ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ തിമിരം തടയാൻ കഴിയുമോ?

തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ തടയാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ വിദഗ്ധർ ദീർഘമായി അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ട്

ലോകമെമ്പാടും അന്ധതയ്ക്കും ദർശനത്തിനുമുള്ള മുൻനിരയാണ് തിമിരം. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, 80 വയസിനും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള എല്ലാ 50 ശതമാനത്തിലധികവും തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി, പ്രതിവർഷം 6.8 ബില്യൺ ഡോളർ ചെലവാക്കി. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമാണു തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ .

പരിമിതമായ വിഭവങ്ങൾ കാരണം, വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലെ പൗരന്മാർക്ക് തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാനായില്ല. ഇത് പുരോഗമന ലെൻസ് അതാര്യതയിലൂടെ കഷ്ടം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് പതിവ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാണുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, രാത്രിയിൽ ഓടാക്കാൻ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (അപകടകരമാണ്).

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലുമുള്ള തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പരിമിതമായ ലഭ്യത നിമിത്തം വയലിലെ വിദഗ്ദ്ധർ തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. 10 വർഷം കൊണ്ട് തിമിര ശസ്ത്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ തടയുന്ന ഒരു പ്രതിരോധത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് വ്യായാമത്തിലും ശസ്ത്രക്രിയയിലും 50 ശതമാനം കുറയുമെന്നാണ് കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത്. ചില കണ്ണിന്റെ ഗവേഷകർ കരുതുന്നത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ തിമിരം തടയാം എന്നാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായവരിലായ തിമിരം രൂപവത്കരിച്ചതിനെപ്പറ്റി വളരെ നന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട അനുമാനം ഒബ്സർവേറ്ററി സ്ട്രെസ്, ഓസ്മോട്ടിക് അസ്വാൾസൻസ് എന്നിവ ഒരു കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, ഇലക്ടീലിയത്തിൽ സ്വതന്ത്ര ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശനഷ്ടം ലെൻസ് പ്രോട്ടീനുകളും ലിപിഡുകളും ഒരു പരിധിക്ക് കാരണമാവുകയും, ലെൻസിനെ അസ്വാസ്ഥ്യമാക്കുകയും പുരോഗമനപരമായ അതാര്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ E തുടങ്ങിയ ആൻറിഓക്സിഡന്റുകൾ ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും നാശത്തെ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം ലായനുകൾ, ഴാക്സാൻസൈൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ ചില ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് ലെൻസ് പ്രത്യേകാധികാരമായി ശേഖരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം.

ഓക്സിഡൻറ് സമ്മർദ്ദവും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമല്ലാതെ മറ്റു ഘടകങ്ങളും തിമിരത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

• UV വെളിച്ചം
• മദ്യപാനം
• പ്രമേഹം
• ഹോർമോൺ തെറാപ്പി

• പുകവലി
• അമിതവണ്ണം

അത്തരം ഘടകങ്ങൾ ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് കൂടുതലായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണ് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ലെൻസ് നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് എതിരായി പ്രതിരോധിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണിയുടെ കഴിവിനെ കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ്-സമ്പന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് തിമിരം തടയാം

2014-ൽ JAMA Ophthalmology ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കോഫി തുടങ്ങിയ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ പതിവായി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന തിമിര ശസ്ത്രക്രിയകൾ കുറഞ്ഞുവെന്നാണ്. പുകവലി, ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ്, ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാര തുടങ്ങിയ ചര്ച്ചകളാണ് മധ്യവര്ഗക്കാരും വൃദ്ധയുമായ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വലിയ പഠനത്തില് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

കാരണം ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് തിമിര ഉൽപാദനത്തിൽ കുറഞ്ഞ തോതിൽ വ്യാപകമാണ്. ആന്റിഓക്സിഡൻറിൻ സപ്പോട്ടൻസും തിമിരത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്ന ചിന്തയാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, തിമിര ശസ്ത്രക്രിയകൾ തടയാൻ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ക്രമരഹിത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ മിശ്രിതങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻസിന് 11.2 വർഷ കാലയളവിൽ 9 ശതമാനം വരെ-ഒരു തരത്തിലുള്ള തിമിരം-ഒരു തിമിരം-തിമിരം-അപസ്മാരം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ജേണൽ ഒഫ്താൽമോളജിയയിൽ 2014-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ റാൻഡഡ്ഡ്-നിയന്ത്രണ ട്രയൽ.

ആ ഗവേഷക പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതായി പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ സാന്നിധ്യം തീർച്ചയായും തിമിര രൂപവത്കരണത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അധിക അളവുകളിൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് പ്രോ-ഓക്സിഡൻറുകൾ വരെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയുമെന്ന ഈ സിദ്ധാന്തം ആവിഷ്കരിച്ചതാണ്.

വ്യക്തിഗത ആൻറിഓക്സിഡൻ അനുബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, തിമിരത്തിന് തടസ്സമാകുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. കാരണം, മനുഷ്യ ഉപാപചയ സങ്കീർണതയുമായി ഒരു ബന്ധവുമുണ്ടാകും. ഇന്നുവരെ, പരിമിതമായ കൃത്രിമ സംയോജനത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറിലുള്ള സമ്പന്നമായ നാട്ടിൻപുറത്തെ ഇനിയും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ നമുക്ക് കണ്ടെത്താനായില്ല. ഈ അജ്ഞാത ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കാൻസർ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

കാൻസർ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പച്ചക്കറികൾ, നിറമുള്ള പഴങ്ങൾ, മറ്റ് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഉറവിടം എന്നിവയ്ക്ക് കാൻസറിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സമീകൃത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിമിരരാക്കൽ തടയാൻ സഹായിക്കും, നിലവിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ ഘടകങ്ങൾ രോഗം തടയാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. ആത്യന്തികമായി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ പ്രയോജനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരപരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, മാത്രമല്ല ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ദോഷം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{മാരെസ് ജെ. കാൻസർ തടയാൻ ഫുഡ് ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ. ജാമ. 2015; 313 (10): 1048-9.}

_{Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. പ്രായത്തിന്റെ ബന്ധപ്പെട്ട ആറ്റോയിഡിഡന്റ് ശേഷി പ്രായം ബന്ധപ്പെട്ട കാറ്ററോസ്റ്റ് ഒരു സ്ത്രീ ജനസംഖ്യ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹർട്ട് ഓഫ് ജമാഅ അക്കാദമോളജി. 2014; 132 (3): 247-52.}