സീനിയർമാർക്കുള്ള സംഗീതം ആരോഗ്യത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്യും?

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഗീതം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഓരോ കുഞ്ഞ് ബൂമററിനും, "ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വന്ന്, തെരുവിൽ ഇറങ്ങൂ ...", "ഞാൻ നിങ്ങളെ കാണും" എന്ന ലോക രണ്ടാം ലോകത്തെ തലമുറയിലെ ഒരു അംഗം, അവനു അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ശൂന്യമായ ദിവസങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കാത്ത് രാത്രി. സംഗീതത്തിന്റെ ശക്തിയും ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നത് നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഇവിടെ ചില സയൻസ്, പ്രവർത്തന ഡയറക്ടർമാർക്കുള്ള അർത്ഥവും, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഗീതം എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്നതും ഇവിടെയുണ്ട്.

സംഗീതവും മെമ്മറിയും

മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ തിരിച്ചുവിളിക്കാനുള്ള ശേഷി മ്യൂസിക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം ശക്തി ഉണ്ട്. അതു നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അവരെ നാം സ്വമനസ്സാക്ഷിക്കുമെന്നപോലെ ഓർമ്മകൾ തിരികെ നൽകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു ആകർഷക ഗണം കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോണുകൾ പ്രകാശിക്കും. പിന്നീട്, അതേ പാട്ട് വീണ്ടും കേൾക്കുമ്പോൾ, ആ ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ സ്വയമേവ ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെടും. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് കേൾക്കുന്നു, മാതൃകാ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശാശ്വതമായി മാറുന്നു.

സംഗീതത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കലകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മുതിർന്ന പൗരന്മാർ ശാരീരികമായും മാനസികമായും മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ദേശീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നഴ്സിംഗ് വീടുകളിൽ ഡിമെൻഷ്യ ആളുകളുമായി നടന്ന ഒരു സമീപകാല പഠനമനുസരിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമായി സംഗീതം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റി സൈക്കിറ്റിക്സ്, ആൻറി-ആക്റ്റിവിറ്റി മരുന്നുകൾ എന്നിവ കുറയും, അതുപോലെ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളും കുറഞ്ഞുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോൺ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

വിഷാദത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും, ജീവിതത്തിലെ നല്ല സമയങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സംഗീതം സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുകയും പഠനത്തിൽ ശ്വസനനിരക്ക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, സംഗീതം വേദന കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് സംഗീതം കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെ

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ പുതിയ പാട്ടുകളും പഠിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കൗമാരക്കാരുടെയും ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലേയും പാട്ടുകളിലേയും ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടുകൾ ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ പാടുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് പാടുന്നത് കേൾക്കാതിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുവെന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. മുകളിലേക്ക്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഗീതം സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും കലയിൽ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ.
• മൾട്ടിമീഡിയ കളിക്കാരും ഐപോഡുകളും ദിവസം മുഴുവൻ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ വ്യക്തിഗത പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുക.
• വൃദ്ധരെ എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക സംഗീതജ്ഞനെ കണ്ടെത്തുക, താമസക്കാർ പാട്ടുകൾ അഭ്യർത്ഥിക്കട്ടെ.
• ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനായുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനം സമർപ്പിക്കുക, അത് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതും, അതുതന്നെയാണ് തിരിച്ചുള്ള ഓർമ്മകൾ എന്തിനാണ്.
• നിങ്ങൾ റെസിഡൻസ് അഭ്യർത്ഥനകൾ മാത്രം പ്ലേ ചെയ്യുന്ന ഒരു ജുബ്ബോക്സ് രാത്രി അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് പിടിക്കുക.
• ഏതെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഒരു ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ പാട്ട് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബ്രൗൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി. വ്യക്തിഗത മ്യൂസിക് ഡിമെൻഷ്യയുമൊത്ത് നഴ്സിങ് ഹോം റെസിഡൻസ് സഹായിക്കും. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മേയ് 10, 2017.

> ജെൻകിൻസ് ടി. സംഗീതം എന്തുകൊണ്ടാണ് ഓർമ്മകൾ ഉയർത്തുന്നു? ബി.ബി.സി. ഒക്ടോബർ 21, 2014 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

> Stuckey എച്ച്.എൽ., നോബൽ ജെ. കാൻസർ ബിറ്റ്നിൻ ആർട്ട്, ഹീലിംഗ്, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്: എ റിവ്യൂ ഓഫ് നിലവിലെ ലിറ്ററേച്ചർ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.