നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം നിയന്ത്രിക്കുക
സിസ്റ്റൈണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗത്തെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നുവെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തവും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളും അനാവരണം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടുപിടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പക്ഷെ, സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് കൊണ്ട് ജീവിക്കുന്ന കാര്യമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിത ശൈലിയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ, നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ഇതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ലിറോസിസ് കൊണ്ട് നന്നായി ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളെയും അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെയും അർഥമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന വ്യവസ്ഥാപിതമായ സ്ക്ലിറോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
- വരണ്ട വായ
- വായ്, വിരലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും തൊലികൾ
- തിളക്കമുള്ള ചർമ്മവും ചുവന്ന, പൊട്ടിയതും, വിഷാദവുമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിലെ പാച്ചുകൾ
- കുടൽ, മലബന്ധം പോലുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ മാറ്റങ്ങൾ
- മുടി കൊഴിച്ചിൽ
- ക്ഷീണം
- ജോയിന്റ് വേദനയും ശരീരവും
- ബുദ്ധിമുട്ട് വിഴുങ്ങുന്നു
- തൊലിക്ക് കീഴിൽ കാൽസ്യം നിക്ഷേപിക്കുന്നു
- റെയ്നഡിന്റെ പ്രതിഭാസമാണ്
- നിങ്ങളുടെ തൊലി കീഴെ കാണാവുന്ന ചെറിയ, ചുവന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ സാന്നിദ്ധ്യം നിങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണം രോഗത്തിൻറെ സൂചനയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിർണയിക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനുമാകും.
നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും രോഗങ്ങളെയും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയും, അത് എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുമായി സഹകരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇറുകിയതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശിലാശാസനകളിൽ നിന്നും ഉദരാശയങ്ങളിൽ നിന്നും ഗുണമുണ്ടാകാം.
കാർഡിയാക് വൈകല്യം സിസ്റ്റമാറ്റിക് സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളോടൊപ്പം ഉണ്ടാവാം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. സിസ്റ്റൈക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്, വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനാവും.
ഒരു പിന്തുണാ സിസ്റ്റം കണ്ടെത്തുക
സിസ്റ്റമാറ്റിക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ളവരിൽ ഗണ്യമായ വ്യാകുലതയുണ്ട്. ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കാം. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ വെല്ലുവിളികൾ നയിക്കും.
ഒരു പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ലിറോസിസ് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന ചിലർ. സ്ക്ലറോഡെർമ ഫൌണ്ടേഷനിൽ വിവിധ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റിംഗ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ സമീപമുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. സമാന സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് രോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്ന വൈകാരിക ടോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചിലവഴിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
പതിവ് പരിശോധനകളിലേക്ക് സമർപ്പിക്കുക
സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ലിറോസിസ് വ്യത്യസ്തവും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ പല ലക്ഷണങ്ങളുമായി വന്നേക്കാം, പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് രോഗവുമായി നല്ല രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട അവതരണത്തിനുള്ള മികച്ച ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അറിവുണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിൽ സജീവ പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം നേടാനും നിയന്ത്രണം നേടാനും കഴിയും.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
പതിവായി ജോലി ചെയ്യുന്നവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? വ്യായാമം നന്മയുടെ വികാരങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക രാസവസ്തുക്കളാണ് പുറത്തുവിടുന്നത് കാരണം. സിസ്റ്റൈക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് വ്യായാമം.
Excercise നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ആൻഡ് ചർമ്മ കോശം ലെ മോഷൻ ചലനാത്മകവും പരമാവധി പരിധി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തന ചലനാത്മകത നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ നിന്നും വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായും പങ്കെടുക്കാം.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക
പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പുകവലി ഉൽപാദന ക്ഷമത നിലനിർത്താനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ വ്യവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് വ്യവസ്ഥാപിതമായ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ജേണൽ ഓഫ് സെൽ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ആൻഡ് സിഗ്നലിങ്ങിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പ്രകാരം സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളിലെ അനുഭവങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നതും ഗ്യാസ്ട്രോയിൻറസ്റ്റിനേയും രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങളേയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസതടസവും, പൾമോണറി ടെസ്റ്റുകളിൽ ശ്വാസകോശത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നതുമാണ് ഇവയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത.
സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളുമായുള്ള ബന്ധം റെയ്നഡിന്റെ പ്രതിഭാസത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ നല്ല വാർത്തയുണ്ട്: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രവണത മറികടക്കാൻ കഴിയും. താഴത്തെ വരി: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാകും. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കരുത്, തുടക്കം ഒഴിവാക്കുക.
അമിതമായി ചൂടാക്കിയ മഴക്കാടുകൾ ഒഴിവാക്കുക
സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള പലരും ത്വക് കുറയ്ക്കുകയും അസഹനീയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ഉണങ്ങുമ്പോൾ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, ഇത് ക്രൈസിംഗ്, വേദന, വേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല ചൂട് വേണം.
ചർമ്മത്തിന് ശേഷം ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുക, ചതഞ്ഞതിന് ശേഷമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നോക്കണം. ഷവറിനു ശേഷം സൌമ്യമായി ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സുഗമമാക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹാർഷ് ഡീസോറന്റ്, സോപ്പ്, ക്ലീനർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
ചില രുചികരമായ സോഡുകളും ക്ലീനറുകളും രാസവസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെയും കൈകളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
രേണൗഡ് പ്രതിഭാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തണുത്ത ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഒഴിവാക്കുക
വിരലുകളിലും അന്തർഭാഗങ്ങളിലും ചെറിയ ധമനികളിൽ മതിലുകളുടെ പേശികളുടെ ഒരു ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവ് ഉണ്ട് റയാനോഡിന്റെ പ്രതിഭാസമാണ്. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ കുറവും വിരലുകളിൽ വെളുത്ത നിറവും കുറയ്ക്കും. രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഈ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകാം. തണുപ്പുമായിരുന്നതിനാൽ റേനൗഡിന്റെ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ട് തണുത്ത ചുറ്റുപാടുകളെ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്ക്ലെറോഡെർമ എന്നതിനായി ആപ്ലിക്കേഷൻ ടെക്നിക്സിന്റെ മേക്കപ്പ് അറിയുക
പലരും-പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഒരുപോലെ, വ്യവസ്ഥാപിതമായ സ്ക്ലിറോസിസ് അവരുടെ കൈകളിലും മുഖത്തും ത്വക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കലും തിളക്കമുണ്ടാക്കുന്നതുമായി സ്വയം ബോധമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. സ്ക്ലെറോഡർമമാരോടൊപ്പമുള്ള ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ചില എസ്തേട്ടീഷ്യന്മാർ പ്രത്യേകം രൂപകൽപന ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും നൽകാം.
സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക
സ്ക്ലെറോഡെർമമാരോടൊപ്പമുള്ളവർക്ക് UV വെളിച്ചം പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ളവർക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരു സൌമ്യമായ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സംരക്ഷണം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
കോപിഷ്ഠനും സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ലിറോസിസുമൊക്കെ നന്നായി ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ഏതാണ്? മറ്റുള്ളവരുമായി പരിചയപ്പെടാം, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ തങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ട്യൂൺ ചെയ്ത്, വിവിധ ചികിത്സകളും പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി അത് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും തുടരുക. നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിൽ ഇടപെടുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്താനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഇപ്പോൾ, സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസിന് രോഗമില്ല, അതിനാൽ രോഗം മാനേജ്മെൻറ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സിസ്റ്റണിക് സ്ക്ലിറോസിസ് എന്ന മാനേജ്മെൻറ് പല ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഒപ്പം ശരിയായ ജീവിത പിന്തുണയും ആസൂത്രണവും നേടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സജീവ ലൈംഗികപ്രവേശം വ്യവസ്ഥാപിതമായ സ്ക്ലിറോസിസ് കൊണ്ട് ആസ്വദിക്കാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ലാസ്ക്, എ. എപ്പോഴാണ് പുക മൂടിയൂ ... സ്ക്ലറോഡെർമ: എസ്ക്ലേരോഡെർമയോടെയുള്ള രോഗികൾ പുക വലിക്കരുതെന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ. ജെ സെൽ കമ്മ്യൂൺ സിഗ്നൽ. 2011, മാർച്ച്; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> സ്ക്ലറോഡെർമ ഹാൻഡൌട്ട് ഓൺ ഹെൽത്ത്. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp