നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാത രോഗികൾക്ക് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വേദനിക്കുന്നതിനിടയാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പൊതു അപകടസാധ്യതകൾ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിരവധി അനാവശ്യമായ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
1 -
ഹൈ ഹീലുകളും കഷണങ്ങളുള്ള ഷൂസുംഉയർന്ന തൊപ്പികളും തുണിശത്തിപ്പറക്കുന്ന ഷൂകളും ധരിക്കുന്നതാണ് "സ്ട്രീറ്റിലെ വാക്ക്" പിൻക്യാറ്റീവ് ട്രിഗർ . നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്രൗണ്ട് ശക്തികൾ ജനറലാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തിന്റെയും ഹിപ്സിന്റെയും ഘടനകളെ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ മൂലധനം കൈമാറാം.
പ്ലസ്, ഹൈ heels നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഇട്ടശേഷം, ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾ മുടിയുടെ മുന്നിൽ വളരും കാരണമാകും; ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായ രീതിയിൽ താമസിക്കുന്നതിനുള്ള വഴിയാണ്. ഹംഗിഷിംഗുകൾ പിന്നിൽ വിഴുങ്ങാൻ പോകുന്ന പെൽവിക് പ്രസ്ഥാനമാണ് ഇത്. ഹംസ്റ്റേട്ടുകളുടെ അതേ പാതയിലൂടെ ഞരമ്പുകളുടെ ഞരമ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ നീണ്ട നില നീണ്ടുകിടക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം നീണ്ടുനിൽക്കാനും (അസ്വസ്ഥമാക്കും).
2 -
നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് പോക്കറ്റിലെ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, സെൽ ഫോണുകൾ, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകൾവിശ്രമിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പിൻ പോക്കറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് നിങ്ങളുടെ പാരിഫോർമിക് പേശികളെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. ഈ പേശിനു കീഴിലുള്ള പല്ലുവേദന ഞരമ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ സമ്മർദമുണ്ടാകാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഞരമ്പുകളുടെ ഞരമ്പും സമ്മർദിതമാകാം. 1978 ൽ എംഡി എൽമർ ലട്ട്സ് ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ട് കേസുകൾ വിശദീകരിച്ചു, "ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് - വാലറ്റ് സൈകമാറ്റി" എന്നു പേരിട്ടു.
വാലറ്റ് സന്ധിവാതയെ പോക്കറ്റ് സന്ധിവാതം എന്നും വിളിക്കുന്നു.
വളരെക്കാലം മുമ്പ് 1978 ൽ ആയിരുന്നു അത്. ഇപ്പോൾ, 21- ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഈ പോക്കറ്റ് സന്ധി ആത്മഹത്യയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന പുതിയൊരു പുതിയ വികാരവും കൂടി ചേർക്കാം. സെൽ ഫോൺ.
ഓർഡി എബിറ്റ്സൂർ, എംഡി ന്യൂറോളജിയിൽ വിദഗ്ദ്ധരാണ്. "സെൽ ഫോൺ പോളിസി സന്ധിവാസി ബട്ട് ലെ വേദനയാണ്" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ പറയുന്ന ഒരു ലേഖനത്തിൽ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "സെൽ ഫോൺ പോളിസി സീയിയാക്ടിക ഇപ്പോൾ വാൽവറ്റ് സന്ധിവാത, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് സന്ധിവാസി, ബാക്ക് പോക്കറ്റ് സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ അനേകം ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീ കംപ്രഷൻ സിൻഡ്രോംകളിൽ പങ്കുചേരാം. "
"ഡർമേറെറിനെതിരെ കഠിനസ്വാധീനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞരമ്പുകളിലുള്ള നാഡി ഇടുങ്ങിയതാണ്, അത് മോശം ആശയമാണ്," അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
3 -
നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുഡോക്ടർ ജോൺ സാർണോ ഡോ. സർനോ പറയുന്നു, സ്ട്രെസ് സന്ധിവാസിക്ക് ഒരു മാനസിക ഘടകമാണ്. ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ക്ലിനിക്കൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിനു പ്രൊഫസർ, ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെൻററിലെ ദി റസ്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിനിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറായ സാർനോ, രോഗബാധയെക്കുറിച്ച് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും, അത് ഒരു എംആർഐയിൽ എടുക്കാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡയഗണോസ്റ്റിക് ഇൻക്രിമെന്റിൽ നിന്നും നിർണയിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഞങ്ങളുടെ വികാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും പിന്നിലെ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലളിതവും ക്ഷമയും കേന്ദ്രീകൃതമായ ഊന്നൽ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞതായി പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.
തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ആളുകൾ തന്നെയാണെന്നാണ് Sarno പറയുന്നത്- പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ജനകീയ കൂട്ടായ്മയുള്ളവർ-ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ.
ശൃംഖലയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ നാഡിക്ക് കേടുപാടുണ്ടാകാതെ, മസ്തിഷ്കം ഓക്സിജൻറെ ഞരമ്പുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു (ലഘുവായ രീതിയിൽ), അതേ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ബലഹീനത, മറ്റ് ഇലക്ട്രിക്കൽ സെൻസേഷനുകൾ ഇവയെല്ലാം വേദനയാണ്.
4 -
തുണി ജീവൻസും അണ്ടർവെയർവസ്ത്രങ്ങൾക്കായുള്ള മാർഗനിർദേശത്തിനായി സാധാരണയായി മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം നടക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ അത് സോഷ്യൽ മീഡിയയെ തടയുന്നില്ല. ഒരു ഫേസ്ബുക്ക് ചർച്ചാ ഗ്രൂപ്പിൽ, ശക്തമായ ജീസസ്, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഇരുവശത്തും സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അനേകർ സമ്മതിച്ചു.
ഒരുപക്ഷേ ചില സ്വീകരണങ്ങൾക്ക് സമയമായിരിക്കാം.
സ്ത്രീകൾ, ഇത് അടിവസ്ത്രത്തിന് വരുന്ന സമയത്ത്, പോകാൻ പോകുന്ന വഴിയാണ്.
5 -
അമിത വണ്ണംനിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ മുറിവുകൾക്ക് സമ്മർദം ചെലുത്താനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ് ഭാരക്കുറവ്. അമിതഭാരവും, സന്ധിവാതവും, അല്ലെങ്കിൽ റുബിക്ലൂറോപ്പതിയും തമ്മിൽ ബന്ധമുള്ള അസോസിയേഷനുകൾ പഠനത്തിനു വിധേയമാക്കിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരക്കുറവുള്ളവരാണ്, സന്ധിവാതത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഉറവിടം:
> Avitzur, ഒഎംഡി സെൽ ഫോൺ ഫോണ്ട് ബട്ടിൻറെ വേദനയാണ്. ഉപഭോക്തൃ റിപ്പോർട്ടുകൾ. ഏപ്രിൽ 2015.
> എൽമർ ജി. ലൂത്സ്, എം.ഡി. ക്രെഡിറ്റ്-കാർഡ്-വാലറ്റ് സൈറ്റികാ. ജാമ. 1978; 240 (8): 738.
> മെഡ്സ്ക്കേസ്. ഡോ. ജോൺ സാർണൊയുമായുള്ള വിദഗ്ധ അഭിമുഖം, ഭാഗം 1: ബാക്ക് വേദന ഒരു സംസ്ഥാനമാണ്. > മെഡ്സ്ക്കേപ്പ് > ഓർത്തോപീഡിക്സ്. ജൂൺ 2004.
റഹ്മാൻ ശാരി; ടീ ലള്ളക്ക; ജരോ കർപിനീൻ; Eira Viikari-Jununtura. ഭ്രൂണഹത്യയ്ക്ക് ഒരു റിസ്ക് ഫാക്ടർ എന്ന നിലയിൽ അപര്യാപ്തത: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ആം ജെ എപിഡെമോയോൾ 2014; 179 (8): 929-937.