിവരങ്ങളുണ്ട് .

വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണ്?

വിറ്റാമിൻ ഡി രണ്ടു തരത്തിലും നിലനിൽക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്.

• cholecalciferol (വിറ്റാമിൻ ഡി 3): സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ചർമ്മവും തുളച്ചുകയറ്റുമാണ് അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്.
• ergocalciferol (വിറ്റാമിൻ ഡി 2 ) : ഫംഗൽ സ്റ്റെറോൾ, ergosterol നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞു, ഒപ്പം സൂര്യൻ ഉണക്കിയ, ഷിയൈറ്റ് കൂൺ സ്വാഭാവികമായും കണ്ടു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ രണ്ട് രൂപങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ഡിയിലും വൈറ്റമിൻ ഡി അനുബന്ധങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിസിസിസിനിയം എന്താണ്?

വ്യക്തികൾ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പരോത്തിയോറോ ഹോർമോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കും, ഇത് അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽകാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും കുട്ടികളിൽ കാൻസറിലും മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോലാലസിക്കും കാരണമാകുന്നു. അസ്ഥിരോഗം ബാധിച്ചവർ, എല്ലുകൾക്ക് പേശികളും വേദനയും ദുർബലവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നില പരിശോധിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ 25-ഹൈഡ്രോക്സി വൈറ്റമിൻ ഡി ലെവൽ അളക്കും.

വൈറ്റമിൻ ഡി ഡെഫുഷ്യൻസിക്ക് കാരണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവുമൂലമുള്ള ചില രോഗാവസ്ഥകൾ,

• പോഷകാഹാരക്കുറവ്
• വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം
• സെലിക്ക് ഡിസസിലുള്ളതു പോലെ, മാലിബിസോർപ് ഗ്ലട്ട്
• വിറ്റാമിൻ ഡി മെറ്റബോളിസത്തെ തടയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആന്റി-ബാഷ്പീകരണ മരുന്നുകൾ)

കുറഞ്ഞ സൂര്യപ്രകാശം, വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ചും നഴ്സിങ് ഹോമുകളിൽ താമസിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഭൂമിശാസ്ത്ര പ്രദേശങ്ങളിൽ ചെറിയ പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഒരു ആശങ്ക.

വിറ്റാമിൻ ഡി, ഹെഡ് പിയർ

തലവേദനയും വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടാകാം. 2009-ൽ ഇന്ത്യയിലെ രണ്ട് ഗവേഷകർ തലവേദനയിൽ ഒരു പേപ്പർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു- വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ്, രക്ത സമ്മർദ്ദം , തലവേദന തുടങ്ങിയ തലച്ചോറുമുള്ള എട്ട് രോഗികളെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം.

പഠനത്തിലെ എല്ലാ രോഗികളും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവറ്റ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവുണ്ടായിരുന്നു (25-ഹൈഡ്രോക്സി വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് <10 / mL), കൂടാതെ അവരുടെ ഔഷധങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ല. രോഗികൾക്ക് ദിവസവും പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഡി (1000-1500IU), കാൽസ്യം (1000mg) എന്നിവ നൽകപ്പെടുകയും, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്തു.

പങ്കാളികളാൽ അനുഭവപ്പെട്ട തലവേദന ശീലം വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളാണെന്നും കാത്സ്യം സപ്പോർട്ടുകളല്ലെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സാധാരണ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്കു വരുന്നതാണെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു. എന്നാൽ നാലു മുതൽ ആറാഴ്ചവരെ അവരുടെ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കിട്ടിയില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത്.

തലച്ചോറിലെ വേദനയുടെ ജേണലിലെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, വടക്കേ, ദക്ഷിണധ്രുവത്തിനടുത്തുള്ള ദൂരവും മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയും, തലവേദനയും, തലവേദനയും , തലവേദനയും തലവേദനയും വർദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ അറിയാവുന്നതുപോലെ, അക്ഷാംശത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് കിട്ടും) സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ കുറച്ചും തീവ്രത കുറവുമാണ്. കുറഞ്ഞ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം കുറവാണ്, അതിനാൽ കുറഞ്ഞ അളവ് കുറവാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അപര്യാപ്തതയും തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള ഈ ബന്ധത്തിന് പിന്നിലുള്ള "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നത് വ്യക്തമല്ല. കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് അസ്ഥി വേദനയും തിണർപ്പുവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംവേദനക്ഷമതയെ നയിച്ചേക്കാം. മഗ്നീഷ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വൈറ്റമിൻ ഡി ആവശ്യമായതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവൽ ഒരു മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവു വരുത്താം.

ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന വികസനത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

വൈറ്റമിൻ ഡിമെൽ എത്രയാണ്?

വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ അനുയോജ്യമായ അളവിൽ സമവായം ഇല്ലെങ്കിലും മിക്ക വിദഗ്ദ്ധരും പറയുന്നത് മില്ലിലൈറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ng / mL അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 20 നാനോഗ്രാം ഉള്ള ഒരു 25-ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റാമിൻ ഡി നിലക്ക് കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ മറ്റ് വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രശ്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി നില കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടാം-ഈ സമയത്ത് ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നും ഇല്ല.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഒരു ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അസോസിയേഷൻ മറ്റൊരാളുമായി ഇടപെടുന്നതായി അർത്ഥമില്ല. താഴ്ന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം എന്നതാണ് ഇവിടെ വലിയ ചിത്രം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സൂര്യപ്രകാശം കുറഞ്ഞ മധ്യരേഖയിൽ നിന്നും അകലെ ജീവിക്കുന്ന ആളുകളിൽ തലവേദന കൂടുതലായേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് തീർച്ചയായും കഠിനവും വേഗത്തിലുള്ള ഭരണം മാത്രമല്ല കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ റാൻഡമൈസഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ, ഈ ബന്ധം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമാണ്.

തലവേദനയും വിറ്റാമിൻ ഡിയും തമ്മിലുള്ള സാധ്യതയുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലവേദനക്കുള്ള മറ്റ് പകര ചികിത്സകളെ കുറിച്ചുള്ള ഡോകടർമാരുടെ അഭിപ്രായം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നയത്തോടൊപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

<sub>ഹോക്കിക്ക് MF. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ്. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2007; 357 (3): 266-81.

Holique MF ഉം മറ്റുമാണ്. മൂല്യനിർണ്ണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ്: ഒരു എൻഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റി ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്ലൈൻ. ദി ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജി & മെറ്റാബോളിസം. 2011; 96 (7): 1911-30.</sub>

_{മോട്ടഗി ടി. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും മൈഗ്രേന്റെയും സീറം അളവുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ജെ റെസ് മെഡ് സൈസ് . 2013 മാർച്ച് 18 (അനുബന്ധം 1): S66-S70.}

<sub>പ്രകാശ് എസ്, മേത്ത, എൻസി, ദാബി എ.എസ്, ലഖാനി ഒ, ഖിലാരി എം, ഷാ എൻ.ഡി. തലവേദനയുടെ പ്രാധാന്യം ലാറ്റിറ്റ്യൂഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം: വൈറ്റമിൻ ഡി അഭാവം ഒരു സാധ്യത റോൾ? ദ ജേർണൽ ഓഫ് ഹെഡ്ജ് ആൻഡ് വേൾഡ്. 2010; 11 (4): 301-7

പ്രകാശ്, എസ് ഷാ എൻ.ഡി. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുമായുള്ള ദീർഘകാല ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന: താത്കാലികമോ സാന്ദർഭികമോ ആയ അസോസിയേഷൻ? തലവേദന. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.</sub>