എങ്ങനെ മികച്ച എസ് പി എഫ് സൺസ്ക്രീൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാം

സൂര്യാഘാതം, ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മരുന്നുകടയിലെ സൺസ്ക്രീൻ ഇടനാഴിയിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, അത് എത്രമാത്രം ഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. SPF, UVA, UVB എന്നിവ പോലെ കുപ്പികളും ട്യൂബുകളും പൂർണമായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു. ജലസേചനം, വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് പോലുള്ള കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രമേ ആശയക്കുഴപ്പം നൽകുന്നുള്ളൂ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിപുലമായ ബ്രാൻഡുകൾ മറക്കരുത്.

എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉചിതമായ മുൻകരുതലുകൾ ലഭിക്കാതിരിക്കാനും അവഗണിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഗുരുതരമായ സൂര്യാഘാതം (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മോശമായി) കാണുകയും നിങ്ങളുടെ സമയം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, സൂര്യതയുടെ ലോകം പരിശോധിച്ച് നോക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തയ്യാറാകാം.

സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ

എസ്പിഎഫ് സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണ ഘടകമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എത്രമാത്രം സൂര്യൻ അസ്തമിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സൂര്യൻ സ്ക്രീനിൽ വെച്ച് എരിഞ്ഞു തീരുമ്പോൾ സൂര്യനിൽ എത്ര സമയം കഴിയുമെന്ന് അതു പറയുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാതെ 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഒരു SPF 10 ഉപയോഗിക്കുന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ 10 മടങ്ങ് സമയമെടുക്കും എന്നാണ് , അല്ലെങ്കിൽ 2.5 മണിക്കൂർ.

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി പരമാവധി സംരക്ഷണത്തിനായി ഒരു എസ്പിഎഫ് 30 ധരിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുകയായിരിക്കാം, " എന്നാൽ SPF 70 ഉള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉണ്ട്. പരമാവധി പരിരക്ഷയല്ലേ? " നിർബന്ധമില്ല.

ഉയർന്ന SPF നല്ല സംരക്ഷണം അർഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു SPF 50 SPF 30 ൽ 1 മുതൽ 2 ശതമാനം വരെ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഉയർന്ന എസ്പിഎഫിൽ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സമയം സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രാപ്തരാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്ന സമയത്ത് നീന്തൽ, വിയർക്കൽ, തൂവാല തുടങ്ങി.

സൺസ്ക്രീൻ, SPF 15 അല്ലെങ്കിൽ 60 ആണെങ്കിൽ, അത് നേരിടാൻ കഴിയും. SPF കണക്കിലെടുക്കാതെ ഏത് സൺസ്ക്രീനും പലപ്പോഴും സ്പീഡ് ചെയ്യണം, പ്രത്യേകിച്ച് നീന്തൽ, വിയർക്കൽ, ഉണങ്ങുക.

യുവി ഇന്ഡക്സ്

UV (അൾട്രാവയലറ്റ്) ഇൻഡെക്സ് എന്നത് സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ ഏറ്റവും തീവ്രമാകുമ്പോൾ ഉച്ചയ്ക്ക് UV വികിരണത്തിന്റെ തീവ്രത പ്രതിദിന പ്രവചനമാണ്.

യു.വി. ഇന്ഡക്സ് യു.വി. എക്സ്പോഷണല് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ റിസ്ക് സാധ്യതയും 11 - ഉം 11 - ഉം UV എക്സ്പോഷണല് ഏറ്റവും കൂടുതല് അപകടസാധ്യതകളില് ഒന്നാണ്.

സീസൺ, ലാറ്റിറ്റ്യൂഡ്, ഉയരം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള UV സൂചിക നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. വസന്തകാല വേനൽക്കാലത്ത് യുവി സൂചികയാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്നത്. അൾട്രാവയലറ്റിൽ ഏറ്റവുമധികം അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ അതിനോട് കൂടുതൽ അടുത്താണ്, കൂടുതൽ തീവ്രത വികിരണം. ഉയർന്ന ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ എയർ പുറമേ കട്ടികൂടനീളം മാറുന്നു, ഉയരത്തിൽ ഊർജ്ജിതമാക്കാൻ UV വികിരണം കാരണമാകുന്നു.

UVA, UVB സംരക്ഷണം

UVA രശ്മികൾ തൊലിയിൽ സൂര്യന്റെ പഴക്കമുള്ള ഫലങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്, അതേസമയം യുവിബി രശ്മികൾ സൺബൺസ്, സ്കിൻ ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, UVA രശ്മികളിലെ അമിതഭാരവും ചർമ്മത്തിലെ കാൻസറിനു കാരണമാകുമെന്നത് പ്രധാനമാണ് .

UVA അല്ലെങ്കിൽ UVB സംരക്ഷണം ലഭ്യമാണോ എന്ന് സൺസ്ക്രീൻ ലെ ലേബൽ സൂചിപ്പിക്കും. തൊലി ക്യാൻസറും ആദ്യകാല തൊലിപ്പുറവും തടയുന്നതിന് സൺസ്ക്രീൻ UVA, UVB രശ്മികൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറഞ്ഞത് SPF 15 ആണ്. സൺസ്ക്രീൻ സൺബെർണിനെ തടയുന്നു, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ അല്ല.

UFB സംരക്ഷണം മാത്രമേ SPF നടത്താൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ, "UVA / UVB" സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ "വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം" പരിരക്ഷയുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ജലസ്രോതസ്സും വാസ്തവവും പ്രതിരോധം

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ജലവുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ SPF ന്റെ നില അപഹരിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഉടൻ തന്നെ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിയർപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഇതിനർത്ഥം.

വെള്ളത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, "ജലപ്രവാഹം" അല്ലെങ്കിൽ "വെള്ളം പ്രതിരോധം" എന്ന സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ജലസേചന സൺസ്ക്രീനുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ജലസേചനം അല്ല, 80 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾക്ക് 40 മിനിറ്റ് പരിരക്ഷ നൽകുന്നു.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

SPF അവകാശവാദങ്ങൾ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ FSP ലേബലിങ്ങ് കമ്പനികളിൽ നിന്നും കമ്പനിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ബ്രാൻഡുകൾക്ക് ഇടയിൽ മാറുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിന് ആവശ്യമുള്ള എസ്പിഎഫ് തലവുമായി ചേരുന്ന സമയത്ത് തോന്നൽ, വാസന, സ്വഭാവം തുടങ്ങിയവ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടാതെ, ഈ സൂരജന സുരക്ഷാ സൂചനകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഓർക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും സൺസ്ക്രീൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുക , പലപ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക.
• ലൈറ്റ്വെയിറ്റ്, വേനൽക്കാല വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ഗണ്യമായ അളവ് നൽകുന്നു.
• വസ്ത്രങ്ങൾ മൂടിവെച്ചിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പോലും ശരീരം മുഴുവൻ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കണം.
• ധരിക്കുന്ന UPF വസ്ത്രങ്ങൾ ബുദ്ധിയാണെങ്കിലും, അത് എല്ലായ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രായോഗികമാർഗമല്ല.
• വൈഡ് ബ്രിമിഡ് ഹാറ്റ് ധരിക്കുക.
• പുറംതൊലിയിലെ ചർമ്മം അടയ്ക്കുക.
• തണലിൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിൽക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു കുരിശെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, യു.വി. ഇൻഡെക്റ്റർ മധ്യരേഖയോട് അടുത്തിരിക്കുന്നതും സൂര്യപ്രകാശം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന വെള്ളത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. എസ്പിഎഫ് 30 ഉം വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം പരിരക്ഷയുള്ളതുമായ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്താണ്.

> ഉറവിടം:

> യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ്ഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയും കളേറ്റർ ഫാക്സ് ഷീറ്റിലെ ഫുഡ് സേഫ്റ്റി ആൻഡ് അപ്ലൈഡ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ഓഫീസറുടെയും കേന്ദ്രം.