സാധാരണ റഫറൻസ് പരിധിക്കുള്ളിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉപാപചയ രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതായി 2017 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ കാണിക്കുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് ഹൈപ്പോഥൈറോഡിസം ഉള്ള ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാന പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
എന്താണ് ഉപാപചയ രോഗം?
ഒന്നിച്ചു കാണപ്പെടുമ്പോൾ, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അവസ്ഥയെ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപാപചയ സിദ്ധികളോട് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന സൂചനകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ഉപാപചയ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒരു വലിയ ഇടതൂർന്നു. ഒരു വലിയ അരയ്ക്ക് അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടി എന്നു പറയുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് പ്രകാരം ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് 35 ഇഞ്ച് (89 സെന്റീമീറ്റർ), 40 ഇഞ്ച് (102 സെന്റീമീറ്റർ) പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ട ഒരു വട്ടുകളാണെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഒരു വലിയ ഇടവേള ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾക്കുള്ള മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ഒരു തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ആണ്, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 150 ൽ താഴെയാണ്. 150 മുതൽ 199 വരെ നിലകളാണ് ബോർഡർലൈൻ ഉയർന്നവയായി കണക്കാക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- കുറഞ്ഞ എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നില അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. എച്ച്ഡിഎൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂഡിനാണുദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈ തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കാരണം ഇത് ധമനികളിൽ നിന്ന് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളിനെ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്ന് ആവശ്യമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രവത്തെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എത്രയോ കഠിനമാണ്. ബ്ലഡ് പ്രഷർ വായനയ്ക്ക് രണ്ടു സംഖ്യകളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, 130/80 mmHg. സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നു വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അടിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. അടിവരയിട്ട് ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദം നടത്തുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 mmHg ക്ക് മുകളിലുള്ള ഒരു നിലയായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതവും സ്ട്രോക്കിനും നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന ഉപവാസം ഗ്ലൂക്കോസ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ താഴ്ന്ന മരുന്ന്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിർവ്വഹിക്കുന്നത് 8 മില്ലീമീറ്ററിലധികം മില്ലിഗ്രാമിൽ ഒരു ദശലക്ഷം ദിർഹമിനു മുകളിലുള്ളതിനെയാണ്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഹൃദയരോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് മുൻഗാമിയാവും.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് രാസവിനിമയ സിൻഡ്രോം എന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ കുറവ് സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. ഇൻസുലിൻ ജോലി രക്തപ്രവാഹം മുതൽ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിൽ നിന്നും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നീക്കാൻ സഹായിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വികസിപ്പിക്കുവാൻ കഴിയും. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ അപകടസാദ്ധ്യതയുള്ള രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമം, വ്യായാമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രായം കൂടുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ.
ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കൊഴുപ്പ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, മെറ്റബോളിസസ്, മെറ്റബോളിസസ് എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഹൈപ്പോവൈറൈറൈഡാകുകയും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും. തൈറോയ്ഡ് ജേണലിന്റെ ജൂലായ് 2017 ലെ ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, 2000 ത്തിലധികം ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ഉപരിതല ഗ്ലോക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ, സൌജന്യ തൈറോക്സിൻ (സ്വതന്ത്ര ടി 4), തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ (ടിഎസ്എച്ച്) അളവുകൾ 3 വർഷത്തെ ഇടവേളകളിൽ മൂന്ന് പഠനങ്ങൾ നടത്തും.
മൊത്തത്തിൽ, പഠനം നടത്തിയത് 10 വർഷത്തെ കാലയളവിൽ.
പഠനത്തിലെ പുരുഷന്മാരിൽ പൊണ്ണത്തടിയില്ലാത്തവരും ടിഎച്ച്എസും റഫറൻസ് പരിധിക്കകത്ത് സൌജന്യ T4 നിലയും ഉള്ളവർ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്വതന്ത്ര ടി 4 ലെവൽ ഇപ്പോഴും ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തത്തിനു വളരെ മുൻകൂട്ടിയുള്ളതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. റഫറൻസ് പരിധിക്കുള്ളിൽ ചെറിയ T4 ലെവലുകൾക്ക് വിധേയമായി-ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമാക്കാം. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രായം, ലൈംഗികത, അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാലത്തെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെല്ലാമാണ്.
മറ്റ് ചില പ്രധാനപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകൾ:
- റഫറൻസ് പരിധിയിലുള്ള താഴ്ന്ന ഫ്രീ T4 നിലകൾ വർധിച്ച ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
- റഫറൻസ് പരിധിയിലുള്ള താഴ്ന്ന ഫ്രീ T4 നിലകൾ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- റഫറൻസ് പരിധിയിലുള്ള താഴ്ന്ന ഫ്രീ T4 നിലകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- റഫ്യൂഡഡ് പരിധിക്കുള്ളിൽ കുറഞ്ഞ T4 ലെവലുകൾ അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
റഫറൻസ് പരിധിയുടെ താഴത്തെ അവസാനംയിലുള്ള T4 ലെവലുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. "കുറഞ്ഞ തോതിലുള്ള സാധാരണ T4 ലെവുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ വിഷയങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ആദ്യകാല സ്ക്രീനിംഗ്, മെഡിക്കൽ ഇടപെടലിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയുന്ന സംയുക്ത അപകട ഘടകങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു."
റഫറൻസ് പരിധിയിലെ മുകളിലെ അവസാനത്തിൽ സൗജന്യ T4 നിലകൾ നിലനിർത്തുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥ ഇല്ലെങ്കിലെ ആളുകൾക്ക് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായും ഗവേഷകർ നിർദേശിക്കുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ T4 അളവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റുന്നതിനുള്ള മരുന്നിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങൾ ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അപകടത്തിലാണെങ്കിലോ ഇതിനകം രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, അതിനെ പിൻതുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- വ്യായാമം. വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നത് വയറുവേദന, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദം, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക. "നല്ല" കൊഴുപ്പുകൾ (ഒലിവ് എണ്ണ, അവോക്കാഡോകളിൽ മോണോ സൗരോർജ്ജിച്ച കൊഴുപ്പിനെപ്പോലെ), മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യമുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾ പിന്തുടരുമെന്ന് പല ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, ഉത്തേജിത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
- ഭാരം കുറക്കുക. ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമായി വരാം.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ. പുകവലി ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ നേടുക. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നായി (ഗ്ലൂക്കോഫേജിൻ) അല്ലെങ്കിൽ ബൈട്ട, സിംലിൻ തുടങ്ങിയ ഇൻസുലിൻ മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യാം.
> ഉറവിടം:
> ലാദൻ, എം. അൽ. "സീറം ഫ്രീ Thyroxine ലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ റഫറൻസ് റേഞ്ചിനകത്ത് നോൺ-ഒബ്സെസ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സംഭവം പ്രവചിക്കുന്നു: കോഹെർട്ട് സ്റ്റഡി." തൈറോയ്ഡ്. ജൂലൈ 2017, 27 (7): 886-893.