1 -
എനിക്ക് സമ്മർദത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ലനിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് CPAP തെറാപ്പിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്താനായി 10 പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനായേക്കും. തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേജ് മർദ്ദം (CPAP) ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ സമ്മർദ്ദത്തിനു നേരെ ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാറ്റം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചില സഹായകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നതുപോലെ ഇത് വളരെ പ്രതികൂലനാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നതിനാൽ മെഷിന്റെ സമ്മർദ്ദം താഴ്ന്നു തുടങ്ങാനും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും (ചിലപ്പോൾ ഒരു റാംപ് ഫംഗ്ഷൻ എന്നു വിളിക്കുന്നു). ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ബിലവൽ, BiPAP, അല്ലെങ്കിൽ സിഎഫ്ലെക്സ് ക്രമീകരണം ഒരു ഉത്തേജക സമ്മർദ്ദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇടയിലാണ് മാറ്റം വരുത്തുന്നത്. ഈ പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദ ക്രമീകരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
2 -
എന്റെ മാസ്ക് എന്നെ ക്ലോസ്റ്റോഫോബോക്ക് ആണെന്ന് തോന്നുന്നുനിങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. ആദ്യം മാസ്ക് പ്രയോഗിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ പുകവലി തുടങ്ങി, നിങ്ങളുടെ മേൽ വൃത്തികെട്ട ഭീതി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം വർദ്ധിക്കുന്ന നിരക്ക്, തീവ്രമായ ഭയവും, രക്ഷപ്പെടേണ്ടതും, നിങ്ങൾക്കൊരു ക്ലസ്റ്റർഷഫോബിയയുമുണ്ടാകും. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വലിച്ചെറിയാത്ത ഒരു മുഖംമൂടി കിട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ടെലിവിഷൻ കാണുന്നത് പോലെ വിശ്രമിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മെഷീനോടൊപ്പം പരിശീലനം നൽകി അസ്വാരസ്യം ഒഴിവാക്കാം. അതു തികച്ചും അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബദൽ CPAP ചികിത്സകൾ തേടാനാഗ്രഹിച്ചേക്കാം .
3 -
ഞാൻ എയർ വിഴുങ്ങുന്നുസിപപ്പ് ന്റെ ചില ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അത്യധികം അസ്വാരസ്യം ലഭിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ പൊളിച്ചു വിടാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദം വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത് തിരുത്താൻ വേണ്ടി, സമ്മർദ്ദം കുറയുകയോ സമ്മർദ്ദം ചലിപ്പിക്കണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ടൈറ്റിസ്റ്റ് പഠനം പോലും ആവശ്യമായി വരാം.
4 -
എന്റെ മുഖംനിങ്ങളുടെ CPAP ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി നിർത്തിയിരിക്കണം. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാസ്ക്, കുഴൽ എന്നിവ തമാശയിടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അടുത്തിടെ ക്ലീനിംഗ് നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ രോഗബാധിതരാണെങ്കിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വൃത്തിയാക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു ഗന്ധം നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്കിന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ പുതിയ ഉപകരണത്തിന് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു "പുതിയ" മണം ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഈർപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, റിസർവോയറിൽ കടൽജലം വെച്ചാൽ മാത്രം മതി.
5 -
എന്റെ മുഖം എനിക്ക് സങ്കോചവും മാർക്കും ലഭിക്കുന്നുനിങ്ങൾ ഒരു CPAP മാസ്ക് ധരിക്കാൻ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ചില ചെറിയ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ മാർക്കുകൾ അമിതമായതാണെങ്കിൽ, അത് മോശം മുതലാളിക്ക് കാരണം ആയിരിക്കും. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വലുപ്പം ശ്രമിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം . ഒരു രാത്രി മുതൽ മറ്റൊന്ന് വരെ വ്യത്യസ്ത മാസ്ക് ശൈലികൾ തമ്മിൽ മാറാൻ ഇത് സഹായകമാണ്, അതിനാൽ മർദ്ദം വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മാസ്ക് മുഖാന്തരം അസ്വസ്ഥനാകുകയാണെങ്കിൽ മുഖത്തെ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പെട്രോളിയം ജെല്ലി പോലെയുള്ള ചർമ്മ തടസ്സം ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾ ഒരു CPAP മാസ്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ശ്രദ്ധേയമായ വ്രണം ലഭിക്കരുത്, അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈദ്യ ദാതാവിനെ അറിയിക്കണം.
6 -
എന്റെ മാസ്ക് വെള്ളത്തിൽ നിറയുന്നുനിങ്ങൾ ഒരു ചൂടായ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ സാധാരണമായ പരാതിയാണ്. അധിക ഈർപ്പം ശ്വസിക്കാൻ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ട്യൂബിംഗിലും CPAP മാസ്കിനും യോജിച്ച് കോൺൻഡൻസേഷൻ ശേഖരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇളം ചൂട് താപനില താഴേക്ക് വരാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സിപിപി കുഴൽ ചൂടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് സിങ്കിന്റെ താഴെയായി ചൂടുപിടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിലത്തു് CPAP യന്ത്രം സ്ഥാപിയ്ക്കുന്നതാണു്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേയ്ക്കു് പകരം പുറന്തള്ളുവാൻ കൂടുതൽ ഈർപ്പം സഹായിക്കുന്നു.
7 -
എന്റെ CPAP ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ഡ്രൈ മൌസ് ഉണ്ട്ഒരു CPAP ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പൊതുവായി, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായ വരണ്ട വായന അനുഭവിക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാസ്ക് തുറന്ന് വീഴുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കാം. അമർത്തിയാൽ വായ, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടും, ഇത് വളരെ വരണ്ടതാക്കും. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, ചൂടായ ഒരു ചൂടുള്ള മിശ്രിതമോ ചൈൻസ്ട്രോപ്പറോ ഉപയോഗിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു മാസ്ക് സ്റ്റൈലിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെഷീന്റെ മർദ്ദം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതുപോലും പരിഗണിക്കുക.
8 -
എന്റെ മൂക്ക് എന്റെ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണ്നിങ്ങൾക്ക് പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ, നാസൽ കൺജഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യതിയാനം സെപ്തം എന്നതിന്റെ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ നൊമ്പരം ഒരു CPAP മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം പരമാവധിയാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചൂടായ ഒരു ചൂടുവെള്ളമോ ഉപ്പുവെള്ളത്തിലുള്ള ഒരു നസറായ സ്പ്രേ സഹായിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സാധ്യതയുള്ള കുറിപ്പടി നഴ്സറി സ്പ്രേകൾ ഉൾപ്പെടെ. അവരുടെ മൂക്ക് വഴി ശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കാത്തവർക്ക്, ഒരു സിപിപി മാസ്കിന് മാറുന്നതിനാവശ്യമായ ആവശ്യകതയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ മുഖേനയുള്ള പകര ചികിത്സകൾ പരിഗണിക്കുക.
9 -
എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മടങ്ങിയെത്തിCPAP ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ പകൽ വിശ്രമവേളയിൽ നിരവധി ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെടാറുണ്ട്. കാലക്രമേണ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മടങ്ങിയെന്നിരിക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച CPAP സമ്മർദം കൈമാറുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുതിയ അധ്യയന പഠനം ആവശ്യമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ CPAP സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുക.
10 -
ഞാൻ ഡ്രൈ, റെഡ് ഐസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുകയാണ്ഉണങ്ങിയ, ചുവന്ന കണ്ണുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് ചോർന്നേക്കാമെന്ന്. നിങ്ങളുടെ മാസ്ക് ചെറുതാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച മാസ്ക് സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിവരും. ഉപ്പിന്റെ കണ്ണിലെ ഉപയോഗം, അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.