പ്രമേഹരോഗം ഒരു അക്യുപപ്പന്റെ ചുമതലയാണ്. വിവിധങ്ങളായ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും കാരണം ഈ രോഗം പടരാതിരിക്കാനായി വെട്ടിമുറിച്ചു വീഴുന്ന ഒരു കാര്യം മാത്രമല്ല. ആദ്യം, ഒരു വലിയ അളവ് വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ എറിയുന്നതായി തോന്നും. മരുന്നുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ഷെഡ്യൂളുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇൻസുലിൻ പമ്പ് പോലെയുള്ള മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്വയം ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്നറിയണം.
നിങ്ങൾ ആരാണ് ഇത് മാറ്റാനാകില്ല:
ഒന്നാമതായി, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മനസിലാക്കുന്നു, കാലാകാലങ്ങളിൽ പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വശമായി മാറും, എല്ലാം ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്കും ഒതുങ്ങും. പ്രമേഹത്തെ ഒരു ഹാൻഡിൽ ലഭിക്കുകയും ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ്.
- പ്രമേഹരോടൊപ്പം യഥാർത്ഥ ജീവിതം - മാഴ്സയെ കണ്ടുമുട്ടുക
- വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ബാധകമാണ്
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി സംസാരിക്കുക
ഓംപിപസ് രചിക്കുക:
നിങ്ങൾ അത് ഒറ്റയ്ക്കാണ് ചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹെൽത്ത് കെയർ ടീം അസംബ്ളി ചെയ്യുക നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടീമിന് നിങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ട്. ചില സാദ്ധ്യതകൾ:
- നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക MD നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ സഹകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പ്രമേഹം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗമാണ്. വലിയ ചിത്രം കാണാൻ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ / ഡയറ്റീഷ്യൻ നല്ലൊരു ഭോജന പദ്ധതി കണ്ടെത്തുവാൻ സഹായിക്കും.
- കണ്ണിന് ഡോക്ടർ. റെറ്റിനോപ്പതി ഒരു ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതയാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിച്ച ഒരു പ്രമേഹ പഠകൻ (CDE) കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേഴ്സണൽ ഹെൽത്ത് ടീമിനെ അസംബ്ളിംഗ് ചെയ്യുക
- പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടോ? പരിഭ്രാന്തരാകരുത്
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവുകൾ അറിയുക:
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരവധി തവണ പരിശോധിക്കുക . പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ആദ്യം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം "ശരി".
- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗ്ലൂക്കോസി നമ്പറുകളുടെയും റെക്കോർഡുകൾ സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കഴിച്ചതും എത്രത്തോളമാണ്.
റെക്കോർഡുകൾ നല്ലതാണ്, കാരണം അവർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിനാലും, നിങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച അളവുകളാണെന്നോ.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കാനുള്ള നല്ല കാരണങ്ങൾ
- ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്
നിങ്ങളുടെ വൈദ്യശാസ്ത്രം എടുത്തുപറയുക:
നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു നല്ല ശ്രേണിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ നാഡീയത, അന്ധത, വൃക്കരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാം.
നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 1 ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നതായിരിക്കണം, ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ മാത്രമല്ല, പ്രമേഹമായ ketoacidosis (DKA) , ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടുതൽ അടിയന്തിരാവസ്ഥ തടയുന്നു മാത്രമല്ല അടിയന്തിര ഭീഷണി.
- ഓറൽ മരുന്നുകൾ: എന്താണ് അവിടെയുള്ളത്?
- ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഇൻസുലിൻറെ പങ്കാണ്
- ടൈപ്പ് 2 ഔഷധങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക:
- എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പിന്റെ നല്ല ബാലൻസ്. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായകരമായ ഒരു എക്സ്ചേഞ്ച് പട്ടിക എഡിഡിയയ്ക്ക് ഉണ്ട്.
- എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി തുടരുന്നു.
- നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കണം: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഭാഗം നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുക.
- നല്ല പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണശാലയോ പോഷകാഹാരകുമാരോടോ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് യോജിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ കണ്ടെത്തുക.
- ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്റ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പഞ്ചസാര ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്ഥലം എവിടെയാണ്?
- മതിയായ ഫൈബർ കിട്ടിയിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം നേടുക:
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാകും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും.
- ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഇൻസുലിൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
- ടൈപ്പ് 1 ലും ടൈപ്പ് 2 ലും വ്യായാമം ഉടൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവു വരുത്തും
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം കഴിയും.