അയൺ ഡെഫുഷ്യൻസി അനീമിയ, പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ

അയേൺ ഡിഫറഷ്യൻസി അനീമിയയാണ് സാധാരണയായി വിളർച്ച ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഇടയിൽ സ്ത്രീകൾക്കും ബീജസങ്കലനം സംഭവിക്കുന്നു. അമിതമായ രക്തസമ്മർദം സാധാരണയായി ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇരുമ്പ് ധൂളികൾ ഉള്ള ആഹാര സാധനങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അനീമിയ, ബലഹീനത, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ക്ഷയരോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും അനീമിയ ഉണ്ടാകും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കർശനമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്ത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ അനീമിയയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കഠിനമായ കേസുകളിൽ പലപ്പോഴും രക്തപ്പകർച്ച ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മിതമായ മിതമായ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻറുകളോ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളോ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇരുമ്പിൻറെ കുറവു കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന അനീമിയ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ, ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയയുടെ ഒരു രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഫോളിക്ക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ കാഠിന്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും, വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കും.

ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയകളുള്ള പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുക, അതായത് ബീഫ്, കരൾ എന്നിവ. മാംസത്തിൽ ഇരുമ്പ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ള ഇരുമ്പിയെക്കാൾ എളുപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാലാണിത്.

നല്ല ഭക്ഷണരീതി

ആഹാര പദാർത്ഥത്തിന്റെ മറ്റ് നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുട്ട yolks
• മീൻ, ഷെൽഫിഷ്

• കോഴി
• പന്നിയിറച്ചി
• മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ്
• ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച് എന്നിവ പോലുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ
• പയർ, പരിപ്പ്, പയർ, ബദാം, പയറുവർഗം, ചുവപ്പ്, വെളുത്ത, വേവിച്ച ബീൻസ്
• ധാന്യം അപ്പം
• ഇരുമ്പ് ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത എന്നിവ
• ചീരയും മറ്റു പച്ചിലകളും പോലുള്ള ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ

കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ഉപഭോഗം കൂട്ടാനും കഴിയും:

• ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, നാരങ്ങ, മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (പഴച്ചാറുകൾ)
• കിവി പഴം
• മാങ്ങകൾ
• ആപ്രിക്കോട്ട്
• നിറം
• കാന്റലൂപ്പ്
• തണ്ണിമത്തൻ
• ബ്രോക്കോളി
• കുരുമുളക്
• തക്കാളി
• കാബേജ്
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• ചീരയും റോമാറ്റിൻ ലെറ്റോസും പോലുള്ള ഇലക്കറികൾ

ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും ചേർന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇരുണ്ട തളികകളും നെഞ്ചെരിച്ചതോ മറ്റ് വയറുവേദനയോ ഉളവാക്കുന്നവയുമാണ്. ഇരുമ്പ്, മലബന്ധം കാരണമാകാം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു മേശ സോഫ്റ്റ്നെൻ എടുക്കണം.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ വളരെ ഇരുമ്പിൻറെ ഉപഭോഗം അപകടകരമാണ്, അത് ഹെമോക്രോമറ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് അമിതഭാരം എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ബോധവാനായിരിക്കണം. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് ഉപഭോഗത്തെ സപ്ലിമെന്ററി ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ സൈക്കിൾ താഴ്ന്ന ഇരുമ്പ് അളവ് സാധാരണയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ബലഹീനനോ, ക്ഷീണമോ, ക്ഷീണമോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അയൺ അനുബന്ധങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസകാലയളവിൽ വിളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{എൻഎച്ച്ബിബിഐ. ഇരുമ്പ് അവശത അനീമിയയുടെ ചികിത്സ എങ്ങനെ? 2008.}

_{മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ് മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപ്പീഡിയ. അയൺ ഡെഫിസിനിയൻ അനീമിയ. 2008.}