നിങ്ങളുടെ അപ്പർ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗമാണ് ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ രോഗം. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്നും മറ്റൊന്നില്ല. തൊണ്ടയിലെ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സാധാരണയായി ചുമകൾ തൊണ്ടയിലെ ജലപ്രവാഹവും അണുബാധയും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ സാധാരണ ജലദോഷം പോലുള്ള വൈറസ് മൂലമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- തടസ്സമില്ല
- തലവേദന
- തൊണ്ടവേദന
- ചുമ
- മൂക്കൊലിപ്പ്
- ചെവി (ഇടയ്ക്കിടെ)
നിങ്ങൾക്കെന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും
ഏറ്റവും മുകളിലുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്നതാണ്, തങ്ങളെ തങ്ങളുടേതാക്കി മാറ്റും. സാധാരണയായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
പോഷകാഹാരം, ചുമ, തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള തണുത്ത, ചുമ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മരുന്ന് ഒരു വേദനയെപ്പറ്റിയും (അസെറ്റമനോപെൻ പോലുള്ളവ) ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരാൾക്ക് തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, ചെവി വേദന, നിങ്ങളുടെ അസുഖം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം സഹായകമാകും.
നിങ്ങളുടെ സിനസുകൾ കഴുകുന്നത് ശ്യൂമവും ശ്വാസകോശരോഗബാധയും ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ശാരീരികവും തിളക്കവുമുള്ള ഒരു മ്യൂക്കസ് ആണ്. മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീൾഡ് അല്ലെങ്കിൽ മുൻപ് വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം സുഗമവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ വായു ഉണങ്ങുമ്പോഴോ രാത്രിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകരമാണ് വായുവിന്റെ ഈർപ്പമുള്ളവ. വായുവിൽ അധിക ഈർപ്പം നിങ്ങൾക്ക് തലയിൽ മ്യൂസിക്ക് സഹായിക്കും. ഇത് കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. കാരണം നിങ്ങളുടെ നസറായ പാടുകൾ ഉണങ്ങിയ വായു അസ്വസ്ഥമാക്കാതെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും.
ധാരാളം ഫ്ലൂയിഡുകൾ കുടിച്ച്
ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ രോഗം വന്നാൽ അത്രയും കൂടുതലാണ്. അധിക ജലാംശം ശ്വാസം മുട്ടൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതു കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ എയർവേസിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കൽ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിൻറെ കാലദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
വിശ്രമിക്കൂ
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്തപ്പോൾ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ സാധാരണയായി ജോലി ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം വരുന്നില്ലെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളവ ഒഴിവാക്കാനും രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സുഖപ്പെടുത്തും.
പ്രതിരോധം
ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധയോ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ജലദോഷമോ തടയുന്നതിന് വാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ മാജിക് ഗുൾ ഇല്ല. എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും എടുക്കുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈ ഫലപ്രദമായി കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ ചുമ മൂടുക, രോഗം അറിയാമെന്നിരിക്കേ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും മുഖവും തൊടാതിരിക്കുക, നന്നായി സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക, തുടർച്ചയായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഈ എല്ലാ നുറുങ്ങുകളിൽ നിന്നുമാണ്, നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദിവസവും ആരോഗ്യകരമായ നിലനില്പിനും അണുബാധ തടയാനും അവരെ സഹായിക്കും.
ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധ സാധാരണമാണ്, 100% സമയം തടയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തവർക്കായി അവ വളരെ അപൂർവമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
മൊസാദ്, ഷെരീഫ്. "അപ്പർ റെസ്പിറേറ്ററി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫിക്ഷൻസ്." ക്ലെവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക്. ആഗസ്ത് 2013. തുടരുന്ന വിദ്യാഭ്യാസ കേന്ദ്രം. 25 നവംബർ 15.