അതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്കെന്തെങ്കിലും അറിയണമോ?
വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെൻറുകൾ പലപ്പോഴും സാധാരണ ജലദോഷം പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടെ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി സപ്ളിമെൻറിൻറെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.
വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾക്കുള്ള ഉപയോഗങ്ങൾ
പല പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സ്വാഭാവികമായി കണ്ടെത്തി, വൈറ്റമിൻ സി കൊളാജൻ രൂപീകരണം, മുറിവുകൾക്ക് രോഗശാന്തി, മരുന്നുകൾ, എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും പരിപാലനവും ആവശ്യമാണ്.
പകര ചികിത്സയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ജലദോഷം
- ആസ്ത്മ
- ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
- തിമിരം
- ഗ്ലോക്കോമ
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
വൈറ്റമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങളെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും അർബുദത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനും കഴിയും എന്ന് ചില വക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
ഇന്നുവരെ, വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിൽ പഠനങ്ങൾ മിക്സഡ് ഫലങ്ങളാണ് നൽകിയിട്ടുള്ളത്. ചില പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നോക്കുക:
1) ജലദോഷം
2007 ലെ 30 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ (മൊത്തം 11,350 ആളുകൾ ഉൾപ്പെട്ട) വിദഗ്ദ്ധർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, വൈറ്റമിൻ സി സപ്ളമെന്റുകൾ സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ ജലദോഷം ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ശീത കാലത്ത് ജീവിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മാരത്തൺ റണ്ണേഴ്സ് പോലുള്ള ഹ്രസ്വമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് അവലോകന രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു.
കൂടുതൽ: 11 തണുപ്പുകാലത്തെ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം | സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധം എങ്ങനെ വളർത്തണം
2) ഹൃദ്രോഗം
2008 ലെ 14,641 പുരുഷ ഫിസിഷ്യൻമാർ (50 വയസിനും അതിനുമുകളിലുള്ളവർക്കും പഠനം) ആരംഭിച്ചാണ് വിറ്റാമിൻ സി സപ്പോട്ടങ്ങൾ പ്രധാന കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സംഭവങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എട്ടു വർഷത്തെ ശരാശരി ദിവസങ്ങളിൽ, പഠനം നടത്തിയ അംഗങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒരു പോഷകബോസോ 500 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി എടുത്തു.
(ഇവ പുറമേ, വൈറ്റമിൻ ഇ 400 ത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ 400 ആണ്). പഠന ഫലങ്ങളിൽ, വൈറ്റമിൻ ഇയും വിറ്റാമിൻ സി യും ഒന്നും തന്നെ ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള പ്രധാന ഹൃദയസംബന്ധമായ സംഭവങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് തെളിയിച്ചു.
ഇതുകൂടി കാണുക: യോഗ, വെളുത്തുള്ളി, 15 അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം മറ്റ് വഴികൾ | സ്ട്രെക്ക് പ്രിവൻഷൻ ലേക്കുള്ള പ്രകൃതി സമീപനം | ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ
3) കാൻസർ
2009-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ 8,171 സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം (വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയവ) 9.4 വർഷത്തേക്ക് വിറ്റാമിൻ സി 500 പോസ്ബോയോ 500 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി എടുത്തിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അർബുദം കാൻസർ തടയാൻ സഹായിച്ചില്ലെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മാത്രമല്ല, 77,721 പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും (50 മുതൽ 76 വയസ്സ് വരെ) ഉൾപ്പെട്ട 2008 ലെ പഠനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി സപ്പോട്ടുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ശ്വാസകോശത്തിലെ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. 2004 ലെ 14 ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻ സപ്ലിമെന്റുകളിലെയും, ഗാസ്ട്രോ എൻറസ്റ്റിനൽ കാൻസറുകളുടെയും പ്രതിരോധം - വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നാല് പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ - ആൻറിഓക്സിഡൻറ് അനുബന്ധങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോസ്റ്റിസ്റ്റൈനൽ കാൻസറുകളെ തടയാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.
റിസർവ്വറോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ സൌജന്യമായി നിലനിർത്താനാകുമോ? | കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് മഞ്ഞൾ
ഷാവേസ്
വൈറ്റമിൻ സി സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും ഉയർന്ന ഡോസുകൾ വൃക്കയിൽ കല്ല്, കടുത്ത വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. എന്തിനധികം, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കായി വിറ്റാമിൻ സി അനുബന്ധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതായി ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് 2008 ൽ ഒരു പഠനം കാണിച്ചുതരുന്നു.
സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും.
ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നത്
വൈറ്റമിൻ സി സപ്പോട്ടുകളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ വൈറ്റമിൻ സി ഉൽപന്നങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ പ്രധാന ചികിത്സയായി ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഓരോ ദിവസവും മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നതിന് സിട്രസ്, സ്ട്രോബെറി, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ഇലക്കറികൾ, കാന്റലൂപ്പ് മുതലായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ആദ്യം നോക്കുക.
വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ശീലവുമായോ നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത നില പരിശോധിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ തടയാനോ ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് നിയമം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ബദൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പകരക്കാരനായി പകരം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബിജലോക്കോവിക് ജി, നികോളോവ ഡി, സൈമോനെട്ടി ആർജി, ഗ്ലൂഡ് സി. "ആൻറിഓക്സിഡൻറ് സപ്ലിമെൻസുകൾ കാൻസർ ഗ്യാസ്ട്രോ സെൻറീനൽ കാൻസറുകൾ." കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2004 18; (4): CD004183.
ഡഗ്ലസ് ആർ.എം., ഹെമില എച്ച്, ചാൽക്കർ ഇ, ട്രേസി ബി. "വിറ്റാമിൻ സി" സാധാരണ തണുത്ത തടയാനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2007 18; (3): CD000980.
ഹെയ്നി എം.എൽ, ഗാർഡ്നർ ജെ.ആർ, കാരസാസ്വാസ് എൻ, ഗോൾഡേ ഡി ഡബ്ല്യു, ഷീവിൻബർഗ് ഡി എ, സ്മിത്ത് ഇഎ, ഒ കോണർ ഓ.എ. "വിറ്റാമിൻ സി antineoplastic മരുന്നുകളുടെ സൈറ്റോടോക്സിക് ഫലങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു." ക്യാൻസർ റിസ. 2008 1; 68 (19): 8031-8.
ലിൻ ജെ, കുക്ക് എൻ ആർ, ആൽബർട്ട് സി, സാഹാരിസ് ഇ, ഗാസിയാനോ ജെ.എം, വാൻ ഡെൻബർഗ് എം, ബ്യൂരിംഗ് ജെ.ഇ, മൻസൻ ജെ. "വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അനുബന്ധവും ക്യാൻസർ റിസ്കും: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ജെ നറ്റ്ൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് 2009 7; 101 (1): 14-23.
മെമ്മോറിയൽ സ്ലോൺ-കെറ്റേറിംഗ് കാൻസർ സെന്റർ. സസ്യങ്ങളെ കുറിച്ച്: വിറ്റാമിൻ സി. ഫെബ്രുവരി 2009.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്): മെഡ്ലൈൻപ്ലസ് മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപ്പീഡിയ". മാർച്ച് 2010.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്): മെഡ്ലൈന്പ്ലസ് അനുബന്ധങ്ങൾ". ഓഗസ്റ്റ് 2009.
സെസ്സോ എച്ച്ഡി, ബ്യൂരിംഗ് ജെ.വി, ക്രിസ്റ്റൻ ഡബ്ല്യു.ജി, കുർത് ടി, ബേലാഞ്ചർ സി, മക് ഫാദൻ ജെ, ബബ്സ് വി, മൻസൻ ജെ., ഗ്ലിൻ ആർ ജെ, ഗാസിയാനോ ജെ. "വിറ്റാമിനുകൾ ഇ ആൻഡ് സി: കാർഡിയോവാസ്ബുലർ രോഗം തടയാൻ പുരുഷന്മാരിലേയ്ക്ക്: ദി ഫിസിഷ്യൻസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി രണ്ടാമൻ റാൻഡമൈൻഡഡ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയൽ." ജാമ. 2008 12; 300 (18): 2123-33.
വൈറ്റമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കില്ല. "സ്ളാറ്റോർ സി.ജി, ലിറ്റ്മാൻ എ.ജെ, ഔ ഡി ഡി, സത്യാ ജെഎ, വൈറ്റ് ഇ. ആം ജസ് റിസ്പ്രി ക്രീറ്റ് കെയർ മെഡ്. 2008 1; 177 (5): 524-30.