ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ടിന്നിറ്റസിന് നിരവധി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകും. രണ്ടുപേർക്കും ഒരേ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകരുതെന്നിരിക്കെ, പ്രഭാവത്തിൻറെ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ, തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. സാധാരണയായി ടിന്നിടസിന്റെ പ്രഭാവം വൈകാരിക പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിരാശയ്ക്കും കോപത്തിനും ഇടയാക്കും.
സാന്ദ്രീകരണം
നിങ്ങൾ ഒരു റിപ്പോർട്ട് എഴുതുന്ന ഒരു സ്വസ്ഥമായ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ദൂരെ ദൂരെയുള്ള ഒരു കാർ അലാറം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, പക്ഷേ കാർ അലാറങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാകും അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അലാറം തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ചേക്കാം. നിരന്തരമായ ടിന്നിടസ് "അനന്തമായ കാർ അലാറം" പോലെയാണ്. ശബ്ദം സ്വാഗതം അല്ല. ഇത് ഓഫാക്കാൻ കഴിയില്ല. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി.
ചില ശബ്ദങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷിയിൽ ആളുകൾ വ്യത്യസ്തരാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വിദ്യാർത്ഥികൾ ടിവിയിൽ പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടപെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ മിണ്ടരുത്. അതുപോലെ, അവർ ടിന്നിടസിനെ അവഗണിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആളുകൾ വ്യത്യസ്തരാണ്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവഗണിക്കാനാവാത്തവിധം എളുപ്പമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് ശ്രദ്ധയാകർഷിക്കുന്ന ശബ്ദമാണ്. ടിന്നിടസ് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുമ്പോൾ, വായന, എഴുത്ത്, പഠിക്കൽ, പഠിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ള ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ഏതൊരു കാര്യത്തെയും അത് ബാധിക്കും.
Tinnitus കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ കേൾക്കുന്നില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയെ ബാധിക്കുന്നപക്ഷം നമ്മുടെ കേൾവിയെ പരോക്ഷമായി സ്വാധീനിക്കാനാകും. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശ്രദ്ധയോടെ ഇടപെടാൻ അത് ഇടയാക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ടിന്നിടസ് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും.
വികാരപരമായ പ്രതികരണം
തുടക്കത്തിൽ കാർ അലാറത്തിന്റെ ശബ്ദവും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതാണ്. ശബ്ദം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശല്യമായിത്തീർന്നേക്കാം .
ഇത്തരത്തിലുള്ള ചക്രം ടിന്നിടസിനൊപ്പം സംഭവിക്കാം. വൈകാരികപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിരാശ, ആശങ്ക, കോപം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ടിന്നിടസ് കാരണം ചില ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ടിന്നിടസിന്റെ പ്രഭാവം സാധാരണയായി വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ടിന്നിടസ് മാനേജ്മെൻറ് ടിന്നിടസിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കം
ടിന്നിടികളുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ടിന്നിറ്റസും ഒരു ശാന്തമായ മുറിയും തമ്മിലുള്ള ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ഒരു സ്വസ്ഥമായിരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ടിന്നിടസിനെ അവഗണിക്കുവാൻ പ്രയാസമാണ്. ടിന്നറ്റസിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാം അത് ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം. രാത്രി മധ്യത്തിൽ ഉണരുന്നെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ മടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓരോ രാത്രിയിലും ഉറക്കമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഉറക്കമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കിടക്കാം . ഇത് ദിവസം മുഴുവനായും സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
ടിന്നിറ്റസ് ഒരു പ്രശ്നം ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നാം എങ്ങനെ ടിന്നിടസ് ഒരു പ്രശ്നമാകാം എന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്തു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു പ്രശ്നം ആയി എന്ന് ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
1. നിരവധി ടിന്നിച്ചെസ് രോഗികൾ അവരുടെ ടിന്നിടസ് "ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല" എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ടിന്നറ്റസ് ഒരു പുതിയ ശബ്ദമാണ്. പുതിയ ശബ്ദത്തെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താം, തലയിൽ നിന്നാണ് അത് വരുന്നത് - അത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു.
2. ടിന്നിറ്റസ് ഒരു ഭീഷണിയായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടും. ഗുരുതരമായ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമോ മാനസികമോ ആയ പ്രശ്നത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, ടിന്നിറ്റസിന് ഭീഷണിയായി തിരിച്ചറിയാം. "മസ്തിഷ്ക ട്യൂമർ" അല്ലെങ്കിൽ "ഭ്രാന്തൻ" എന്ന് ടിന്നറ്റസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് രോഗികൾ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
3. കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ടിന്നിടസ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, കൂടുതൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ടിന്നിടസിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാവുന്ന ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ:
- വെല്ലുവിളികൾക്കും അർഥവത്തായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വേണ്ട
- നിശബ്ദ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു
- സമ്മർദ്ദം
- ഉറക്കക്കുറവ്
- തൊഴിലില്ലായ്മ
4. ടിന്നിടസ് ഒരു പ്രശ്നമാകാൻ ഇടയാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല.
മിതമായ ടിന്നിടസ് മാത്രമുള്ള ആളുകൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാനോ രക്ഷപ്പെടാനോ കഴിയില്ല; ഇത് നിരാശയോടെ, ദേഷ്യപ്പെട്ട്, നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
അന്തിമ ചിന്തകൾ
നമ്മൾ ദൂരേക്ക് വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാർ അലാറത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിച്ചത്. മറ്റൊരാളുടെ കാർ എപ്പോഴാണ് അലാറം പ്രശ്നമാകുന്നത്, അതിനു മേൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാർ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അലാറം ഓഫാക്കുകയും പ്രശ്നം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഹെൻറി, സഗ്ഗ് & ഷെക്റ്റർ, ഓഡിയോളജിക് ടിന്നിടസ് മാനേജ്മെന്റ് 2: ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഗൈഡ്. അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഓഡിയോളജി, 14: 49-70, 2005.
ഹെൻറി, സാവാഗ്, മിയേർസ്, & കെൻഡൽ, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്: എ സ്റ്റെപ്പ്-ബൈ-സ്റ്റെപ്പ് വർക്ക്ബുക്ക്. മൂന്നാം പതിപ്പ്.