ഒന്നാമത് നിങ്ങൾ എതിരാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ക്ഷീണം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കണമെന്നാഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കേറ്റവും അപ്-അപ്-ടു-പോയിൻസും ഇല്ല, കിണറുക, പോകേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയാൻ അത് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കും.
MS ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ, അതിന് ഒരു പേരുണ്ട് - "എം എസ് ലാസുഡ്." എം എസ് ഉണ്ടായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന തീവ്രമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാവില്ല, പക്ഷേ എന്തെല്ലാമെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
സാധാരണ ഊർജ സജറുകളുമായി ഇടപെടുക
ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. നിങ്ങൾ അവളെ കാണുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു "ക്ഷീണം ലോകം" സൂക്ഷിക്കുക-നിങ്ങൾക്ക് തീർത്തും അസ്വസ്ഥരാണ്, ദിവസത്തിന്റെ സമയം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ അവസാനമായി കഴിച്ചപ്പോൾ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചപ്പോൾ, എത്രമാത്രം ക്ഷീണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരണം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വെക്കണോ അതോ തുടച്ചുനീക്കേണ്ടി വന്നോ?) നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തരാകാൻ ശ്രമിച്ചതാണോ അതോ പ്രവർത്തിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഭവനത്തിൽ സഹായിക്കുകയും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രം കൊണ്ട് വരികയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം പെട്ടെന്നു വന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളായിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശേഷി ഉണ്ടോ എന്ന് സംശയിച്ചേക്കാം (ഈ സന്ദർഭത്തിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എംആർഐക്ക് അയയ്ക്കും.) എം എസ് ലാസ്യത്തിന്റെ മറ്റു കാരണങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.
രോഗം-മാറ്റൽ ചികിത്സ
ഇന്റർഫെറോൺ അധിഷ്ഠിത മരുന്നുകളുടെ ഒരു സൈഡ് ഇഫക്ട് ആണ് ക്ഷീണം.
അതുകൊണ്ടാണ് ഒടുവിലത്തെ ചികിത്സാസംസ്ക്കരണം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലോഗ് ഇൻ ചെയ്യാനുള്ള പണം നൽകുന്നത്. ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ കഴിഞ്ഞ് ദിവസം പൂർണമായി തുടച്ചുനീക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഷെഡ്യൂളിൽ വരുന്ന മാറ്റം, തുടർന്ന് വരുന്ന ക്ഷീണം തടയാൻ സഹായിക്കും-ഉദാഹരണമായി, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ ഒരു വെള്ളിയാഴ്ച വരെ മാറുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശനിയാഴ്ച വിശ്രമിക്കാം.
എം.ടി.യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണത്തിനു ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇവയെല്ലാം നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. അത് നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ്-ചികിത്സ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, കേന്ദ്രത്തിലെ നാഡീവ്യൂഹം ഉത്തേജിതമായ റ്റിറ്റലിൻ (മെത്തിിൽഫെനിഡേറ്റ്) ട്രിക് ചെയ്തേക്കാം.
മരുന്നുകൾ
ചിലപ്പോൾ ക്ഷീണം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷണത്തെ നേരിടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലമാണ്, അതായത് പേശി ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ നിങ്ങളെ മറ്റൊരു മരുന്നുകളിലേക്ക് മാറ്റുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനെ മാറ്റുകയും ചെയ്തേക്കാം, അങ്ങനെ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഡോസ് എടുക്കുക, അങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
ഇൻസൊമ്നിയ
MS ലെ ജനങ്ങളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് സാധാരണമാണ്. വിഷാദരോഗം, വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന, നഖ്രിയ തുടങ്ങിയവ രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൻറെ ആവശ്യം തന്നെ. ഉറക്കത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ഓരോന്നും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എന്തിനധികം, കോർട്ടികോസ്റ്ററോയിഡ് Solu-Medrol ( വിഷാദത്തിന് ചുറ്റും വീക്കം ഇടയാക്കാനുള്ള ഇൻജൊൻമൗസ് നൽകിയത്) ഉറക്കക്കുറവ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാണ്. ഈ ശക്തമായ മരുന്നുകൾ ഒരു ഹ്രസ്വകാല അടിസ്ഥാനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ നൽകാം.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ശാരീരിക വെല്ലുവിളി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനോ MS തയ്യാറാകുന്നില്ല.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരിഹാരം മസിൽ ശക്തി പണിയുകയും ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആയിരിക്കാം. ഒരു തൊഴിൽ ചികിത്സകൻ സഹായകരമാകാം. കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ദൈനംദിന ചുമതലകൾ കുറയുന്നത് കുറയുന്നു.
വിഷാദം
നീല നിറയുന്നത് തീർന്നിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും ശാരീരികസൗന്ദര്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ക്ഷയരോഗ മരുന്നിൽ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിഷാദരോഗികളാണെങ്കിൽ, ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ധൻ നിങ്ങൾ ഒരു ആന്റിഡിപ്രസന്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്.
അണുബാധകൾ
ഫ്ലൂ, ഒരു മൂത്രനാശയ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൂന്തോട്ടത്തിൽ പലതരം തണുപ്പ് എന്നിവയും കാലാവസ്ഥയിൽ ആർക്കും തോന്നിയേക്കാം. വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയും ജലദോഷവും കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെട്ടതുവരെ വിശ്രമിക്കുന്നതുമാണ്.
ഇത് മൂത്രനാശയ സംവിധാനത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നപക്ഷം ആൻറിബയോട്ടിക്സിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ വീണ്ടും തിരികെ വരാം.
ഉറവിടം:
ബിർൻബും, എം ഡി ജോർജ്ജ്. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ്: ക്ലിനിക്കീസിൻറെ ഗൈഡ് ടു ഡയഗ്നോസിസ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെൻറ്, 2 എഡിഷൻ. 2013, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്.