നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിടുത്തം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് ഇറങ്ങി പോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ എന്നു വിളിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്താൽ, സന്ധിവാതയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പി ചികിത്സാപനങ്ങളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും നീണ്ടതുമായ നാഡിയിലുമാണ് സൈഡിറ്റിക് നാഡി. താഴത്തെ പുറകോട്ട് മുതൽ പിങ്ക് പാളികൾ വരെ നീളുന്നു.
തലച്ചോറിലെ നഖം തുടയിലും കാൽയിലും പേശികളുടെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മസ്തിഷ്ക്കത്തിലേക്ക് വികാരപ്രകടനത്തിന്റെ മാർഗ്ഗമാണ്. ഞരമ്പുകളുടെ നർമ്മം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ഉരസുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പേശിവേദനയും കാലിലെ വേദനയും ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് സൈബറ്റിക്ക. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ നിന്ന് തുവര വൃക്ഷത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്. 30 മുതൽ 50 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സീമാറ്റിക് ആവാസവ്യവസ്ഥയിൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ചില ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗമുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. സൈറ്റിറ്റിക്ക സാധാരണയായി താഴത്തെ ചുറ്റളവിന്റെ ഒരു വശത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ. വേദനയും നഖവും പിന്നിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പുറത്തേയ്ക്കാറുണ്ട്. അടിവയറ്റിലെ നാഡി ഇതിനെ എവിടെയൊക്കെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വേദന കാൽവെയോ കാൽവിരലുകളിലേയ്ക്കും പടരുകയോ ചെയ്യാം.
സീമാറ്റിക് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
സന്ധിവാസ്ഥിയുടെ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ സന്ധിവാസ്ഥിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തൽ വിലയിരുത്തുക.
സന്ധിവാസ്ഥിയുടെ ചില പൊതുലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
പുറംതൊലിയിലെ നട്ടെല്ല് വിരലുകളിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് പുറത്തെടുത്ത്, ഞരമ്പുകളിലുള്ള നാഡികൾ രൂപപ്പെടുന്ന നാഡി വേരുകൾ കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ സൈബറ്റിക്ക സംഭവിക്കാം. ഈ സമ്മർദം നാഡിക്ക് അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും, ഞരമ്പുകളുടെ നർമ്മത്തോടൊപ്പം വേദനയും വേദനയും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്യമായ ഡിസ്കുകൾ സന്ധിവാതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളാണ്.
- ലമ്പർ സ്പിന്നൽ സ്റ്റെനോസിസ്
പിൻഭാഗത്തെ സുഷുമ്ന കനാലിന്റെ ഒരു ചുരുങ്ങലിനെ കുറുക്കപ്പലിലെ നട്ടെല്ലിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നട്ടെല്ല് കനാൽ ഈ മേഖലയിൽ ഇടുങ്ങിയാൽ, അത് ഞരമ്പുകളുടെ നാഡി സൃഷ്ടിക്കാൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ചുരുക്കാൻ കഴിയും. - പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം
ബൈറ്റോക്ക് മേഖലയിലെ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ് പൈഫ്രീമിസിസ്. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്നതിലും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കഴുത്ത നാഡി വളരെ വളരെ പിർമിഫോഴ്സ് പേശിക്ക് തൊട്ടടുത്ത്, ഇടയ്ക്കിടെ അത് കടന്നുപോകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി, പൈറിഫോമിസ് പേശികൾ കർശനമായി മാറുമ്പോൾ അത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം
കീഴ്ഭാഗത്തെ പേശികൾ, ഉദരം, തുട എന്നിവയുടെ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വെച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. സന്ധിവാത രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രയോജനപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പിരിഫോർമിസ് മസിൽ സറ്ട്ടുകൾ
- ലോ ബാക്ക് സ്ട്രെച്ച്സ്
- ഹംസ്റ്ററിംഗ് സ്ട്രെച്ചുകൾ
- കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ
നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ചികിൽസയ്ക്കായി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടറെ കാണാൻ കഴിയും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പദാർത്ഥത്തിന് വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സന്ധിസ്ഥയിലെ മിക്ക എപ്പിസോഡുകളും ചെറുതായി ജീവിച്ചു; ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പല ആളുകളും സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറുന്നു. ചില എപ്പിസോഡുകളിൽ കുത്തിവയ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ അണുബാധകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളുമായി ജാഗ്രത പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ PT യോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക. PT ൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും ഒഴിവാക്കാനാകും.
ഉറവിടം:
സൈറ്റേറ്റ: ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ആദ്യകാല വീക്ഷണങ്ങളിലുള്ള ചരിത്രപരമായ വീക്ഷണം. ന്യൂറോ സാർക്ക് ഫോക്കസ്. 2004 ജനുവരി 15; 16 (1): E6.