നമ്മുടെ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഉത്പാദനക്ഷമതയും കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി നാം കാണുന്നു. ഇത് ഒരു ഭാഗത്ത് വാഹനസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളും അനുപാതവും വർദ്ധിക്കുന്നതാകാം, പക്ഷേ പാർക്കിൻസൺസിന്റെ ഒരു സദ്ഗുരുവും സാധാരണവുമായ അസ്മോട്ടറിൻറെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ഇത്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികളിൽ ഏകദേശം 40 മുതൽ 45% വരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും ഈ ലക്ഷ്യം, ലക്ഷണങ്ങളുടെ ചാപല്യം കുറച്ചുകാണുന്നത്, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് കുറയ്ക്കാനായില്ല.
മാനസിക അസ്വസ്ഥത, ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യമോ കുറവുള്ള ബോധമോ പശ്ചാത്തലത്തിലാണുള്ള പ്രചോദനം. "* മാനസികാവസ്ഥയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടാതെ, നിരുൽവശത്ത് മാത്രം സഹകരിക്കില്ല. വിഷാദമുള്ള മാനസികാവസ്ഥ. ആവശ്യമായ ജോലികൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങളും സ്വയം-നേരിട്ട് ഭാവിയിലെ ലക്ഷ്യങ്ങളും പദ്ധതികളും മനസിലാക്കുന്നതിനുമായി സ്വയം-മുൻകൈയെടുക്കാതെ ഇത് പ്രകടമാക്കാം. വ്യക്തിഗതവും സാമൂഹികവും തൊഴിലില്ലാത്തതുമായ - ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഗോൾ-ഡയറക്റ്റ് സ്വഭാവത്തിന്റെ അഭാവവും വൈകാരിക പ്രതികരണശേഷി ഇല്ലാത്തതുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റുള്ളവർ മന്ദബുദ്ധിയോ, ലക്ഷ്യമോ, അസ്വസ്ഥതയോ, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളോടും സമാനത പുലർത്തുന്നതിനോ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതിനോ, അതുവഴി ബന്ധങ്ങളും ഇടപെടലുകളും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിപരമായ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഹാനികരമായ ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്, പരിചരണ പങ്കാളികൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്നിവർ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പാർക്കിൻസൺസ് കടുത്ത മനോഭാവം ഉള്ള ആളുകൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യവും അഗതിയെ കുറിച്ചുള്ള രോഗനിർണയവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർ ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ (മെത്തിിൽഫേനിഡേറ്റ് പോലെയുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ, കൊളോനിജെർജിക്കൽ, സെറോടോൺർഗിക്കൽ സിസ്റ്റങ്ങൾ (ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിസൈകോട്ടിക്കുകൾ) എന്നിവയിൽ ഉദ്ധരിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകൾക്ക് വേണ്ടി ആലോചിക്കുന്നു.
എന്നാൽ പ്രധാനമായും നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പെരുമാറ്റ പരിഷ്കരണങ്ങളാണ്.
- ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജമാക്കുക. സാങ്കേതികവിദ്യയോ പേനയോ പേപ്പറോ - നിങ്ങൾ ഏതു രീതിയിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതുകൊണ്ട് ഒരു ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കുക. വ്യായാമവും പ്രവൃത്തിപരിചയവും പ്രവർത്തനങ്ങളും, കുടുംബവും ഉത്തരവാദിത്തവും, കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളും, തൊഴിൽപരമായ ചുമതലകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ പതിവ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ലളിതമായി ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കരുത്, ഓരോ ചുമതലയും പരിഹരിക്കാനുള്ള സമയം നിശ്ചയിക്കുകയും ഓരോ ഇനത്തിന്റെയും പൂർത്തീകരണത്തിന് ധാരാളം സമയം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ദിവസത്തിലുടനീളമുള്ള ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- സ്വയം പ്രതികാരം ചെയ്യുക . നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യം വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം തരാൻ - ചില "എന്നെ സമയം" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നടപ്പാടോ സോഷ്യൽ ഇടപഴകലോ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആസ്വദിക്കുന്നതെന്തും.
- സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നടത്തുക . ചിലപ്പോൾ നല്ല പ്രചോദനം മറ്റൊരാളുടെ പ്രചോദനം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസേനയുള്ള നടക്കാൻ പോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും ഈ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക ഡ്രൈവ് കണക്കിലെടുക്കാതെ പോകാൻ പോകുന്ന ഒരു ബഡ്ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കും.
- വേഗത ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിസ്സംഗരായിരുന്നെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും വിജയകരമായി നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുക പ്രയാസമായിരിക്കും. എന്നാൽ വിജയകരമായ ചെറിയ മുന്നേറ്റങ്ങൾ, "വിജയങ്ങൾ" ആയി കണക്കാക്കാം, അത് ഭാവിയിലേക്കും മികച്ച പ്രവർത്തനത്തേയും പ്രചോദിപ്പിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ മികച്ച ശാരീരിക - വ്യായാമം. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിൽ വ്യായാമം ധാരാളം പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് പ്രേരണയും താത്പര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി അസ്വാതിത്വം കുറയ്ക്കുകയും ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിൽ എൻഡോർഫിൻസ്, മറ്റ് രാസഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് മൂഡ് ഉയർത്തുകയും, പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉറക്കം പ്രധാനമാണ് . നിർഭാഗ്യവശാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ , പാർക്കിൻസൺസ് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. മോശമായ ഉറക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തുടർന്നുള്ള ക്ഷീണം നിർവികാരവും ഗൗരവമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു നയിക്കും. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉറക്കക്കുറവ്, വൈദ്യസഹായം എന്നിവയിലൂടെ ഉറക്കവും ക്ഷീണവും മെച്ചപ്പെട്ടതും, ഗുരുതരമായ ഘടകങ്ങളല്ലാത്തവയുമായെങ്കിൽ, മാനേജ്മെൻറ് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
- സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തരുത്. മറ്റ് ആളുകളുടെ ഊർജ്ജത്തെ പരിഗണിച്ച്, രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നിയേക്കാവുന്നത് മാത്രമല്ല, പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തെ ഒരു ചലനാത്മകതയുടെ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിന്നതാണ്. നമ്മുടെ പ്രചോദനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുമായി വളരെ വ്യാപകമായ രോഗമാണ് ഇത്, ജീവിതത്തിലെ താത്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ മറച്ചുവയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ രോഗം മൂലം മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ, അപകീർത്തിപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ സജീവ മാനേജ്മെന്റിന് ആവശ്യമാണ്. പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം അത് ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> * ബട്ടർഫീൽഡ്, ലണ്ടൻ. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം: എ ബിഹേവിയറൽ ഇന്റർവെൻഷണൽ സ്റ്റഡി . പ്രബന്ധം. സൗത്ത് ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, 2013. ഫ്ലോറിഡ: സ്കോളർ കോമൺ, 2013. അച്ചടി
> സിംപ്സൺ, ഹീത്തർ. "അപീത ആൻഡ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം." സെന്റർ ഫോർ മൂവ്മെന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് ന്യൂറോ പെൻഷൻ . UFC, 26 Nov 2013. വെബ്.