രക്തദാനരോഗങ്ങൾ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണമായി കരുതപ്പെടുന്നു. അമേരിക്കയിൽ ഓരോ മൂന്നു മരണത്തിലും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഈ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് അമേരിക്കൻ പൗരനാണ്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വർഷങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിനും ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാത്തതിനാൽ അവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കാം. സത്യത്തിൽ, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, മിക്ക അമേരിക്കക്കാർക്കും ഏഴ് പ്രധാന ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളേയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ചില അപര്യാപ്തതകൾ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. പുകവലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നിയന്ത്രണം, രക്തസമ്മർദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയല്ല ഇവയെല്ലാം "ലൈഫ്സ് സിംറ് 7" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.
കാർഡിയോവസ്സ്ക്ലർ റിസ്ക് അളക്കുന്നതിനുള്ള സ്വർണ്ണ നിലവാര രീതിയായി പൾസ് വേവ് വേഗത (പി.ഡബ്ല്യു.വി.) ഉരുത്തിരിഞ്ഞതായി ചിലർ വാദിക്കുന്നു. പിഡബ്ല്യുവിക്ക് അരിറ്റിക് കർശനത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള അളവാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശക്തി അളക്കുന്നതുമാണ്. അടുത്തിടെ വരെ, PWV മൂല്യം ലഭിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണവും വിലപിടിച്ച നടപടിക്രമങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ PWV ന്റെ അളവില്ലാത്ത അളവുകോലാണ്. നമ്മുടെ ഔഷധ പരിശോധനകളിൽ പലപ്പോഴും ഈ അളവു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് പരിശോധിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൂടാതെ, നോവൽ രീതികൾ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നു, വേഗത കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്ന.
ദി വീക് ബിറ്റ്വീൻ എറോർട്ടിക് സ്റ്റീഫൻസും ആദ്യകാല ബ്രെയിൻ ഡാമേജും
പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് മുമ്പ് ധൈര്യശാലകളിലെ താത്പര്യം നമുക്ക് മുമ്പ് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ സംഭവിച്ചേക്കാം. യുസി ഡേവിസ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, അവരുടെ 40-കളിൽ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ ഇതിനകം ധാർമിക സ്റ്റിച്ചിംഗ് കാണിക്കുന്നു.
മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക പരിക്കുകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഇത് സ്ലോ ഓർഗാനിക് ഡൈൻലൈനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പിൽക്കാല ജീവിതവുമാണ്.
1,900 പേർ ഉൾപ്പെടുന്ന ഈ വലിയ പഠനം, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ കരോട്ടിഡ് ഹെർമിൾ പൾസ് വേവ് വേഗത അല്ലെങ്കിൽ സിഎഫ്പി ഡബ്ല്യു.വി.വി (അയോർട്ടിക് വർഗത്തിന്റെ അളവ്) പരിശോധിക്കുകയും മസ്തിഷ്കം കാന്തിക റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐഐ) ക്ക് വിധേയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. CFPWV- യുടെ വർദ്ധിച്ച തലച്ചോറിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.
മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള അയോർട്ടിക് ദൃഢതയോടെയുള്ള പങ്കാളികൾ അവരുടെ വെള്ള, ഗ്രേ ടിൻ വിഷയങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി.
രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല സൂചകമായിരിക്കുമെന്നും ജീവിതത്തിലുടനീളം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണെന്നും പഠനത്തിന്റെ മുഖ്യ ലേഖകൻ ഡോ. പോൾയിൻ മില്ലർഡ് പറയുന്നു. ഡോക്ടർ മൈലയാർഡ് നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ആദ്യകാല മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്നാണ്. ധമനിയുടെ മുൻകാല ബോധവത്കരണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉയർന്ന പഠന ശേഷി ഉയർന്ന പിഡബ്ല്യുവിക്ക് ധമനികൾ, ഹൃദ്രോഗം, മരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രവചിക്കാനാകുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ കണ്ടെത്തൽ ശരിയാണെങ്കിൽ, ജീവന്റെ ആദ്യകാല ജീവിതശൈലീരോഗം തലച്ചോറിലെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും അതുമൂലം വിവിധ ഹൃദയ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥയും മരണ നിരക്കും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഭ്യന്തര പ്രായം കുറയ്ക്കുക
പുരാതന ഈജിപ്തുകാർ നമ്മുടെ പൾസ്, ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത് എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതാനുഭവത്തെ ബാധിക്കുന്ന ആന്തരിക ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് 17- ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ എഴുതിയ ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് ഡോക്ടറായ തോമസ് സൈഡൻഹാം ഇങ്ങനെ നിരീക്ഷിച്ചു: "ഒരാൾ ധമനികൾ പോലെ പ്രായമുള്ളവരാണ്." ഏജിങിലെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് എജിങിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. മധ്യവയസ്കരായ പലരും തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അത്രയും ആരോഗ്യകരമല്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക പ്രായം അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാലഗണനയേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതികളിലൂടെ മസ്തിഷ്കവും ഹൃദ്രോഗവും നിലനിർത്താനാകുമെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അവബോധം ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വ്യായാമങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
1998 ൽ ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ കാർഡിയോ വാസ്കുലിക്കൽ ഏജിംഗ് റിസർച്ച് ലബോറട്ടറിയിലെ ഡോ. ഹിരോഫ്യൂമി തനാക്ക ഒരു പഠനം നടത്തിയത് ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഒരു മാതൃകയും ഉൾപ്പെടുത്തി. മിതമായ ജീവിത നിലവാരമുള്ള ജനങ്ങളിൽ ധാരാളമായ വയറിളക്കം കൂടുതലായിരുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വളരെ സജീവമായിരുന്ന സ്ത്രീകൾ വയറിളുകാർക്ക് ധാരാളമായ വികാരങ്ങളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടായില്ല. തുടർന്ന് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം കുറഞ്ഞു. ഈയിടെ, നിപ്പോൺ സ്പോർട്സ് സയൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ കൂട്ടായ്മ യുവജനങ്ങളിൽ PWV ന് വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി പരിശോധിച്ചു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ എയറോബിക് വ്യായാമം ധാരാളമായ വിരസത കുറയുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പായി. എന്നിരുന്നാലും, ജനിതക ഘടകങ്ങളും നമ്മുടെ PWV നെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ചില എഴുത്തുകാർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അരിസ്റ്ററ്റിക് ദൃഢത എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം?
വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഇപ്പോൾ PWV കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമുള്ള നിങ്ങളുടെ അരിക്റ്റിക് സ്റ്റൈനിനെ അളക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം, പി.ഡബ്ല്യു.വി.യിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയാൻ ഡോ. ജെസ് ഗുഡ്മാൻ വികസിപ്പിച്ച iHeart- ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാണ്.
IHeart സിസ്റ്റത്തിൽ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുണ്ട്: വിപ്ല്യൂപ് പൾസ് സെൻസർ, പൾസ് സിഗ്നൽ വിശകലനം, ഡിസ്പ്ലേ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ. നിങ്ങളുടെ പൾസ് അളക്കാൻ ഈ ക്ലിപ്പ്-ഇൻ ഉപകരണത്തിന് 30 സെക്കൻഡ് എടുക്കും. ഇത് ഒരു ഓൺലൈൻ ഡാറ്റാബേസുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിലേക്കോ ടാബ്ലെറ്റിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ധ്യാനവും ഫിസിയോളജിക്കൽ യുഗവും ഏതാണ്ട് ഉടനടി കണ്ടെത്തും.
ഭാവിയിലെ താരതമ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു iHeart പ്രൊഫൈലിൽ ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുവാനും കഴിയും. ഭക്ഷണരീതി, ജീവിതശൈലി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിലെ iHeart ന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പിഡബ്ല്യുവിനെയെ താഴ്ത്തുവാനും, ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉദാസീനത കുറയ്ക്കാൻ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാനും കഴിയും.
കമ്പനി ഒരു പുതിയ ഉൽപന്നം അവതരിപ്പിച്ചു, iHeart പ്രോ. ഇത് അവരുടെ സെഷനുകളുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള ക്ലയന്റുമാർക്ക് പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ, വെൽനസ്സ് പ്രൊഫഷണലുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് വായനകൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. IHeart നെക്കുറിച്ച് വളരെ പുരോഗമിച്ചതെന്താണ് എന്നതാണ്, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രതികരിക്കുന്നതുമായ മെട്രിക് നൽകുന്നതാണ്.
ചിലപ്പോൾ, iHeart ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ആന്തരിക വയസ്സ് കാണുമ്പോൾ കാണുമ്പോൾ അതിശയിക്കാനാവും. അവർ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി പ്രായം കുറഞ്ഞവരാണെന്ന് ചിലർ മനസിലാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ കാലാനുക്രമമായതിനേക്കാൾ ഒരു എണ്ണം (ഗണ്യമായി) നേരിടുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേക്ക്-അപ്പ് കോൾ ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗാഡ്ജെറ്റ് ഒരു ഡയഗണോസ്റ്റിക് ഉപകരണം ആയിരിക്കില്ല, ആന്തരിക വയലിന്റെ അളവ് ഇതുവരെ സാധൂകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പല വിദഗ്ദ്ധരും തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വലിയ പ്രചോദനം നൽകുന്നതായി കാണുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബെഞ്ചമിൻ ഇ, വിരാണി എസ്, മുന്ട്നർ പി, തുടങ്ങിയവരും. ഹാർട്ട് ഡിസീസ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് - 2018 അപ്ഡേറ്റ്: എ റിപോർട്ട് ഫ്രം ദി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. രക്തചംക്രമണം , 2018.
> കൊബാറാഷി ആർ, ഹതകിമാമ എച്ച്, ഹാഷിമട്ടോ വൈ, ഒക്കാമൊട്ടോ ടി ആരോഗ്യമുള്ള യുവാക്കളിൽ പൾസ് വേവ് വേഗതയിൽ വിവിധ എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിലെ അണുബാധകൾ. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ & ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ജേണൽ . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> മൈല്ലാർഡ് പി, മിച്ചൽ ജി.എഫ്, ഹിമാലി ജെജെ, തുടങ്ങിയവരും. ഫ്രാമിംഗാം ഹാർട്ട് സ്റ്റഡിയിൽ നിന്ന് യങ് അഡൾട്ട്സിലെ ബ്രെയിൻ ഇന്റഗ്രിറ്റി ഓൺ ആർർട്ടിയൽ സ്റ്റഫൻസ് . സ്ട്രോക്ക്. 2016; 47 (4): 1030-6.
> മിയാൻസൻ എം, സാൽവെട്ടി എം, ഡോലേജോവ എം, തുടങ്ങിയവരും. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ പൾസ് വേവ് വേലോട്ടിറ്റി നിർണ്ണയിക്കുന്നതും കാർഡിയോവസ്വലർ റിസ്ക് ഫാക്റ്ററുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ: 'സാധാരണവും റഫറൻസ് മൂല്യങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക'. യൂറോപ്യൻ ഹാർട്ട് ജേർണൽ . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka എച്ച്, DeSouza C, സീറീസ് ഡി. ശാരീരികമായി സജീവ സ്ത്രീകളിൽ മധ്യവയസ്കതയിൽ പ്രായമാകൽ വർദ്ധനവിന്റെ അഭാവം. അർറ്റെറെസോക്ലോറോസിസ്, തോമംബോസിസ്, വാസ്കുലർ ബയോളജി . 1998; 18 (1): 127-132.